1樓：丙如風
人體由於攝銀慧入食物而引起能量代謝額外增高的現象叫做食滑廳物的特殊動力作用。它是由於食物在消化、轉運、代謝及儲存的過程需要消耗能量。各種營養素的特殊動力作用強弱不同，蛋信搏隱白質最強，其次是碳水化合物，脂肪最弱。
一般混合膳食的特殊動力作用所消耗的能量約為每日消耗能量總數的10%。
人體必要的營養素你認為有哪些？吃哪些食物比較好？
2樓：霏兒媽咪聊健康
我認為水、蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質、脂肪等是人體必須的營養素，平時吃多吃高蛋白低脂肪和富含有維生素、礦物質與纖維素的食物比較好。
人體必要的營養素有很多，包括水，蛋白質，脂肪，維生素，纖維素，礦物質和碳水化合物等多種，這些營養素缺一不可，只有讓人體吸收到均衡的營養才能維持身體健康，如果人體長時間缺少某種營養，就會讓身體素質變差，還會讓一些疾病高發，所以平時要注意飲食，保證食物多樣化，不挑食，這樣才能讓身體吸收到必須的營養。
一、吃薯腔行高蛋白的食物
在平時生活中多吃些高蛋白的食物對人體特別好，因為蛋白質是人體正常工作時必須的營養素，而含有蛋白的食物中都會有適量的脂肪存在，所以在平時多吃高蛋白低脂肪的食物能滿足身體，正常工作時對蛋白和脂肪的圓胡需要，食用後不會讓身體內脂肪超標，能維持身體健康防止身體出現肥胖。
二、綠色蔬菜和水果
平時多吃些綠色蔬菜和水果，對身體比較好，因為綠色蔬菜中多含有碳水化合物和水以及豐富的纖維素，而新鮮水果中不但含有水，還含有豐富的維生素，人們平時多吃綠色蔬菜和水果，能吸收豐富的水分和維生素以及纖維素等多種對身體有益的營數譁養素，能滿足身體正常代謝的需要，會讓身體吸收均衡的營養。
三、五穀雜糧
平時多吃些五穀雜糧對身體比較好，因為五穀雜糧中不但含有纖維素和維生素，還含有一些礦物質以及天然磷脂和多種對人體有益的微量元素，它與肉類食材和綠色蔬菜與水果一起吃，會讓人體吸收到均衡的營養，能防止人體因缺少某種營養素而出現病變。
人長期吃同一種食物為什麼會厭倦，長期吃同一種食物會造成營養不良，為什麼中國人長期吃米飯沒有什麼影響？
直接的影響是口感味覺上的厭倦 更重要的是人體必需的營養一般是不能由一種食物提供的，身體缺少什麼營養就會對富含這種營養的食物產生需求，相應的就體現為厭倦某些經常吃的食物。從營養的角度 總吃同一種食物 營養單一 對健康不好的 如果厭倦只是針對個人的性格來說的，有的人會，有的人不會，完全取決於自己的心態 ...
有沒有一種軟體可以記錄每天吃的食物的熱量運動消耗的熱量以及體重的變化曲線
薄荷或者輕卡 很不錯，可以記算你吃的食物的卡路里，體重曲線圖等 真我，幾乎上面食物都可以查詢得到該食物的熱量是多少，可以計算食物卡路里，還需消耗的熱量是多少，還有體重曲線圖記錄等，功能還是很全面的 其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲...
古時候人們吃的髮菜是一種什麼樣的食物？
髮菜 也被人稱之為 地毛 是一種極名貴的食物，素有 戈壁之珍 美譽。因髮菜是藻類的一種，藻體細長，黑綠色，呈毛髮狀，由多數單細胞個體連成長串，埋沒在膠狀物質中而形成。髮菜，顏色是烏黑的形狀像海帶絲還是天然的功效具有解毒清熱，理肺化痰 調理腸胃的作用，尤其具有降血壓的獨特功效。是一種非常綠色的食物，因...