1樓：匿名使用者
龍兒重點推薦。
親身體念過的有效方法：
藥物：不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦**霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！
做到一定要吃早餐，不吃或者少搏盯頌吃夜宵！晚餐儘量不要吃太飽！
獨家秘方：洗澡前後一定要堅持喝水，效果很好哦，而且**棒棒呢。
女性還可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間就發現**效果特棒！（還能**哦）
女刊推薦了個很好的方法，你也可以試下。
硫酸鎂+紅糖，硫酸鎂粉劑在藥店有賣。一到兩元每袋。一袋一般能食用乙個月。食用的同時則穗定要多喝水，因為食用會常有口渴現象。
材料：豬脊骨1具，紅棗10枚，蓮子(去心)50克，木香5克，甘草10克。
做法：1)豬脊骨洗淨剁碎，木香和甘草用紗布包好。
2)然後與紅棗、蓮子同放鍋中，加水適量，小火燉煮４小時即可。
吃法：佐餐食用，以喝湯為主，並可吃肉、棗基鄭和蓮子。一週兩次。
效果：緩解因愛吃油膩食物而造成的腸胃負擔大，可有效解決腰腹肥胖，達到養生**的目的。
醫師叮囑：實用木香時要注意少吃辛辣食物，孕婦避免飲用。
2樓：匿名使用者
改變飲食，少吃多運動是最好的辦法。
要不就來我們醫院進行換食**。
瘦子怎麼增肥
3樓：丿kylin丶
瘦子增重切忌暴飲暴食大吃大喝，瘦本身就是脾胃功能弱吸收不好，大吃大喝反而更會傷到脾胃。應該少吃多餐，乾淨飲食。
4樓：黑天使
現身說法 沒有人是吃不胖的。 我曾經一度就是個瘦子，被形容為衣架。因為受不了家人和同學的眼光而死命增肥。
一年不到重了20公斤。 作為乙個小個子女生。。。這是我原來體重的1/2了。
但是一開始 確實是很艱難的 所謂的吃不胖，其實只是因為不願意改變原來的飲食習慣而已。 吃飽了就不吃了，這是所有瘦子的共同點。我差不多花了半年多的時間才習慣一日五餐餐餐暴食外加零食不斷。
嗯，於是，幾個月過去，我成了個胖子。 現在困擾的是如何治好自己的暴食症。。。胖得停不下來了。。。
改變飲食習慣是很痛苦的一件事，相當於將整個生活狀態否定推翻。 我再也不幹這麼傻的事了。 增肥方法，瘦人如何增肥 現在的男生喜歡有肉的女生，喜歡骨頭的是狗狗。。。
說起增肥這個話題就有很多胖紙憤慨了，特麼我**還來不及，還想增肥，滾粗。但是，如何增肥確實是很多瘦人困擾的問題。就好比一些人喝涼水都會胖，另一些人卻無論怎麼吃，體重都不增加；或者雖然短時間內能胖個幾斤，很快又會恢復「骨感」。
人的胖瘦，既有先天的因素，也受到後天的生活飲食習慣等影響。到底如何才能健康地胖起來？中國科學院遺傳與發育生物學研究所的發育生物學博士文菁認為：
首先要找到瘦的原因，然後對症下藥。我們來看一下她的具體意見： 對於現代審美而言，「瘦」是個多麼讓人嚮往的名詞啊，以至於讓人忽略了瘦人其實也有煩惱。
瘦人為什麼胖不了，這個問題是有多方面原因的。我們首先來給瘦人分個類：第一類是由於身體機能問題導致的瘦；第二類由遺傳因素引起；第三類則是受情緒影響。
太瘦了怎麼增肥
5樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
6樓：匿名使用者
吃牛肉，南韓人就愛吃牛肉燒烤，個個長得強壯彪實。
肥的人怎樣才可以瘦下來。
7樓：神仙大人
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。vaz
fsa弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
8樓：雨業
可以，有恆心，都可以的。
瘦人怎麼增肥（男的）瘦人如何增肥
覺前喝甜牛奶，保證1個月內胖起來 吃點健胃消食藥。做高強無氧運動，如按摩。吃 高蛋白食物 我感覺男的身上有種什麼東西使人不胖，女的身上也有種什麼東西使人容易長胖，要是能把男人體內的那種東西提取出來，注射到女人身上，會不會瘦呢。相反女人身上的東西提取出來注射到男人身上，會不會能胖呢？我真是太聰明了。哇...
怎樣才能增肥，怎麼才能增肥啊！
補血，補氣，氣血不足所致，脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，覺得適當的調理腸胃其實是對瘦弱的人群會比較好，促進胃的吸收功能，從而讓本質...
怎麼樣可以快速增肥啊
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2 能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代...