生活中什麼食物對強迫症患者有好處

1樓：小豪

患強迫症如果想從根本上解決，還是要介入心理**哦。蓋德強迫症研究中心成立九年來一直致力於強迫症的研究和**，總體有效率更是高達90%以上。下面是建議強迫症朋友可以適量攝取的食譜：

1)深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作「主食」。

我國以及英、美等國的研究都具有相同結果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。

2)雞肉：硒的豐富**首選雞肉。有位心理學家給受試者補硒後，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個好心情，要常帶枝吃雞肉。

3)牛奶：美國的乙個研究中心發現，有經前緊張症侯群的婦女，補鈣3個月後，有3／4的人各種緊張症狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳**。

4)全麥粉：研究發現，吃複合性的碳水化合物食物如全麥麵包、標準粉、饅頭、蘇打餅乾等能提高情緒，有抗憂鬱的作用。這可能與這類食物含有豐富的維生素b族、礦物質有關。

5)南瓜：南瓜之所以能製造好心情，是因為它富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。

6)菠菜：菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫學_文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。

研究發現，如果缺乏葉酸達5個月之久時，就無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推測，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。

7)大蒜：德國的一項針對大蒜對膽圍醇的功效研究，從病人問卷中發現，他們吃了大蒜後感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

8)香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維蠢猜敏生素b6的主要**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情況。

9)櫻桃：櫻桃中的花青素有抑制炎症作用。國內外科學家認為，長期在電腦前工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等症狀，如每次能吃20粒櫻桃，每天吃3次，這些症狀可有所改善。

10)葡萄柚：葡萄柚兆棚不但有濃郁的香味，還可以淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。

2樓：情感導師元興

可以多吃甜碧友食、雞蛋、菠菜、香蕉等食物。

1、甜食：如奶茶、蛋糕、糕點等糖分較高的食物，可促進人體分泌多巴胺類物質，使強迫症患者產生愉快的感覺，減輕痛苦和焦慮感；

2、雞蛋：雞蛋中含有許多膽鹼類物質，可在人巨集慧攔體內合成維生素b，有助於集中注意力，還可以使人體獲取硒，提高人體協調性，幫助患者做好日常生活中的事蔽胡情，從而減輕患者因無法完成某件時間而感到焦慮的症狀；

3、菠菜：菠菜中富含鎂離子，鎂離子在身體內屬於抗緊張物質，能放鬆神經，可緩解患者的痛苦情緒；

4、香蕉：香蕉中含有某種生物鹼類物質，可輕微興奮神經中樞系統，振奮患者情緒，緩解消極情緒。

3樓：重慶的動物園

朋友你好！瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令強迫症患者血糖平穩，有助於你心情平靜。

菠菜含有豐富的鎂能使強迫症患者頭腦和身體放鬆；

全麥麵包，穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無***的。

燕麥中富含維生素b，有助於平衡中樞神經系統，使強迫症患者安靜下來；這些都是可以緩解強迫症的，不過強迫症嚴重的話還是要去醫院進行**比較好，我覺得你可以來重慶的這個叫紅十字博愛的醫院進行**，**效果非常的好。

4樓：初餘漂

香蕉啊，可以讓人快樂的水果。。。

5樓：貴羊羊家

瞭解一下哦，他愛吃什麼就讓他吃啊。

強迫症患者應在飲食上注意些什麼呢？

6樓：書雨查語夢

你好，弊轎強迫症患者不要偏食，多食用有益健康的，儘量遵循則悉食用新鮮蔬菜、水果的規律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始租盯肆變質的蔬菜和水果不但失去了原有的營養素，而且吃這類食物後會對身體有害。