1樓：迴轉火鍋裝置廠
俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於公尺飯來說更容銷辯易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。
這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在**，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料：面（超市裡有各種面可供你選擇）、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿乙隻、雞蛋乙隻。
現在鍋裡梁簡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用；水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去；燒一開後，將適量的面放進去，等面煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好。
腸胃不好怎麼調理。
多吃富含vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含vc較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高虧渣缺。
腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
最後一點就是保持良好的心態啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。
香菇一天吃多少合適 十個沒問題
2樓：劍經業
香菇其實是比較有營養的，不要吃太多太多是不會出問題的，如果非要說個數字，一天吃十個也是可以的。
香菇一天吃多少合適。
從營養學角度來講，並沒有嚴格徳規定香菇一天只能吃幾個，還得看個人的腸胃消化和吸收能力，一般人每天吃10個左右是沒有什麼問題的。
但是也不能一次性吃太多的香菇，裡面的纖維素含量較多，會在腸道里停留較久的時間，容易加重腸胃的負擔，部分人群可能會便秘、胃脹，另外，香菇偏寒，吃多了容易引起腹瀉。
香菇小知識。
香菇，又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有「山珍」之稱。它是一種生長在木材上的真菌。
味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。香菇富含維生素b群、鐵、州雀畢鉀、維生素d原(經日曬後轉成維生素d)、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。
幹香菇和鮮香菇有什麼不同。
1、口感。論口感和味道來說，幹香菇完勝鮮香菇，新鮮的香菇味道不會太濃郁，儘管是經過熬湯煲粥，味道也只是淡淡的，而幹香菇卻不同，特別是花菇，濃郁的芳香素經過烘曬之後就會大量的轉化出來，形成獨特香菇的香味，而且幹香菇吃起來口感很勁道，很q很爽。
2、營養價值。鮮香菇和幹香菇就營養價值方面來講，鮮香菇更勝一籌，因為在兩者都無毒的情況下，幹香菇經過一番烤制，香菇裡面的水分被蒸發了，纖維也被破壞了。
香菇炒肉的做法。
教程如下：食材：鮮香菇10朵 ，瘦肉200克，青椒2個 ，紅椒1個 ,澱粉1勺 ,生薑小歲陪塊，大蒜幾瓣，油少許，鹽少許。
做法：1、鮮香菇去蒂洗淨，用刀切成薄片。
2、青紅椒切條，生薑，大蒜切片備冊芹用。瘦肉切薄片。
3、肉片加少許澱粉用手抓勻。
4、熱鍋熱油，放入肉片滑散，鍋一定要夠熱，不然會粘鍋，肉片變色以後盛出來備用。
5、再放入生薑，大蒜，青紅椒翻炒。 青紅椒變色以後放香菇片，翻炒均勻。 再倒入滑好的肉片，加一點鹽翻炒均勻即可出鍋啦。
一天吃幾個香菇好呢？
3樓：網友
10-15個最佳，能夠補充一天所需的氨基酸攝入量。
東西都是物極必反，只要適量，就不用擔心了．
介紹兩種吃法，如下：
香菇油菜。用料：油菜（青菜）500克，香菇10朵，高湯半碗，水澱粉、鹽、糖、味精各適量。
製法：1.青菜洗淨切段，香菇浸軟去蒂一切為二。2.炒鍋入油先放入香菇炒香，再放入青菜、鹽、糖、味精，加入高湯加蓋燜2分鐘，淋水澱粉勾芡裝盤。
功效：降脂，抗衰，補血，通便。
4樓：大力水手找菠菜
只要你自己身體沒有什麼忌口的，菌類的吃多少都沒什麼害處。
香菇可以經常吃嗎 香菇一天吃多少適宜
5樓：小白兔奶糖
香菇一般都是冷藏的，新鮮香菇是不可以直接冷凍的，因敗賀芹為鮮香菇中含有水分，直接冷凍反而會導致香菇的存放時間變短，那麼香菇可以經常吃嗎？香菇一天吃多少適宜呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
香菇可以經常食用，香菇有預防癌症的效果，另外香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對拍搏增加趨勢。香菇中含有多種營養物質，包括多種維生素，氨基酸，糖類。對於女性而言，香菇是美容養顏的佳品，經常吃香菇，可以減少**黑色素的生成，使**變得細膩有光澤。
從營養學角度來講，並沒有嚴格的規定香菇一天只能吃幾個，還察畢得看個人的腸胃消化和吸收能力，一般人每天吃10個左右是沒有什麼問題的。 但是也不能一次性吃太多的香菇，裡面的纖維素含量較多，會在腸道里停留較久的時間，容易加重腸胃的負擔，部分人群可能會便秘、胃脹，甚至還會引起腹瀉。
香菇性平、味微苦，有利肝益胃的功效，香菇中富含蛋白質，氨基酸，麥淄醇，維生素，亞麻油酸，酶類，和大量的鈣，鐵，銅等礦物質，尤其是含有人體必需的多種氨基酸，常吃香菇既能補充人體所需的大量營養，還能增強人體抗病的能力，具有極好的營養價值。
香菇含有一種分子量為100萬的抗腫瘤成分--香菇多糖，含有降低血脂的成分--香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物；還含有抗病毒的成分--干擾素的誘發劑---雙鏈核糖核酸。除了上述成分之外，香菇中所含的不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉變為維生素d的麥甾醇和菌甾醇，對於增強抗疾病和預防感冒及**有良好效果。
香菇吃多了有什麼危害 香菇吃多了會怎麼樣
6樓：劍經業
1、香菇吃多了可能會出現腹部脹痛的危害，主要與香菇中含有大量的膳食纖維有關，過量的食用後會導致香菇不能及時被消化，進而發生腹脹以及腹痛等不適感；
2、其次香菇吃多了還可能會出現尿酸含量公升高的危害，多數與香菇中嘌呤含量比較高有關，因此痛風患者需禁忌食用香菇。但人體適量的食用香菇能夠補充體內所需營養物質，有利於提高機體的抵抗力和免疫力，並且還能夠促進新陳代謝。
香菇可以天天吃嗎，香菇可以天天吃嗎有毒嗎
7樓：森森的美麗日記
<>1、香菇可以天天吃的，香菇中的營養成分是搏首非常高的，香菇中含有比較多的蛋白質的成分。
2、香菇的味道是比較鮮美的，經常地吃香菇可以起到改善消化功能，可以改善高脂血症和高血壓的問告虛題，也可以增強身體的免疫力。
3、中國居民膳食指南建議均衡的攝入飲食，所以建議每天要將碳水化合物成分，脂肪成分，蛋白質成分固定在合理的比例，避免發生消化襪銀燃不良。
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