1樓：qiy英小球
1. 吃水果代餐不可取。
中醫的飲食原則，是「五穀為養，租廳五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合則服之，以補精益氣」。如果直接用水果代餐，脾胃就失去了穀物的滋養，而且大多水果其性偏涼，空腹食用是對脾胃的慢性損傷。臨床中很多脾胃病，正是水果代餐之後出現。
2.體寒的人不適合吃水果。
哪些人體質偏寒呢？平時手腳涼，怕冷，怕吹空調，容易腹瀉，有脾胃病、呼吸系昌虧統疾病、痛經的人，都是體質偏寒的人。
3.女性經期不能吃四種水果。
女性經期，經血下行，此時不宜吃四種水果：芒果、荔枝、榴蓮、桂圓。
這四種水果，具有動血的作用，吃了月經就不容易乾淨。尤其是月經持續時間長、月經量偏多的女性，更應該注意。
以上，就是夏季吃水果耐型神的3點注意事項。祝你過乙個健康的夏天。
2樓：小白家美食
夏天其實有很多水櫻祥遲果可以選擇，夏天儘量脊李選擇一些比較溫和的水果，對於芒果，西瓜等這些比較寒涼的水果，儘量少吃宴模。
3樓：韓諾諾
我認為應該多吃富含水分的水果，但是也不能過量的吃，否則可能會引起腹瀉。
夏季時令水果有哪些？夏天如何吃水果才健康？
4樓：刺客侃八卦
夏季時令水果有櫻桃、西瓜、楊梅、杏子、山竹、青梅等等，這幾種水果都鮮甜多汁、消暑去火，並且營養都是非常高的水果。介紹以下幾種水果的吃法：
01、西瓜。
西瓜是夏季人們常見的水果，它含有豐富的維生素、葡萄糖等成分。在中醫學中，具有清熱解暑、降血壓、利尿等功效。在炎熱的夏天，我們都會將西瓜放入冰箱冷藏後，再拿出食用，具有解暑的功效，但是大家一定要注意的是從冰箱拿出來，最好半小時後再食用西瓜，因為西瓜屬於寒性食物，如果我立即食用的話，會容易引起胃痛，特別是經期的女性，最好不要吃從冰箱拿出來的西瓜。
將西瓜放在冰箱降溫的話，最好是在兩個小時以內，這樣不僅可以消暑，還可以保證西瓜的甜度。如果是吃不完的西瓜，可以用保鮮膜覆蓋再放入冰箱冷藏。<>
02、櫻桃。
櫻桃含有豐富的蛋白質、鐵等成分。在中醫學中，具有美容、預防貧血、促進人體血液的生成、增強體質、解毒等功效。我們可以做成水晶櫻桃果凍來食用，不僅解暑，而且還很健康。
將櫻桃清洗乾淨，不要去果蒂。一碗清水中加入30克的白涼粉，用筷子攪拌均勻，使白涼粉完全與清水融化，將白涼粉混合水倒入鍋中，加入適量的白糖開小火，不斷攪拌煮至鍋中的白涼粉混合水沸騰關火。將白涼粉倒入模具中，再將每乙個模具中加入乙個櫻桃封口，放入冰箱中冷藏半小時左右，至白涼粉凝固即可脫模食用，乙個個健康又好吃的水晶櫻桃凍就製作完成了。
03、山竹。
山竹含有豐富的維生素c，在中醫學中，具有抗氧化、**便秘等功效。山竹的含糖量比較高，所以對於糖尿病患者來說，建議山竹不能多吃。在夏季可以將山竹與黃瓜燒成湯，經常吃的話，具有清熱解毒、改善**等功效。
我們可以準備一根黃瓜、適量的山竹。將黃瓜清洗乾淨切成塊，山竹掰開取出果肉，放入燉鍋中加入冰糖、適量的清水蓋上蓋，大火燒開轉中火燉一小時左右，即可盛出食用。<>
5樓：星了
荔枝，石榴，西瓜，哈密瓜，甜瓜，聖女果，火龍果，榴蓮，這些都是夏季的時令水果。夏季吃水果的時候一定要選擇合適的水果種類，儘量不要吃反季節的水果，而且要保證水果清洗乾淨，糖分攝入量控制得到。
6樓：啥地方
芒果，荔枝，百香果，西瓜，李子；儘量不要吃太過寒涼的水果，不要空腹吃水果，不要在飯後立刻吃水果，應當搭配合適的蔬菜。
7樓：路邊的風兒
西瓜，荔枝，桃子，楊梅，李子，杏子；少吃西瓜，荔枝性溫，有解毒防腹瀉的功效，富含多種維生素，排毒養顏。
夏季吃水果注意事項 夏季吃水果注意事情
8樓：遊醫明達
1、果蔬儘量現吃現切，切開的果蔬不宜在室溫下久存，應當儘快用保鮮盒或保鮮膜包裹儲存於冰箱冷藏室。請注意，冰箱只能減緩細菌繁殖，儲存時間不宜過長，塞得太滿也會降低冷藏效果。
2、果蔬採摘已成為城市居民新的休閒娛樂方式。首先，應首選採摘應季果蔬。北方4月份之前幾乎沒有應季水果；5月開始有士多啤梨；5~6月有櫻桃、杏、早桃等；7~8月是西瓜、甜瓜和桃子的天下；9~10月最為豐富，蘋果、梨、沙果、石榴成熟，大量上市。
參加採摘活動請注意，採摘後不宜直接食用，應先用水洗淨。另外，不認識的野果洞粗野菜不要採食，以免食物中毒。
3、生吃果蔬前，要用水清洗乾淨，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分，因為果蒂容易藏有汙垢、細菌、蟲卵等。一般果蔬用大量清水沖洗即可，也可再用清水浸泡10~20分鐘。需要削皮的水果也要先洗淨。
這些都是夏季吃水果的注意事項，另外切水果前，要先將手、案板、納寬鎮刀具和器具清洗乾淨，不要和處理生食的案板巧陵、刀具等混用，以免造成細菌汙染。
4、謹慎購買路邊小攤販切開的哈密瓜、西瓜、菠蘿等，因為他們的加工條件很難保證清潔衛生，食用後易引起食物中毒。如果買了，回家後要切掉原有切口處的一層果肉後再食用，且不可再存放。
5、果蔬應保持完好、外觀正常、新鮮、無異味。不管什麼原因引起的水果外傷，凡外形不完好，色澤變化，均應慎重選用。如水果表面略有小斑或少量蟲蛀，應用刀挖去腐爛、蟲蛀處，及其周圍超過2釐公尺處的果肉部分。
如黴變、腐爛、蟲蛀面積達到或超過水果的1/3，則應該扔掉，不能再吃。
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