1樓：曉娟學姐
會銷啟凱讓自己第2天沒有精神，不會獲得乙個很旁散好的睡眠質量，第2天會感覺到特別累，也會出現入睡困難，生物鬧鐘會打亂睡眠，質量會下降，眼睛球會感覺虧喚到特別疼，會有很大輻射，**質量會變得很差，會變得特別乾燥。頸椎特別難受，精神狀態特別差。
2樓：王芳芳麼麼噠
會影響到自己的眼睛和視力，也會有很多的輻射，會影響到畝磨睡孫褲眠質量，眼迅凱鬥睛第2天會出現黑眼圈。會損害自己的**，也會出現手指麻木，其次就是頸椎會感覺到特別的疼，會影響到生物鬧鐘會熬夜。
3樓：放手的田園
睡前刷碧鍵手機的話會造成神經異常興奮，會導致很難入睡，而且也會導致視力下降，瞎慎也會紊亂體內的激素分泌，降低體內的代謝水平，增加患病的風磨慧敬險。
超八成受訪青年感到睏意還會繼續刷手機，不睡覺的年輕人都在刷什麼？
4樓：彩虹巧克力糖豆
不睡覺的年輕人都在刷各種各樣的搞笑**，大家想找到一絲樂趣，但是刷多了，慢慢的就無感了，我們的時間也就這麼浪費了，有的時候真的不應該浪費太多的時間在這個上面。
超8成受訪青年感到睏意還會刷手機，他們為什麼會這麼做？
5樓：清秋雲奕
可能他們已經養成了晚睡的習慣，不想要過早地睡覺，而且需要考慮的事情比較多會變得焦慮。
6樓：丁山學長
因為他們覺得如果馬上睡覺也不可能睡不著，而且他們也認為睡覺的時間可能太早了。
超8成的受訪青年感到睏意還會刷手機，這種習慣會如何影響身體健康？
7樓：蓉淼經驗之窗
這種習慣主要就是通過手機輻射影響到人的器官健康從而影響身體健康，而且也會造成熬夜，影響身體代謝速度。
8樓：清秋雲奕
會嚴重損害青年人的視力健康，可能會讓大腦變得比較遲鈍，會讓身體感到痠痛無力。
9樓：張小北方
易患慢性疾病，容易變老，記憶力下降，智力衰退，容易得癌症。
超八成受訪青年即便感到睏意還會繼續刷手機，如何才能改掉這樣的習慣？
10樓：生命ost回眸
想要改掉這種習慣就必須樹立好一種意識，就是我感覺到困了，我就應該休息了。千萬不能放縱自己繼續玩。
11樓：蓉淼經驗之窗
我覺得睡覺之前就應該趕快把手機給關機，或者是讓家人代為保管，然後10:30睡覺。
12樓：港島妹妹
每天適當減少一點刷手機的時間，循序漸進，慢慢地就能改掉了。
超八成受訪青年感到睏意還會刷手機，你是這樣的人嗎！
13樓：網友
我一般困了就會睡覺，不會還刷手機。
14樓：匿名使用者
我不會，我困了就會手機充上電然後睡覺。
近七成晚睡是因為手機，睡前刷刷反而適得其反，如何放下手機？
15樓：灣區聚集
現在很多人都有睡覺前躺在被窩裡玩手機的習慣，雖然是乙個很愜意的事情，可對眼睛的危害是很大的。如果實在無法拒絕睡前玩手機，那麼不妨試試下面6招降低睡前玩手機對眼睛的傷害，把傷害降到最低。
1、控制時間和距離。
使用手機的時候，眼睛要和手機保持30cm至50cm的距離，間歇性使用手機，每使用40-50分鐘，就要休息一會兒；
2、不要身體側躺著玩手機。
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，保持下去，不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長，眼睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛，不要側躺著身體玩手機；左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。
枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。
3、調低手機螢幕亮度。
睡覺前玩手機，儘量把手機亮度調低，太亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛疲勞；晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。
4、多眨眼。
不要目不轉睛地盯著手機螢幕，注意讓眼睛處於放鬆狀態，眼睛疲勞的時候可以多眨眼，緩解不適。
5、不要俯臥狀玩手機。
俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對健康影響最小的方式。
6、晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式。
我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。
16樓：中念露
現在的年輕人都非常喜歡玩手機，手機裡存在著許多吸引他們的軟體，比如男生喜歡打遊戲，現在各種好玩的遊戲，他們可以一整天在打遊戲，還有各種好玩的**軟體，讓他們永遠不會無聊，所以他們經常會捧著手機玩耍，投入到自己的世界裡，無法自拔。這也造成了年輕人晚睡的現象，因為年輕人都愛睡懶覺，所以他們經常早上起的很遲，但是他們每天玩手機的時間要足夠，只能犧牲自己晚上的睡覺時間來玩手機，經常到了晚上才是他們活動的開始。<>
而且有的軟體是很容易讓人們上癮的，有些人想要在睡覺前放鬆一下，但是沒想到這一放鬆讓自己興奮了，就一直想玩手機，沉迷於手機之中，不知不覺已經很晚了，但是自己的精神勁頭很足，這就造成了自己越熬夜越興奮，睡覺越來越晚了。我想現在的年輕人大多數都是這樣的狀態，白天沒有什麼精神狀態，但是到了晚上精神狀態格外的好，他們養成了這樣晚睡的習慣，而這一切的罪魁禍首就是手機，手機吸引他們的地方太多，讓他們越來越興奮，讓他們沉迷於其中。<>
我覺得想要放下手機最簡單粗暴的是將手機中吸引自己的軟體解除安裝了，這樣自己拿著手機沒有想玩的東西，那麼就可以強迫自己放下手機。還有就是給手機設定定時關機的時間，等到每天晚上該睡覺的時間，手機就自動關機，這樣就可以讓自己放下手機去睡覺。還可以在晚上的時候就玩一些比較放鬆，比較催眠人的軟體，這樣可以更好的讓自己醞釀睡意，讓自己快速的進入睡眠狀態，這樣自己就可以很好的放下手機，早早地去睡覺，養成早睡早起的好習慣。
17樓：醉花少年
大部分人現在都是機不離手，機不可失的狀態。一下子讓他放下手機的話，他可能會做不到，但是慢慢的，漸漸的養成習慣，慢慢的有意識的去戒掉手機癮的話，那是可以的。
18樓：花花就是我
那麼我們就給自己設定相應的手機關機的時間，也可以讓身邊的人監督自己，這樣就能夠保證比較充足的睡眠時間。
刷手機已經成為人們生活的常態，手機有多影響正常生活呢？
19樓：肉肉夫妻房車記
1、促使本身遭受手指腱鞘炎的危害性
腱鞘是一種和肌肉連線的機構，幫助我們進行手腕子及其手指的各種動作。健康的生活腱鞘能讓筋腱發揮出應該有的結構力學作用。但長期過多看手機這種做法，將也會導致腱鞘裡邊的滑囊發生無菌性的炎性變病，促進手指腱鞘炎的建立和病發，促使本身發生部分痛疼、活動受限及其壓疼等不良反應。
雖說主要從事手工製做的群體是手指腱鞘炎的重要病發群體，可是目前伴隨著筆記本的廣泛應用，過度使用手機這種做法促使手指腱鞘炎的發病概率提公升。
2、危害到個人睡眠
目前好多人睡前喜歡玩一玩手機上，可是越看手機也就越激動，進而導致本身遭遇到失眠症的代價，嚴重影響了個人睡眠，危害到個人身心健康。由於睡前玩手機這種做法，也會導致身體內的黑色素分泌遭受抑止，造成大家缺失睏意，當然就要面臨到難以入眠的情況，促使本身產生失眠症。
3、危害到雙眼健康
長時間玩手機也會導致雙眼處在在一種勞累過度狀態當中，而長時間視力疲勞將也會導致眼睛出現落淚及其漲痛等不良反應，乃至也會導致眼底黃斑部分發生血供氧氣不足的情況，直接影響雙眼功能的身心健康，促進多種多樣眼睛疾病的誕生，乃至也會導致雙目失明的嚴重危害。
4、遭遇到頸椎病的危害
大多數人在玩手機的時候都會處在在乙個低頭的情況當中，因而頸部所需的承擔到壓力便會明顯提公升，因而頸椎骨所擔負到造成的傷害就會多一些，那也是很多人在長期低頭玩手機以後會有脖子酸脹不適感的重要原因。不難看出，長期低頭玩手機對頸椎骨造成的危害是完全不可小覷的。
5、危害到個人人際交往相處
目前大家不論是出來和朋友聚會還是家裡吃飯，都在玩手機，促使人和人之間面對面的交流與溝通處在在一種出現異常匱乏的情況當中，長久以往就會造成本人的人際交往遭受一定的不良影響，也影響到本身與家人及其好朋友之間的感情，造成感情淡漠的情況發生。
20樓：久原學長
刷手機時間太久，不僅影響人們的生活節奏，還會影響身體健康，比如低頭看手機太久會引起頸椎不適，也會影響視力。
21樓：電子數碼小能手小菲
手機能夠影響人們的正常的社交，對人的健康也有一定的危害。會讓人封閉自己，不願與外界交流。
22樓：網友
倒退十年前手機都沒有這麼的讓人依賴，現在真的是不管老少都是刷手機，刷短**，我們也知道這個時代在進步，什麼都是科技化了，但是就會忘了人們初始沒有電子產品的時候是怎麼過的呢，像以前過年大家都是聚一起看春晚，而現在因為手機過年大家也都是埋頭刷手機，沒有語言上的溝通，這樣的情況其實是不好不提倡的，
睡前刷手機對身體有哪些利弊？怎樣玩手機才能儘可能的減少傷害呢？
23樓：阿斯達歲的說
睡前刷手機對身體根本就沒有利，只有弊，會傷害眼睛，讓眼睛非常的乾澀，而且有可能會加入近視的程度，還會讓大腦一直處於活躍的狀態，影響睡眠質量；儘量少玩手機，尤其是在晚上的時候再睡前乙個小時不要玩手機，就算是玩手機也不要關燈玩手機，這樣才可以減少傷害。
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