1樓：網友
熬夜五大危害。
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出賣櫻現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺逗巧，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐山配鍵會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
2樓：越磨越光芒
熬夜久了，血壓會公升高，精神萎靡不振，長此以往，會造成身體器官的損壞。
3樓：赤雍
熬夜的危害有以下幾清指種：
第一種，熬夜會傷害**，加速人體的衰老；
第二種答察配，熬夜還會導致體內的內分泌紊亂，出現各種疾病，例如便秘等；
第三種，熬夜會導致內分泌失調，內分泌失調就會影響到人體的代謝問題，使人體出現肥胖的症狀；
第四種，沒弊長期熬夜還會降低人體的免疫力，會出現頭暈，頭痛以及記憶力減退的情況；
第五種，經常熬夜的人會出現失眠的情況。
4樓：北京新東方烹飪學校
熬夜後腿發軟，精神恍惚，渾身無力。
5樓：星冰冰
熬夜對身體不好是大家都知道的，最不爽的就是第二天頭暈腦脹。
6樓：505q了
這種體驗大家都會有，如上夜班，沒看見什麼害處。
熬夜的危害
7樓：木木公
<>《熬夜的危害。
熬夜的危害。
1.熬夜傷肝。
晚上11點肝臟開始排毒，否則就會毒自己，長期熬夜影響乾燥夜間自我修復。
2.出油冒痘。
熬夜肝火旺盛，導致內分泌失調，畝困而內分泌失調多是年輕人出油冒痘的常見原因。
3.排便/腹瀉/溼氣重。
熬夜容易導致腸胃功能紊亂，進而引起消化系統症狀，便mi/腹瀉|大便沾馬桶/溫氣重是zui常見的問題。
4.眼部疲勞，黑眼圈。
一方面，熬夜肯定用眼過度，手機電腦本身就勞累，另一方面，熬夜傷肝，肝主「目」，肝不好眼睛自然也會受連累。
5.口臭。熬夜導致內分泌失調，進而導致口腔內西菌的繁殖，繁殖會增加口腔分解食物殘渣，產生異味氣體。
6.記憶力，注意力下降。
熬夜極容易導致白頭頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中等問題。
7.膚色暗沉，粗糙。
晚上11點--凌晨2點是美容覺，也是人體經脈執行到肝，膽的時段，腔耐旅這兩個伍凳器官如果沒有獲得。
黑眼團充分的休息就會表現在**上，容易出現粗。
細紋糙，臉上偏黃等問題。
8.脾胃失調氣虛，白髮脫髮。
過於勞累長期熬夜都會容易導致脾胃功能親亂，熬夜睡眠不足多會引起免疫功能親亂，內分泌失常，進而影響毛囊細胞的正常功能，導致合成黑色素減少，就會出現白髮脫髮。
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