1樓：網友
因為空虛，所以你感覺孤獨，如果你心中有夢，為了夢想在不斷努力，時時為理想奮鬥，那麼你又怎麼人孤獨呢。你忙都來不及了。
所以你現在還是確定一下自己的目標。到底該幹什晌襪運麼然後宴梁把心思全都投入進去，你就不會有這種好慧感覺了。
2樓：網友
你的生活不夠充實，因此巖檔「只好玩遊戲轉移注意力」。這說明你對有些事太放不下，心中有事，自然活得不踏實，就會「覺得這個世界槐棗櫻十分的不真實，十分沒有安全感，也沒有可以依賴可以信任的人」,就會「很害怕，很寂寞，很孤獨的感覺包圍我」。其實，你可以換一種活法，坦坦蕩蕩，心胸開闊，不存私心，廣交朋友，以充實自我，你就會感到這個鉛叢世界是美好的，你周圍的一切是美好的，你的生活也將是美好的。
3樓：網友
很多人在孤獨的時候就會變的有點多愁善感，這是正常的，你可以讓自己變的充實一些，時間長了攜滾兆自然就好了，也可以做作運動，聽聽歌什辯租麼的。在心裡告訴自己不備明要想了。
4樓：
同感 哥們 乾點有意義的事啊 忙起來就好了。
為什麼晚上心情會這麼鬱悶
5樓：行增嶽化鳥
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這消虛樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件族如東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適兆橋啟當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
經常鬱悶怎麼辦啊？
6樓：拻姑娘
1全部抑鬱**：面對越來越大的社會壓力，如果再遭受貧窮困苦、生病、失戀、失業等方面的挫折，則更容易由於這種超負荷壓力而導致其精神狀態長期受到壓抑，這也是引發重度抑鬱症的又一重要因素。抑鬱**：
把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法。
建議：快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
7樓：暱稱
是不是因為沒錢？有一位偉大的人物說過，錢可以消滅90%的不開心。
建議：有空多想想怎麼掙錢。
8樓：凌之冰嵐
經常抑鬱首先一點大家不要太害怕，因為抑鬱就像感冒、發燒一樣普遍，每個人都可能會感冒、會發燒，但是隻要做調整和**都會改善這種抑鬱症狀，如果比較輕微的抑鬱做一些自我調節的方法，比如合理的運動，增加一些運動和活動，再比如培養一些興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，這些也都有助於調節抑鬱情緒。自我調節方面也要多和朋友或家人多溝通、多聊天、多建立比較好的關係和社會支援系統，對不良情緒也都會起到調整作用，當然所有的抑鬱不是自己一調節都能調節好，這就是為什麼情緒不好的時候、抑鬱的時候還需要醫生的幫忙，在醫生的指導下，有一些需要咱們的心理**，常見的認知行為**、行為啟用**還有現在的接受與承諾**就是act的**，總之這些新型的心理**對我們的調節也都很好，除了這些心理**之外，還有一些患者尤其是偏於內源性的一些患者或是比較嚴重的患者，可能情緒恢復起來還是要慢一些，如果針對這些患者根據他的情況，要根據個體化的狀況排除器質性的原因導致的抑鬱之外，肯定要給一定的合理的藥物**，這些合理的藥物**就是抗抑鬱劑的藥物**。
9樓：沈嘉嘛
抽空自己獨處一下 ，
為什麼我一到深夜就覺得很鬱悶，心情低落？？
10樓：匿名使用者
因為你想的的太多。
你想到了以前的事情。
11樓：匿名使用者
空虛的心情讓你心情低落。
今天有點鬱悶怎麼辦？
12樓：析潔扈嬋
1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要試著讓自己獨處，讓自己沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，將自己的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是乙個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。
但是在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態，我們更需要乙個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於調節情緒都有極大的幫助。
每天都鬱悶怎麼辦？
13樓：匿名使用者
空虛的人容易鬱悶，因為他覺得自己無事可做，做什麼都不專心，盡心，自然就不舒心。 所以，要使自己不閒著，做一些簡單有成就感的事，當幫助別人獲得感謝時，但不要一味計較． 做事要盡心盡力，要自己給自己信心，其實乙個陽光的朋友是最好的了． ２忙碌的人容易鬱悶，因為他的身心疲憊，倍感壓力，可能會感慨世俗． 所以，要給自己放假，放鬆，做做運動，其實瑜珈不錯；人躺著是最能放鬆四肢的．要多喝水，吃新鮮的蔬果，好好睡睡，去關注生活的美好． ３有陰影的人容易鬱悶，因為他的陰影會左右人生觀，世界觀等，不利於樂觀的生活． 所以，要仔細審視內心，找出原因：不要嘆社會不公，不要嘆沒有朋友，不要嘆生活窘迫， 一切都由心境決定，一切都要自己爭取，沒有辛苦就沒有甘甜 ４其他 總結起來，要：
恢復本原，重塑自我 平和心境，熱愛生活 學會放鬆，寬容處世 積極鍛鍊，助人為樂 其實有很多人鬱悶，是希望得到他人的關心，感覺溫暖，所以多與朋友交交心． 什麼是時間不能忘卻的呢，慰藉心靈的書往往能助你． 不要鬱悶，這裡有這麼多人都在幫你出主意呢。
最近總是 莫名的 鬱悶 ？怎麼回事？該怎麼辦？
14樓：沐月
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周襪戚纖安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
仔咐 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能告仿成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
晚上睡覺，睡著睡著就無故醒了。怎麼辦啊
晚上睡覺的時候總是出現醒的現象，這屬於是睡眠不好的表現，這一般是有神經衰弱的症狀，建議口服眠夢香，舒緩神經，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。平時應該注意養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，不要有太大的壓力。年輕的嗎？就是想的太多了，日有所思夜有所夢，該放下就放下，就吃的包睡得著了，如果是中老年人...
鬱悶怎麼辦，心情鬱悶怎麼辦？
如果你感覺到心情非常的鬱悶，那就要出去散散心，跟朋友聊聊天，喝喝酒。鬱悶了，應該提高自己生活的信心與勇氣，並找到生活的樂趣，同時多參與社會活動。鬱悶是一種情緒，我覺得你完全可以去玩一下那個遊或者和朋友聚一下，會讓自己鬱悶的心情變好。鬱悶就是你心情不好唄，這個時候你不要想，你一直讓你鬱悶的事情，然後換...
我的狗狗每到半夜就狂叫應該怎麼辦？
大概有三種情況 一是 它身體不舒服，晚上會更加難受，所以叫喚，其實是告訴主人它不舒服了。之前寵物貼吧有事例。二是 半夜你家附近有人走動，或者有小偷。狗的聽覺很靈敏，所以在提示主人有不安全的因素。之前也有事例表明。三是 小狗太小，晚間怕黑，不和主人在一起感覺很害怕，沒有安全感。所以，建議小狗窩離主人表...