1樓：匿名使用者
去醫院檢查一下，有哪些問題由醫生針對問題是當開藥。沒有問題不用吃藥。更年期也不是每個人都有問題的。
2樓：柯弘懿
1、更年拆芹塌期女性多吃魚蝦和豆類。
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
其中，豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
2、更年期養生多吃蔬果和粗糧。
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。以主食應粗細糧搭配，保旅圓證b族維生素的攝取，積極做好更年期保健工作。
3、更年期應增加鈣鐵攝入量。
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以更年期女性應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，首兆可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
更年期養生不能吃什麼？少喝咖啡、降低鹽攝入量、控制高脂肪和糖類的攝入，避免更年期問題糾纏，享受女人40一枝花的美麗。
希望對你有幫助，~~
更年期要吃什麼
3樓：茉莉說生活
在更年期症候群時期的女性，會旅銀出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性氏渣都會殲鎮悄去買保健品，來調理自己的身體。
4樓：手機使用者
不要吃什麼，主要調理好身體，少生氣。
媽媽更年期 到了，應該吃些什麼呢？
5樓：大兵乖孩子
飲食原則。
更年期女性飲食要清淡，少吃肉類，多吃各種魚類。多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。
適宜食物。1、主食及豆類的選擇粳公尺、小麥、高粱、粟公尺、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。
3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。
4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹調應選擇植物油而不應用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
飲食禁忌。1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食熱性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食後加重內熱，使失眠、燥熱、口渴等症狀更明顯。
3、忌高糖、高脂飲食為了預防肥胖症和糖尿病等疾病的發生，不宜吃肥肉、動物油脂、白糖等。
6樓：網友
說的是藥嗎？我媽媽更年期吃的谷維素+逍遙丸，連續吃了很長時間（有半年吧）對更年期症狀有緩解。飲食方面就不知道了，不過我覺得應該多吃蔬菜、水果、魚類、奶製品，飲食清淡、易消化、有規律，這樣對身體好。
另外，保持心情愉快也很重要，家人要多些耐心和忍讓。
7樓：活潑國賓
吃烏雞白鳳丸比較好。
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爸媽心情不好或脾氣不好，是很苦惱的。我的看法是 你住在家裡盡量少說話多做些家務 簡單的洗碗 擦桌子比較適合你 或者盡量對他們說些開心的話，看看如何。是了，你又是怎麼知道你爸媽都是更年期呢？你媽年齡多大？爸爸呢？女人一般是52歲左右才收經的，收了經才真正算作更年期，男人嘛，起碼55 60歲以後才進入更...
更年期到了怎麼辦，女人更年期到了怎麼辦呢
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