1樓：手機使用者
身體健康，日常飲食比較均衡的話，基本上不需要通攜核鬥過保健品來補辯磨充營養，想要做一些補充，調整飲食結構就好了。
現在很多年輕人吃營養品，大多數還是因為日常生活比較忙，沒什麼時間做飯，然後平時的生活習慣也不太健康。很多年輕人過早的患上了一般老年人才會出現的病症，更有甚者，身體狀況都不如老年人。
對於這些年輕人來說，是有必要補充營養元素的，長期熬夜導致免疫力低下氏棚的，可以適當補充一些硒元素，保證日常的狀態；長期不運動，喝酒熬夜導致肝臟問題的，可以吃些護肝片；經常吃外面，消化吸收能力受損的，可以吃一些益生菌。
我就是年紀輕輕，身體各種毛病的典型，不過後來我有意識的吃了一些營養補充劑，我經常吃的乙個牌子叫和麗康，吃的比較多的是硒片和護肝片，有段時間還吃了越橘護眼片，感覺那段時間整個人狀態好了很多，免疫力提高了，精神狀態也不錯。
不過後來我還進一步的調整了生活節奏，日常會運動啊，好好睡覺，再配合著吃這些，感覺效果更好了。還能瞭解的奧。
2樓：暮靜雨
對大多數人來說，魚油是優質補充劑兆爛，其中omega-3脂肪酸對心腦血管健康、關節炎等諸多問題有良好的**效果。
科學研畢指究證明，人族數漏體需要攝取500毫克的omega-3脂肪酸，並鼓勵人們每週吃兩次冷水魚(如三文魚、沙丁魚、鯡魚、鳳尾魚、愛馬仕、巴薩等)。
實際上，人們吃的魚並不夠，所以魚油補充劑就得到廣泛認可。
補充營養，誰吃誰受益的食物你知道有哪些嗎？
3樓：七里香說車
黑加侖也叫黑醋栗、大黑豆果、紫梅，黑加侖的營養成分非常高，每100克黑加侖之中帶有181mg的維他命c、322mg的鉀和各種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等成分，具備降血脂、健脾胃養胃，排油排脂等功效，是一種很受歡迎的果中的佳品。四季豆是餐桌上常見的蔬菜，不但美味，還是很以養。針對人體中植物油脂有著很好的吸附作用，健脾開胃促進消化，協助減少血液中固醇類化學物質含量，特別適合肥胖症、中老年人群服用。
服用四季豆對肌膚、秀髮大有好處，能提高**新陳代謝，推動人體身體排毒，令肌膚常葆青春年少。能夠解暑身體排毒，健脾養胃，針對美容養顏抗衰老是有幫助作用的。
老紅糖是很多滾芹女性月經期間必不可少的一種食品類，其具有活血補血的作用，且還有著推動汙水處理效果。針對女性而言，在月經期間喝些紅糖姜水身體會覺得舒服許多，胃裡也會感到溫暖的，如果是有經痛和陵的女士，喝紅糖水也具有一定大棚畢的解痛作用。陽荷味道微苦，性涼，有舒筋活血，祛咳鎮痰的作用；味辛，性溫，有清熱去火，利水消腫的作用避免肌膚老化，既有維護**彈性功能的。
陽荷有不錯的活血調經功效，女士經常吃，能夠加快血液迴圈，加快孑宮排出來內毒素和血水，避免孑宮衰老，改善痛經。
我們上邊說的幾類食物，是否都是我們日常中常見的，但是大家還是不能小看，因為它們所包含營養成分及其健康養生使用價值恰好是大家所需的。在秋天這一干躁的季節，大家一定要注意補水保溼，由於在這個季節空氣非常烘乾，身體內的水分流失的更快，所以要多飲水。每天都要加強鍛鍊，早晨要早上，確保好的睡眠習慣性，以適應大自然的生髮之氣。
健康養生最重要的就是堅持不懈，千萬不可三天打魚兩天曬網！
4樓：123原料
很多啊比如說堅果，芹菜，芹菜中有效**貧血。多談慧吃芹菜讓槐對貧血患者有很大幫助。不僅能增強人的體含滑答質，排毒養顏。
5樓：冬陽旭輝
山藥養脾胃的，雞蛋補充蛋白質每個人都可以吃，芹菜可以降血壓，西瓜雖然很甜但是糖分不是特別高。
6樓：伍六七學姐
綠豆，牛奶，木瓜此畝啟，西蘭花，菠菜，山藥，木耳，這些食物中都含有豐富的營森如養物質，能夠補充身耐鬥體所需要的膳食纖維和微量元素，對身體百利而無一害。
人為什麼需要吃營養補充品？
7樓：網友
世界衛生健康組織提供的理想的飲食結構圖，金字塔的底座是每天應攝入最多的碳水化合物，也就是五穀雜糧。其次，是蔬菜和水果。這裡含有我們每日所需的維生素。
往上是每天需要較少的橄欖油，牛奶及乳酪、魚、雞鴨、蛋及甜食類應該每週吃幾次，而不是天天吃。金字塔的塔頂，是攝入最少的紅色肉，也就是豬肉，牛肉，羊肉等，是每月幾次。試想一下我們每天的飲食是不是符合這樣的比例和結構呢？
我想大多數人做不到。我有些朋友天天都要吃肉，不吃肉感覺到沒吃飯，還有人愛吃甜食，菜和五穀類吃得少，飲食結構成了倒金字塔結果導致營養不均。
造成現代人飲食重大缺失，即五高三低：高蛋白、高脂肪、高熱量、高糖、高鹽、低纖維、低維生素、低礦物質。這樣就導致了很多的現代病。
例如心臟病、高血壓、糖尿病、中風等。除了遺傳等因素外，不均衡的營養與這些疾病的產生有著直接的關係。營養學家告訴我們，每人每天需要攝取35~45種不同的食物，從中獲得200多種營養素以維持身體的健康。
這是很難達到的，另外食物本身的營養素在不斷下降。
圖3：這是日本食品標準成分報告。對菠菜中維生素c的含量進行了比較。
1950年，100克的菠菜裡面維生素c的含量是年13mg，1999年只有8mg。維生素c的含量不到原來的十分之一。這就是說，我們父輩吃一盤菠菜我們要吃上十幾盤才可以攝取到等量的維c。
為什麼食物中營養素比原來要缺乏很多呢？
食物中營養素嚴重下降，原因有：
1、土壤被破壞。
過去的土壤要定期休耕。並且施的是綠肥和農家肥。現在的土壤沒有休耕時間，用的是農藥和化肥，以及使農作物生長得更快和更多的作物催化劑。
2、提早採摘。
由於對城市的一年四季的新鮮蔬菜的**的需求，必然要提早採摘以便長途運輸及長時間的儲存。通常在4-5成熟時，就採摘下來，造成了農作物的營養素沒有長完全。
3、精緻與烹調。
食品精緻的過程使食品損失掉大量的營養素，例如小麥在加工時，損失76%的鐵和88%的鎂。另外，現代人的飲食越來越講究，煎、炒、蒸、炸破壞掉大量的營養素。
由於飲食結構不合理，再加上食物本身的營養素在下降，使我們不可能從飲食中攝取到均衡的營養，所以人人都需要吃營養食品，以補充膳食的不足。
對於我們年輕人來說時間是什麼
時間就是你成功的籌碼，但也是你成功的絆腳石。所以你要把時間打造成 而不是廢鐵。關於時間不分年不年輕，只看你有沒有奮鬥目標，有的話，時間就是金錢，沒有的話，時間如糞土 時間，就是你有足夠的精力去折騰，讓你的生命變得更精彩。可以無所顧忌，沒有什麼負擔的。現在的年紀，最容易得到的是時間，最容易失去的也是 ...
你從哪些方面可以看出現在的年輕人活得很累？
首先就是工作方面，對於一些年輕人來說，他們都是初入職場的菜鳥，在這種情況下，他們要學習的非常多，一方面他們在職場上面惶恐，不知道該怎麼相處，怎麼打交道，學習職場上的一些東西，另一方面他們可能還面臨著被公司裡面的一些老員工，或者是領導們刁難，經常讓他們加班或者端茶倒水等很多情況，這些都是很多新手們經歷...
結婚早對於年輕人來說是壓力還是福氣？
是福氣，因為結婚是遲早的事情，遇到了對的人就早點結婚，正所謂早生孩子早享福，其實這句話也是有道理的，早點結婚就早點生孩子，以後孩子長大了自己還很年輕。我覺得結婚早對年輕人來說既是壓力也是動力，畢竟現在想要找乙個合適的人確實不太容易，有了家庭之後就可以更努力工作。結婚早對當代的年輕人來說應該是壓力大於...