1樓：網友
是腳外踝腫大吧，聽你的描述咔嚓聲音是韌帶斷裂，外翻基本上都是距腓前韌帶損傷，一天疼痛就減鬥纖輕了？應該只是撕裂，並非斷裂。建議你近期不激埋要走動，最好用個石膏託，但你一明銷螞周後要去開會？
就用一些活血化瘀的中藥外敷後做個簡單的固定會恢復得快點。
2樓：純手法整骨復位
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗蹠關節，蹠骨關節謹鬥，蹠趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩運晌談定性起著重要的作用。
如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、旁碰甚至有些不敢走路。此類病人有些做x光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清**。
採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當**則可能導致踝關節不穩，容易反覆扭傷和脫位，嚴重者合併創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。
請問扭傷怎麼辦啊？
3樓：噓噓多哈
24小時內需要冷敷處理，然後根據扭傷部位腫脹情況，採取合理的**方法。其他的處理方法可以遵循以下幾個方面來進行處理。
1、對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。
3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足於90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏後積極鍛鍊踝關節的活動。
中醫**腳扭傷採用傳統黑高藥外敷法，用膏藥外敷法，(養生骨活力)能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到**各種扭傷拉傷的效果。
4樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
扭傷的**
5樓：匿名使用者
1.扭傷當天，每3到4小時進行15分鐘冷敷（可以緩解腫脹）。
2.至少讓受損肌肉休息一天。
3.保持拉傷的肌肉處於抬高的位置可以縮短症狀持續時間。
4.重者及時去醫院急診。
6樓：網友
扭傷24小時冷敷以止血，24小時後熱敷以活血化瘀，扭傷初期儘量避免行走，最好拍片看看骨頭有事嗎，如果骨折了到正規醫院骨科**。
7樓：婉旭找
建議口服三七片和雲南白藥，同時用雲南白藥噴霧劑揉擦，注意休息，避免過度勞累，禁止負重。儘量少走路。
扭傷怎麼樣才能好？
8樓：網友
早期扭傷後6小時內，要冰敷， 5-10℃冰水冰敷約10-15分鐘，並對患處加壓（rice原則：rest 休息 ice 冰敷 compression 加壓 elevation 抬高，仰臥位抬高下肢，高於心臟水平，幫助消腫）；
亞急性期扭傷後6小時-三天內，要冷熱交替，以增加區域性迴圈，加速患處癒合及組織修復 (冷水10-20℃ 熱水40-45 ℃；冷熱比1:3分鐘交替五迴圈)；
慢性期 扭傷三天後，要熱敷，40-45 ℃熱水熱敷20-30分鐘消腫控制好之後，需要進行腳踝周圍肌力和運動能力的恢復訓練。
9樓：巫馬海
扭傷以後先不要熱敷，要冰敷才能不淤血，吃跌打損傷藥可以了，嚴重者找醫生按摩。
10樓：腳步輕輕
扭傷早期24小時內要冷敷，以減輕區域性組織充血水腫，減輕疼痛。晚期要熱敷，以利於淤血、炎症消散，利於**。
11樓：超級奶爸_mr黃
儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。 用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。
冷敷時間一般在半個小時，中間停乙個小時之後進行第二次冷敷。
處理扭傷
12樓：掌門灬小師弟
先冷敷，然後雲南白藥，儘量別讓扭傷的地方一直動。
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