1樓：刀劍斬相思
沉肘是用肘控制對方的整體，所以一般整身的力量都沉肘上，而且沉肘時候肘與胳膊整體下落，肘是向自己這邊沉漏陸緩，不是向對手那裡沉。墜肘就是肘尖下垂，目的是不讓對方輕易扶起，不至於聳肩等等基本用處。
太極拳「沉肩墜肘」玄機何在？現述之如下：
楊澄甫先生「太極拳術十要」第五要為「沉肩墜肘」。楊澄甫先生雲：「沉肩者，肩鬆開下垂也。
若不能松垂，兩肩端起，則氣亦隨之而上，全身皆不得矣。墜肘者，肘往下松墜之意。肘若懸起，則肩不能沉，放人不遠，近於外家之動勁矣。
沉肩墜肘」，為走架悉公升行功之要領，無此無法領悟「松沉通靈」。
沉肩墜肘」，乃推手練功之用法，有此自可時時「我順人背」。
沉肩墜肘」，屬「招熟」範疇，其執行須嫻熟自如。
沉肩墜肘」，須「懂勁」感應，其操持須有感而應。
沉肩墜肘」，可「走」，凡遇叼拿鎖釦均可以「沉肩墜肘」走而化之。
沉肩墜肘」，可「黏」，返模凡我「得機得勢」均可以「沉肩墜肘」順而黏之。
沉肩墜肘」之執行，須牢牢緊記「虛領頂勁」第一要義。
沉肩墜肘」之應用，須時時不忘腰為周身「第一主宰」。
沉肩墜肘」，即「肩沉肘墜」。「肩」往**「沉」？「肩」沉通於地，沉之彌深。「肘」往何處「墜」？「肘」墜通於地，墜之更深。
肩沉、肘墜、腕順、指通，節節抻筋拔骨，一路順風順水。
沉肩」忌聳肩，「墜肘」忌提肘。
肩沉肘墜」全在內，「全憑心意做功夫」。
肩沉肘墜」不在形，「無形無象」是真經。
肩沉肘墜」不露痕，「人不知我我知人」。
走架行功，「沉肩墜肘」永相隨；推手練功，「沉肩墜肘」常相伴。
2樓：多多萌萌嗒
沉肘』為拳意，『墜肘』為具體姿勢。太極大部分動作中肘尖都是向下，此時要求肘部漏差相對『下墜』，達到臂部直中有曲、曲中有直。唯在單鞭一式中肘尖向上，握仔為『抬肘』的姿勢。
但要求勢雖為『抬』，卻要有下沉之返皮皮意才能不致丟勁和虛浮。此時稱之為『沉肘』。
3樓：匿名使用者
大致一樣行賣。用處不一樣。沉肘是用肘控制對方的整體，所以一般整身的力量都沉肘上，而且沉肘時候肘與胳膊整體下落，肘是網自己這邊沉，不是向對飢賣手那裡沉，哎，難受。
墜肘就是爛帶逗肘尖下垂，目的是不讓對方輕易扶起，不至於聳肩等等基本用處。個人理解，謹供參考。
4樓：匿名使用者
描述的是一回事吧。
5樓：匿名使用者
現在這種水貼都改變內容了……
太極拳要領之五沉肩墜肘
6樓：瀕危物種
沉肩墜肘。沉肩墜肘是在松胯屈膝、含虛答胸塌腰束肋的同時，將兩肩井鬆開下沉，兩肘隨之下塌，周身骨節放鬆，心氣沉入丹田，清氣上公升，濁氣下降至湧泉，全身貫通，勁達四梢。
沉肩墜肘與含胸塌腰要相互一致只有沉肩才能墜肘，只有含胸才可塌腰，只有含毀讓胸塌腰才能沉肩墜肘。否則，無法使周身之勁合為一體，運動時上下不隨，內外不合，血氣不暢。
拳論》說："打拳運動全在纖譽局手領，轉關全在松肩，功久則肩之骨縫自開，不能勉強，左右肩松不下則轉關不靈。""胳膊如在肩上掛著一般。
兩肘當沉下，不沉則肩上揚，不適於用。"講的都是沉肩墜肘的基本要領。
兩肩要松下，不鬆下上身僵直，氣脈不通，虛靈頂勁、氣沉丹田無法完成。但松肩不是丟肩，丟肩則不是精神；更不可聳肩，聳肩氣血不湧，中氣不能通達四梢。故《拳論》說：
肩塌下，不可架起來。"又說："兩肩要常松下，見有泛起，即將松下；然不得已上泛，聽其上泛，泛畢即松，不松則全肱轉換不靈。
故宜泛則泛，宜松則松。每勢畢，胸向前合，兩肩彼此相呼應。"
成勢時，沉肩墜肘，含胸塌腰，膝蓋與肘尖上下相對，使外三合與內三合緊密配合，全身呼應合住勁，天長日久，功夫自成。
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