1樓：小笑笑聊時尚
提前準備食物：白菜、平菇、紅蘿蔔、餃皮、蔥、姜、鹽、生抽醬油、耗油、芝麻油、植物油。具體方法：
1.白菜清理乾淨後，放進鍋裡，加入適量醋和植物油，綽水1分鐘撈起來，擠幹水分，放進石板上，先切割成碎，再拿刀剁一下，裝進盆裡。2.
取乙個碗，打進2個雞蛋，加盟少量鹽，拿筷子打撒，鍋中加油熱，將雞蛋液放入鍋中，用鐵鏟將雞蛋炒碎、炒過後，熄火晾涼。3.取好多個平菇，清理乾淨後，切成塊，涼鍋加油熱，放進平菇，煸炒至平菇斷生，熄火晾涼，取乙個紅蘿蔔，清理乾淨後，用削皮器將外皮除掉，先切成薄片，再切成細絲，最終切割成硬粒。
4.將白菜、平菇、生雞蛋、紅蘿蔔都裝進盆裡，加入適量蔥薑末，加入適量鹽、味極鮮和耗油，加入適量植物油，滴幾滴芝麻油，拌勻，調為菜餡。5.
取一張餃皮，加入適量菜餡，將餃皮折起來一下，用手把邊沿捏住收邊，將菜餡包裹起來後，放進兩手虎口處，輕按一下，乙個餃子就包裹了！6.鍋中加水燒開了，將水餃放進鍋裡，開猛火煮，水餃所有入鍋後，用鐵鏟攪拌一下，避免水餃黏連，隨後蓋上蓋子，走紅燒開後，加入適量冷水，再度燒開後，再加一點冷水，煮3個開，將餃皮煮到凸起，水餃就煮好了，就可以出鍋了。
1.將白菜放進盆裡，加入適量鹽，加入適量冷水，泡15min，將白菜表層的幼蟲都泡浸出去，隨後多清理二遍，瀝乾水。2.
鍋中加入適量冷水，走紅燒開後，加盟少量鹽，滴幾滴植物油雹盯攜，將白菜放進鍋裡，拿筷子攪拌一下，使之遇熱勻稱，綽水1分鐘，將白菜撈起來，放進則鋒盛滿冷水的盆中太涼。源伏3.白菜太涼後，將白菜撈起來，手擠一下水份，隨後團成菜團，放進砧板上，保鮮膜或薄膜袋將菜團包裹起來，放進冰箱冷藏儲存，隨吃隨用就可以。
2樓：吃飽才有力氣瘦
這幾種食物一次買10斤，焯水放冰箱儲存，隨吃隨取，1菠菜，2小白菜，3曲菜，4豆腐絲，5香椿芽。
3樓：暖冬微瀾
豬敏數衡毛菜。
豬毛菜是我家常吃的一種野菜，因為豬毛菜全草入藥，它具有「降低血壓、延緩衰老」的作用，特別是中橋做老年人，每個月吃1-2次豬毛菜，對身體特別好！而一過夏天，豬毛菜最上部的葉子也會長老，所以每年夏天，我看著有豬毛菜賣，我都會多買一些儲存著，這樣在秋天和冬天，都不怕沒有豬毛菜吃。
豬毛菜的儲存方法】：
第一步：將豬毛菜的嫩芽摘下後洗淨，然後鍋中放入適量水，將水煮到滾沸後，再把豬毛菜放入到鍋中，焯水2分鐘後即可撈出，接著將豬毛菜放入到冷水中浸泡10分鐘左右，直到豬毛菜完全冷卻。
第二步：將冷卻後的豬毛菜撈出，然後瀝乾豬毛菜中的水分，接著用保鮮膜將豬毛菜包裹好畢謹，最後將豬毛菜放入到冷凍室中即可。
4樓：可樂vivi愛娛樂
豬毛菜、毛豆公尺、土豆、小白菜、青花椒、新鮮扇貝丁。
哪些食物營養極高，一次煮好存冰箱，隨吃隨取特省事呢？
5樓：不煙火一
土豆，和畝茄茄子，豆角，紅薯，南瓜。以上這些食物的營養成分是比較喚察全面的，煮好之後放進冰箱裡，什麼時候想吃就拿出耐純來，特別的方便。
6樓：金牛愛仕達
餃子，水果撈遊州，芋圓，葡萄汁，西瓜汁，辣塵鉛椒醬，南瓜，玉公尺，紅薯，這些食物一次煮好存冰派磨好箱，隨吃隨取特別方便。
7樓：清秋雲奕
大棗、南瓜、蛋卷、蛋餃、酸蘿蔔等等。這些食物只要在弄熟後，一般放入冰箱拿出後再煮一會兒即可食用。
一次多買些，焯水後放冰箱，隨吃隨取，特省事的食物有哪些？
8樓：創作者
地瓜葉被稱作「人民蔬菜水果」，全身上下都是寶貝。它生命力旺盛，無需上肥，僅需七天，將萌發的紅薯放入土壤，就可在家裡簡易培育出新鮮的純天然潤腸菜。地瓜葉歸屬於瘦物，很去油，會吸附大量的植物油脂，用於熬湯比較健康了。
還記得小時候，母親最愛蒸紅薯葉給大家吃。和上一點面，把地瓜葉摻進來製成窩頭，蒸出去特殊耐叢的香。地瓜葉在美國被列入長壽食品，含有多種維生素d，k，化學纖維，能夠提高腸道蠕動，降低嚴重便秘，清目保護視力。
它等同於一種純天然的消炎止痛藥，主要原因是地瓜葉含有大量β-胡羅卜素。它能夠被人體吸收轉化成維生掘畝豎素d，可以降低過敏事件的概率，並防止很嚴重的過敏症狀。地瓜葉發熱量還是很低，服用之後具備飽腹，可以減少發熱量攝入，有利於穩定血糖。
中醫講，地瓜葉味辛，性溫，有促進消化，補中益氣，生津潤燥，益氣養血止血的作用。地瓜葉的生長期短一些，若想經常食用得話，要提前保留好才可以。下邊我來教你乙個地瓜葉的絕佳儲存方法。
一次多買一些，綽水後放在冰箱裡，隨吃隨用，特方便！【儲存方法】1把新鮮地瓜葉清理乾淨，鍋中新增水燒開了，並把地瓜葉放進鍋裡焯一下水。2焯完水撈起來之後，放進涼水中太涼，用把手地瓜葉的水分擠整潔。
3把地瓜葉團成團，保鮮膜包裹起來。要記得包緊，隨後放進冰箱中冷凍下去就可以。4想喝的時候提早取出來解凍後，立即烹製就可以了。
下面我就再教大家2個地瓜葉的處理方式，十分的好吃。【蒜末地瓜葉】1把地瓜葉清洗乾淨，放進筐中瀝乾水，蒜頭剁碎末。2菜鍋熱放進油，把大蒜末放進進行爆香，再放入地瓜葉走紅爆鍋。
3新增食用鹽，味精，炒勻，澆上少量芝麻油攪拌一下，起鍋就可以。【棒子麵蒸紅薯葉】1地瓜葉放進盆裡加冷水泡浸三十分鐘，隨後撈起來瀝乾水。2白麵粉和棒子麵依照1:
1佔比拌勻，撒到地瓜葉上邊，抓拌勻。判大3把地瓜葉放進鍋中，沸騰後蒸5分鐘左右取下就可以吃了。
9樓：配鏡劉老師
冬筍還有排骨還有野生菌都是這樣的，都是可以放一段時間的。
10樓：皮蛋瘦肉周
薺菜，蘿蔔，白菜，這些食物要多買一些，潮水以後放在冰箱想吃的時候取出來就可以了。
11樓：可樂vivi愛娛樂
薺菜肉包子、紅薯葉、白菜薹、西蘭花、榆錢。
有哪些食物吃完一次，就念念不忘
那關於素菜的話，我想了好久，終於選出了兩個，因為我特別愛吃辣，所以我對家常菜特別的青睞。青椒西紅柿和手撕包菜這倆個菜以前上學的時候學校食堂都會隔三差五的製作出來，特別是青椒西紅柿，但是還是說的過去。長長的一條街上，什麼都賣的有。當然最讓我們感興趣的還是街口的那家自助餐，基本上乙個月要吃上兩次，而且每...
戶外徒步10小時需帶多少水,戶外徒步一次應該喝多少水
乙個人的話 大概得5l吧 因為是徒步 本身水分就消耗的多 得多補水 冬天的話,500ml。夏天,1000ml。正常人每天飲水1500ml。戶外徒步一次應該喝多少水?有水口渴就喝。沒水的話就要有技巧的和 在非洲的沙漠裡有每天只要一點水就能跑80公里 他的技巧就是 每次喝水的時候抿一小口的口中不要吞下去...
別再敷衍自己，常把哪些食物當早餐，身體吃一次傷一次
一天之計在於晨，早餐是一天中重要的一餐，不僅要吃得飽，還要吃得好，現代人們由於各種原因，往往忽略了早餐，要麼簡單湊合一頓，要麼乾脆直接不吃了，有不少朋友寧肯花費時間去賴會床，或者花費時間去化妝，也不抽出一點時間吃個早餐，這樣對身體是很不利的。有些朋友即便是天天吃早餐，但並不是吃的很營養 很健康，那麼...