1樓：零與兮
長期幾乎不吃油和少吃鹽，會對人體產生以下影響：
1. 缺乏必需脂肪酸：油脂是必需脂肪酸的主要**，而必需脂肪酸是人必不可少的營養素，對維持細胞結構和功能族慶、調節免疫系統和神經系統、維護**健康等都有重要作用。
長期不攝入油脂，會導致必需脂肪酸缺乏，引發各種健康問題。
2. 營養不均衡：油脂是脂溶性維生素（如維生素a、d、e、k）的主要載體，如果不攝入足夠的油脂，就會影響這些維生素的吸收與利用，導致營養不均衡。
3. 骨質疏鬆：鹽是鈉的主要**，而鈉是維持體內水平衡和神經肌肉傳導的必需物質。如果長期少吃鹽，會導致身體缺鈉，影響水平衡和神經肌肉傳導，增加骨質疏鬆的風險。
4. 血壓波動：鹽是導致高血壓的重要因素之一，如果長期少吃鹽，可以減少兆消握高血壓的風險。但是，過於嚴格的限鹽也可能導致血壓下降過快，引起頭暈、乏力等不適症狀。
需要注意的是橋啟，油和鹽是人體必需的營養素，不能完全停止攝入。應該根據自身的情況適量攝入，同時注意選擇健康的油和少量的低鈉鹽。
2樓：賞顏社
長期幾乎不吃油和少吃鹽，可能會對身體產生一些影響，具體如下：
1. 油脂是人體必需的營養物質之一，對人體的生長發育、維持正常生理功能、保護臟器等方面都有著重要作用。如果長期幾乎不吃油脂，可能會導致人體缺乏必需的脂肪酸和脂溶性維生素，出現**乾燥、頭髮枯黃、免疫力下降等問題。
因此，適量攝入脂肪是必要的，但是要選擇好的脂肪**，例如橄欖油、亞麻籽油、魚油等。
2. 鹽是人體必需的微量元素之一，對維持人體內外環境平衡、調手森哪節血壓等方面有著重要作用。如果長期少吃鹽，可能會導致人體缺乏必需的鈉和氯離子，出現低血壓、頭畢碼暈、乏力、肌肉痙攣等問題。
但是，現代人普遍食鹽過多，如果適量減少鹽的攝入量，可以預防高血壓和心血管疾病等疾病，並且可以增加味覺的敏感度，提高食物的口感。
因此，適量攝入油脂和鹽對於人體來說是必要的，但是不應該過量攝入。平時可以適當控制油脂和鹽的攝入量，並選擇好的油脂和低鈉鹽等食品，以保證身體健康。如果春段有特殊情況需要控制油脂和鹽的攝入量，最好諮詢醫生或營養師的建議。
3樓：飯沒什麼事啊
長期幾乎不吃油和少吃鹽可能會導致身體出現一些問題。散爛此。
不吃油會導致身體缺乏必需的脂肪酸，這些脂肪酸對於維持身體健康非常重要。缺乏脂肪酸會導致**衝迅乾燥、頭髮脫落、免疫力下降、心血管疾病等問題。
少吃鹽會導致身體缺乏鈉和氯等電解質，這些電解質對於維持身體正常的水平衡和神經肌肉功能非常重要。缺乏電解質會導致頭暈、乏力、肌肉痙攣、心律失常等問題。
因此，長期幾乎不吃油和少吃鹽並不是乙個健康的飲食習慣。我們應該適量攝入油和鹽，但是要選擇健康的油和鹽，如橄欖油、亞麻籽油等健康油脂，海鹽、岩鹽等天然鹽類。同時，我們也應該注意飲食的歷簡多樣性，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等營養素，保持身體健康。
4樓：知識百科指南針
長期幾乎不吃油和脊高少吃鹽會對人體造成一定的影響和後果，主要包括以下幾點：
1. 油脂缺乏：
身體需要油脂來維持健拿野大康，包括維生素a、d、e、k等，長期不吃油脂容易導致這些物質攝入不足，導致多種營養缺乏性疾病。
2. 鈉元素不足：
少吃鹽可能會導致身體鈉元素不足，使得身體難以維持正常的水平血壓、酸鹼平衡等，同時消豎還可能造成頭暈、乏力等不適症狀。
3. 味覺退化：
長期不吃油和少吃鹽會導致味覺的退化和降低，使得很多食物難以入口。
4. 營養不良：
長期不吃油和少吃鹽會使得膳食營養不均衡，可能會導致身體吸收不良、免疫力下降等不良後果。
綜上所述，雖然不吃油和少吃鹽有一定的好處，但是也需要注意身體的營養均衡和攝入的量。更好的做法是適量攝入油和鹽，並且選擇更健康的油和鹽，如橄欖油、花生油等和低鈉鹽等。同時，還要注意飲食的多樣化和均衡來保持身體的健康。
5樓：網友
長期幾乎不吃油和少吃鹽可能會導致身體缺乏必需的脂肪和礦物質。
缺乏脂肪橋辯團會影響身體的能量**和細敏橘胞膜的結構，可能導致**乾燥、頭髮脆弱、免疫力下降等問題。
缺乏鹽會影響身體的水分平衡和神經傳遞，可能導致低血壓、頭暈、乏力等症狀。
因此，適量攝入油和鹽是保持身體健灶姿康的重要因素，但也不能過量攝入。建議根據自身情況和醫生的建議來確定合適的攝入量。
6樓：土土的烤鴨
重新油和鹽是我們身體所需的一部分，而且鹽能調節我們內環境的鹽鹼平衡豎碼差，是有模答利於我餘皮們身體健康的，而長期幾乎不吃油和少吃鹽會影響身體健康，會導致內環境穩態不穩，可能會出現很多營養不良的狀況。
7樓：柯毅武
長期幾乎不吃油，少吃鹽，這看起來是一種健康的飲食方式，但是過度追求健康也可能會帶來一些負面影響，下面就來詳細**一下。
首先，長期不基滲吃油可能會導致身體攝入不足的必需脂肪酸，這些脂肪酸無法由人體自行合成，必須從食物中攝入。缺乏必需脂肪酸會導致免疫力下降、貧血、**乾燥等健康問題。因此，適量的攝入脂肪酸是非常必要的。
其次，少吃鹽可以有效預陪祥防高血壓和心血管疾病，但是如果完全不吃鹽會導致身體缺少必需的礦物質鈉，影響神經系統和肌肉的正常功能。因此，適量的攝入鹽也是很有必要的。
除此之外，長期過度追求健康飲食也可能會導致一些心理問題。一些人可能會出現過度擔心食物熱量和成分的情況，導致精神緊張、抑鬱等情況。因此，我們應該採取理性健康的飲食方式，保持身體健康的同時也注意心理健康。
最後，需要強調的是，飲食方式是個人的選擇，適合自己的才是最好的。如果個人的身體狀況、年齡、性別等方面有差異，對於油和鹽的攝入量也會有所不同。因此，在選擇飲食方式時，應該根據自己的情況和需要，科學、合理地調整自己的蘆鋒搏飲食結構，保持身體健康。
同時，適量運動、保持心情愉悅也是非常重要的。
8樓：水深達
人如果長期不吃鹽就會變得體弱多病，沒有力氣、精神。因為吃鹽主要補充的是鈉元素，如果身體內缺乏鈉元素就會造成很多不良現象，比如四肢無力、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀，嚴重的患者也可能出現休克等現象十分危險。衝衡還會導致身體內電離平衡發生紊亂，使得血壓過低引起面色蒼白、昏厥等情況，小孩子不吃鹽也會引起呆小症。
鹽對人類是非常重要的，雖然鹽不能吃的太多，但是也不能長期不吃鹽。建議患者平時是要保持良好的飲食習慣，對於補充各種物質都要相對均衡，不要長期不吃一種食物，避免造成一系列的不良反應等情況猜判銀對身穗宴體造成危害。
鹽吃多了有哪些危害 不吃鹽有什麼危害呢
9樓：健康小知識
1食鹽保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡起著重要的作用，如果鹽量攝入過多，就會增加體內的鈉離子，導致面部細胞缺水，造成**老化，從而形成皺紋。
吃鹽重的人容易患上感冒，這是因為高濃度的鹽分會抑制呼吸道細胞的活性，降低抗病性。同時會減少唾液，導致口腔裡的溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道的感染概率。
因為吃鹽可以增加食慾，這樣胃口就會大，攝入的能量多，多出來的部分轉化不了，就會形成脂肪儲存在體內。此外，鹽攝入過多會促進胰島素分泌，加大糖的儲存量，從而轉化為脂肪。
食鹽的主要成分是氯化鈉，進入人體後會吸收水分，造成滯留，從而使血容量增加，血壓上公升，容易誘發高血壓，並且增加患心臟病風險。
研究發現，如果食物中鹽分含量過高，就會增加患白內障的風險。白內障指眼晶狀體變白，不及時**有可能會導致失明。
鹽進入體內會經過胃部，鹽量過多會導致胃液濃度公升高，破壞胃內部的粘膜，會誘發多種胃病，甚至增加患胃癌的風險。
2人們不吃鹽，吃過少的鹽會導致人體的鈉含量過低，食慾不振，四肢無力，無法集中注意力，甚至頭暈；在嚴重的情況下，厭食，噁心，嘔吐，心跳加快，脈搏微弱，肌肉痙攣，視力模糊，反射減少等。
3工業上用海水曬鹽（也稱鹽田法）或用井水、鹽湖水煮鹽，使食鹽晶體析出。這樣製得的食鹽含有較多的雜質，叫做粗鹽。粗鹽經溶解、沉澱、過濾、蒸發，可製得精鹽。
吃鹽吃油多了具體的有什麼危害，能詳細說下嗎？最好是專業一點的？
10樓：網友
吃鹽過多可致癌。
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。
鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。高鹽食品還容易導致萎縮性胃炎。
高鹽飲食使口腔唾液分泌減少，利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在；高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。
油脂過多攝入，造成油脂堆積，會引發肥胖，帶來高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等各種慢性疾病。長期食用同一種油，也不利於健康。世界衛生組織曾建議，食用油的種類一定要多樣化，避免造成脂肪酸失衡。
脂肪酸一旦失衡可能導致多種疾病，給人體帶來嚴重危害。
長期不吃鹽對身體好嗎？
11樓：匿名使用者
食用鹽裡有人體所需的鈉離子，鈉鹽攝入不足，會使機體細胞內外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內，從而產生程度不等的腦水腫，輕者出現意識障礙，包括嗜睡、乏力、神志恍惚，嚴重者可發生昏迷；若長期過度限制鹽的攝入可導致血清鈉含量過低，從而引起神經、精神症狀，出現食慾不振、四肢無力、暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、腱反射減弱等症狀，醫學上稱為低鈉症候群；急劇限鹽能使體液容量下降，腎素-血管緊張素系統及交感神經系統活性增加，可導致部分病人的血壓反而公升高。
12樓：丿葉灬冰丨
吃鹽是為了補充體內的鈉離子，而體內很多器官需要鈉離子。如果不吃鹽，就沒力氣，和碘無關。有人就吃無碘鹽（我家也備有，很少吃罷了），補充碘可以從海產品上攝取，比如海帶、紫菜、海苔等等。
13樓：月相遊記
鹽吃多了對身體不好，那麼不吃鹽，會對身體造成何種後果呢？
14樓：z丶丶
不好，鹽是人攝取碘的重要**，長期缺碘會患甲狀腺。
鹽吃多對身體不好，不吃還不行，應該怎麼辦？
15樓：懶得可愛的小李
就應該少吃一些，如果吃一些海鮮類的食物就可以不放鹽了，因為海鮮中就含有鹽了，就足夠維持生命了。
16樓：pan小
一。多喝水，一般而言，如果吃了鹹，我們建議先喝大量的水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過多的糖分也會加重口渴的感覺。二、淡豆漿，清淡的豆漿也是不錯的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，能促進鈉的排洩，而且味道更清香。
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