1樓：蒙雅潔
這零散的時間內適合做一些，不需要器械。也不是特別運動量大的運動。不需要器械，相對方便蠢螞。
如果運動量非常大，會對之後的行程造成一定的影響。可以考慮。深蹲或者仰臥起坐，甚至俯臥撐都可以。
這些簡單，隨時隨地都可以去做態氏的一些運動。對於自身在疲勞之後有助於緩解，放鬆。也可以在原地進行蹦。
跳等一些行為帆檔散。
2樓：消化
零碎的時間可以做一些比較簡單的運動，比如俯臥撐啊，你直接爬在地上，就可以做了，沒有場地的要求，也可以隨時做隨時停悄銷，也可以做深蹲，扎馬步等等，這些都是沒有場地要求，也可以隨時做，隨時停帆伏的一些運動，並且操作非常簡啟轎遊單。
3樓：知哥47389孤湃
在零碎時間內可以做的運動，我認尺穗為有跑步，可以利用一些的零碎時間去跑步，因為跑步就有機動性，你想跑就跑，不想跑就可以停下來，非常的方汪困遲便，而且跑步是對全身的鍛鍊，對身體有很大的好處，所以我推薦跑步。困李。
4樓：敬老有年年
運動對身體健康是非常有幫助的，適當皮碧困的運動可以讓我們的身體更加的健康，我認為在零碎時間內可以做的運動是有氧運動，因為有氧運動具有機動性，不受時間地點等環境的影響，它的機動性非常強，非常適合在零碎的時間內鍛鍊身燃念體慧鏈所做的運動。
5樓：雙谷靈
零碎時間我一般我不看書，也不會做運動，效果太差了。但是也有很重要的事可以做發現自己的不足和問題。瞭解自己如果要解決問題，應該補充哪方面的知行孫識。
帶著問題去找書。找書、挑選好書（這檔漏鏈個很難，需要你讀很多壞搜賀書才能分辨），給各種書籍分類，以備需要的時候可以快速找到。
6樓：知67872稚苯
零碎時間我會看書，本科讀的不是很好，作為乙個偏文藝的工科女，和身邊的環境有點格格不入，也沒怎麼交到志同道合的朋友，所以很多時候都是乙個人做一些事情，會發現效率高很多。閒暇時間我比較喜歡看書，喊亮我有早起的習慣，每天都是寢室起床最早的人，八點鐘上掘滲蘆課，我會在七點判帶之前到教室，然後利用上課之前的這段時間戴上耳機看書。
7樓：
一些零碎的時間我們就可以給自己來乙個放鬆，在一整天忙碌的工團模作生活中找到一絲安慰，所以我們可以聽聽歌，因為聽歌的話，就需要手機和耳機而已盯首，非常的方便也就不會在凱或數那種準備工作上花太多的時間，所以我們就可以聽聽**，放鬆一下自我。
8樓：網友
記憶英語單詞辯瞎挺好挺好，其實我們每個人的零碎時間是非常多的，所以我們需要很好的將這個零碎的時間把握住，做一些比較有租灶高意義，也比較利於我們學習的事情，我們可以在身上用小紙條寫上幾弊尺個英語單詞，用一些零碎的時間進行短暫的記憶，這樣可以達到乙個非常好的記憶效果。
生活中有哪些零碎時間鍛鍊技巧？
9樓：中地數媒
如果你想鍛鍊身體又抽不出時間，這裡介紹幾種易行又不費時間的鍛鍊方法。
1)等車：用這些零散時間活動腳趾和踝關節，放鬆肌肉，老前向兩個方向轉動踝關節，使之更為靈活。活動雙腿，減輕腰部的壓力。
2)排巧含運隊買東西：可進行腹部肌肉鍛鍊，收緊腹部2～3秒鐘，然後放鬆休息。
3)做飯：利用空閒進行孝梁下蹲鍛鍊，彎曲膝關節和小腿，可以使膝部以及小腿柔軟並富有彈性。
4)看電視：不要過多地坐在不能支撐後背的椅子上，應伸展身體的各個部位。
5)伏案工作：可進行轉動脖子和雙肩的練習，亦可做深呼吸。
怎樣利用零碎時間鍛鍊？
10樓：雲志華
1、翹著二郎腿，搖晃腳脖子，搖酸乙隻換另乙隻；
2、腦袋順時針搖十圈、逆時針搖十圈，以不要累著為宜；
3、用手指耍耍筆桿子；
4、做做下蹲運動、搖搖臂膀；
5、做深呼吸，一口氣直吸到丹田。
11樓：886嗚嗚
辦公常坐時：起來走走，五分鐘的時間立起、走走。
伸懶腰、站起來接**等。
在家看電視：做伸展運動，按摩痠痛的地方。
有十五分鐘：做跳繩、踢毽等運動。
半個小時時：健美操、步行。
12樓：網友
稍稍有時間就做一兩個動作了，就像練瑜伽一樣坐著的時候可以轉動一下腳踝、轉動一下頭、伸展一下臂膀舒展全身，站著的時候可以山式站立練習一下呼吸強健內部器官釋放壓力。
13樓：網友
你多大？不同年齡方法有別！
有幾個方法可以通用：上學上班等出門快步走；準備跳繩有時間就跳幾分鐘；伸腰，伸臂，雙手平伸下蹲，也可以學五禽戲，可以做整套的，也可以做其中的某些動作。
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