1樓：猴83910湃掖
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。 方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場拿念合方法也要適當，避免傷害敬穗別人。 方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適消稿困當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。 淚光。
2樓：板樹枝童鶯
你好別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。蔽橋悉。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心巨集乎，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩消轎人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
如何懟回去才最解恨？
3樓：是乙隻小單車
我的觀點是：要懟回去。
這個問題讓我瞬間回想到工作十年來的無數銷鬥個場景，有的是我被同事懟，有的是看別人互懟。
初入職場的時候，被同事懟了，往往顧忌很多，我基本都選擇忍氣吞聲，以和為貴，回到家再被自己氣到內傷。
後來經歷的多了，皮也厚了起來，開始有來有往。
結合自己的經歷，針對被懟的應對，我總結了十二字方針：現場回應、事實說話、衝突可控。（排除關係很好，懟來懟去開玩笑的這種情況。）
01. 現場回應。
先說說為什麼要現場回應？
無論錯誤在誰，懟人這種行為本身就代表著一種惡意，一種居上而下的霸凌，對方自認為比你強大，可以肆意懟你，或者是在試探你。
面對惡意，必須馬上反擊，因為對話一旦結束，就沒有理由再開啟，輸贏已定。懟你的人什麼也不用付出，還獲得了對你的壓制，爭取到了更大的話語權，而你糾結在對錯、關係、影響等等的前思後想，已經失去了反制的最佳時機。
02. 事實說話。
接下來再說說怎麼回擊。
反懟回去是有方法的。基本邏輯是餘森分清「現象」、「事實」和「觀點」。
懟人的話大部分是「現象」和「觀點」，以「事實」回應最為有力。
舉個今天上午發生的例子說明：
我去某公司面試，hr看我最近乙份工作經歷是裸辭，他問我：豎鬥畝「你很任性啊？不喜歡了就直接裸辭？」
我回復他：「裸辭是因為部門的轉型與個人發展訴求不一致，這是乙個理性分析的選擇，與喜不喜歡沒關係。」
任性」是個負面評價，「不喜歡就裸辭」是觀點，說白了叫扣帽子。這頂帽子如果我接了，自己就陷入任性妄為、不成熟理智的坑裡，局面對我就會很不利。這時候不要辯解自己任不任性，告訴對方事實是什麼。
在日常對話中，我們要訓練自己分清「現象」、「事實」和「觀點」的能力，以及他們之間的邏輯關係，否則很容易被帶節奏，滑倒溝裡還不自知。
03. 衝突可控。
在回應對方的時候，要注意自己的言行，「人身攻擊」、「歧視」、「辱罵」這些行為是不可接受的，也會令自己處於不利的境地，沒有轉圜的餘地。所以不要情緒一上來什麼話都說，被對方抓住把柄，一擊必殺。
互懟只是言語衝突，要時刻提醒自己衝突要控制在自己能夠掌握的程度，至少自己不主動公升級衝突，評估衝突烈度對自己有利還是不利。
簡言之「控制情緒，不要上頭。」
怎樣把恨消除？
4樓：匿名使用者
當擁有那份愛時，好好去珍惜她，傻傻地用盡全心去呵護她，守護她。
當緣分盡了，若竭盡挽留，仍然換不到回頭。
請將你的那份恨保留，畢竟彼此那麼深地愛過對方，沒有深深地愛，就沒有刻骨的恨，但是試想，如果他沒有離開，我對他的希望是什麼呢？你一定會毫不猶豫地：把最好的給他，讓他成為最幸福的人！
那為什麼他友咐餘的愛消失了，你的這個毫不猶豫的就轉變成了恨呢？
他的離開，自有許許多多理由，或許是他變了，或許你**讓他煩了，亦或許。總的說來，是你們緣分盡了。
緣分盡了，即使他的愛離去了，但你的愛還在，你的愛的宗旨是希望他過得好對吧？這種希望如果因為他的改變而改變，不說明你的愛也是經不起考驗的嗎？
如果可以請將那份愛堅持，直到他回來，他會發現你才是最愛他的，如果真的沒有結果，請將那份愛保留，愛乙個人，並不一定要擁有，緣分是強求不來的，恨如果可以解決問題的話，那就堅持好了，事實上恨只會堅定他離開的決心，何不慷慨點，微笑地目送著他離去，即使他不再簡知回來，因為你的愛始終都在。。。
恨是在自己的付出得不到回報的情況下的情緒發洩，這種發洩除了加深矛盾和在雙方心靈留下陰影，再無其他優越性。
當乙個人決意去恨的時好滾候。。。是不是找一下自己恨的原因，以及思考一下對方值不值得恨更有意義呢？
你付出了，沒有得到回報，傷害，背叛，離開。。。肯定是有原因在裡面，若找出原因，並把問題解決，不就沒有以後的恨了麼？
若傷害，背叛，離開，是那人天性卑劣造成，並無法挽回，那麼，耗費自己的心血去恨那種卑劣得的人，有意義麼？
愛是最美好的東西，當愛出現裂痕去思考，查詢原因，是最聰明的行為，而不去思考，並不考慮值得與否，則是最不明智的舉措了。
人生並沒有太多的時間，讓我們去做不明智的事情哦，就這樣啦，希望能對你有所幫助吧，祝你開心幸福！
5樓：匿名使用者
其實跟愛一樣很難說清楚的 慢慢來吧 不過首先要去除對他的成見。
6樓：匿名使用者
恨只是另一種在意！去在意還不如去面對。
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