快速長高，來介紹一下關於此題。請大家多多指教哦。謝謝啦

1樓：

相信你很快就會好的。

一。不能挑食。

人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃檔笑些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

二。保證充足的睡眠。

孩子睡得好，長得高」

孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較公升搭長時間。

希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。

充足的睡眠是促進長高的重要途徑。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。

每次至少重複6--8次。。因為人的身體行笑含發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，！除了這些有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。

如專家推薦的叫英國的奧思特咖爾的。它相比較而言更為方便和快捷即使乙個人過了青春期，對28週歲以下的人來說，增高的希望還是大大的存在。ぴ

2樓：trip王

1、處於成長期的你應該吸收足夠的營養，保持營養的均衡吸收。

2、保持足夠的睡眠，早睡早起。

3、經絕寬常鍛鍊身體睜巨集乎，跑步或者做運動悉悉等。

4、保持樂觀的心態，開朗活潑。

3樓：maggie甜心

你不要太關明鄭笑注這個，你還有很大長高空間。我12歲時才154，現在15照樣170。（不過我們班女生基本沒有165以下的）我們班還有個男生，初一165，初三激含就187了。。。

我們體育老師說游泳有助於拉伸肌肉和脊柱，對長個有很大幫助。建議你多游泳、多曬太陽（生物老師官方解釋），多睡覺（叢如9小時為妙、還有喝牛奶吃鈣片。加油〜

什麼運動能長高,求乙個好答案就這麼困難。請大家多多指教哦。謝謝啦

4樓：那個bb的海

乙個月5~8cm是不太可能的。

跳繩、籃球、羽毛球、引體向上，平時多跳。

吃些黃豆、魚、麵粉、牛肉什麼的，睡前喝牛奶，注意補鈣、蛋白質，少吃白公尺、糯公尺、甜點，飲料。

秘訣乙個字：跳~（要堅持啊）

5樓：進步青年

建議吃些含鈣高的和含蛋白質高的食物。還有就是要多做運動，還要早睡早起（注重睡眠時間很重要）。

6樓：司馬冉雪

籃球，時刻保持身體有向上的趨勢。