1樓：匿名使用者
你心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
2樓：積分獵人
看你的性格來定。
如果你是個好靜的人，你就去有花草，陽光的地方聽聽**。放鬆一下。
如果你是乙個好動的人，你就去做些運動，打打羽毛球。
如果你是乙個外相的人，就和朋友去聊天。
如果你是乙個內向的人，就去做做水療，非常好的。
3樓：匿名使用者
像你這種情況，得三個療程，每個療程只需1350元人民幣，在我醫院就能完全**。如果治不好，可以免費繼續**，直到徹底**為止。
醫師 逗你玩。
4樓：梗殤桔
做一些自己喜歡的事，分散注意力，不要想讓自己鬱悶的事。
5樓：網友
哪有什麼最有效的方法，你想多了。
就因為你想多你才鬱悶，如果你看開點不就好了。
可是總有人看不開，所以你還是要鬱悶。
關鍵不是在我們。
而是在你 ..哈哈。
哈哈 閃~~~
6樓：籦噫
吃東西``！
或著大聲得唱歌，~~
7樓：符合上班
把不好的事統統說出來！
8樓：匿名使用者
聽聽歌，上上網，找個人打打**談談心。
9樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
10樓：匿名使用者
試試看清除鬱悶的源頭——當然如果可以輕易地乾掉他你也就不會鬱悶了哦——
不如阿q一點，惹不起咱躲了，沒啥丟人的！
用別人的錯誤來懲罰自己，值得麼？
實在不行，你就在心裡把哪些討厭的人、事、物，圈圈點點叉叉——去看一場電影，或者找朋友蹭頓飯吧！
11樓：紫戀
出來散散步。
找朋友聊一聊天。
找一點喜歡的事情做做。
找個人或者找個地方發洩一下。
12樓：匿名使用者
找找原因啊 鬱悶總是有原因的找到原因解決問題！以上說的都很有道理關鍵看自己啊 你想得開一切的是浮雲 否則看什麼都不順眼！想開點。en！！！
13樓：海浬一根蔥
心情鬱悶首先要找到鬱悶的原因，然後有針對性地解決，要區別對待。
最好是找一種適合自己又不至於太影響別人的發洩方式，不要讓自己的心理心情太過壓抑。
欣賞美景是不錯是選擇，聽聽**讀讀書也不錯，運動（跑跑步）之類的。。。
14樓：匿名使用者
想想開心的事情，想想阿q，
15樓：馬辰元
走出去吧，去人多的地方！在不行把自己灌醉吧，我也是鬱悶啊！
16樓：
去空氣好的地方散散心。 去有山有水的地方走走，有時候，下過雨的天氣很舒服哦。
17樓：旭田包裝機械廠
這每個人的排解方法不一樣，首先得找出什麼事能夠讓你轉移心情。我平時心情鬱悶都是把心情給寫出來，愛怎麼寫就怎麼寫，寫完心情平復了再刪掉。找個沒人的地方大哭一場，再要不就找個自己親近的人發洩發洩，但是發洩完了心情也慢慢平復了之後必須得跟那個為自己受害的人說聲抱歉。
我平時都是這樣的！
18樓：妃灬為君王痴
跑到大街上，大喊一聲，誰看你你就罵誰，絕對好玩。
19樓：人生路上何為峰
跟好朋友聊聊，傾訴一下。
20樓：語笑嫣然
自行解決，找點自己喜歡做的事打發時間，轉移注意力；要不就是找個人傾訴下，說完心裡會舒服點。關鍵就是你自己個人心態問題。心態積極樂觀，看開所有就都沒什麼的，笑一笑，沒什麼過不了，相信自己能挺過去。
21樓：鄭烊梓
大吃特吃，大哭特哭，不過別吃糖，它會使你心情更加鬱悶。
22樓：匿名使用者
要學會哄自己開心，週末挑時間約幾個朋友一起出去high一下。或者經常去旅行、能陶冶性情！
23樓：匿名使用者
去火葬場看看乙個人怎麼變成灰的，你會發現生活是那麼美好。
24樓：小凡
牽牽手 去旅遊 最好去那種很很貧窮的地方。
25樓：匿名使用者
找朋友喝酒 聊天放縱自己。
26樓：懶洋洋
找知己去，想幹嘛就幹嘛，但不要太過分。
27樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
28樓：蕭振國敬冠
心情鬱悶的時候出去走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，希望你每天都有好心情。
29樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
30樓：善迎波濯謹
一：對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。
調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。
二：如果不想死的話，那就好好活下去。
生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。
三：1.深呼吸，然後想一些高興的事。就好了。
2.砸玻璃。
.喝酒。上網pk
3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下，將內心的不滿發洩出來；和朋友聊聊天，最好你朋友是個好的傾聽者；買一大堆的東西吃；聽聽**；出去逛一下；睡一覺。
4.在ktv吼了一下午。
5.睡覺！6.遇到這種事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因為等你醒來時還會煩惱，心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法，說白了就是要學會阿q精神，真的，真的需要自己調解，在我們的生活中一定要學會自己調解心情。
四：其實好好想想看，清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的，很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬，焉知非福？把心態放低，從最基本的做起．你會成功的．
五：緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
31樓：匿名使用者
學會快樂。人的生命無常流轉，現實人生在人的生命流程中，只不過是極有限的一環，因而人在現實生活中所經歷和擁有的一切，包括人與人之間的恩怨，都只不過是因緣和合而起的一種偶遇，並不屬於人的本質，緣盡之時，相互也就離散，所以人們在短暫的現實人生中所擁有的富貴和戀情，相對於流轉不休的生命而言，只不過是過眼雲煙，轉瞬即逝，不值得為之念念於心，焦慮煩惱。
32樓：皮皮無厘頭
我想知道你為什麼心情不好啊 用原因的吧 你把原因說出來 我們幫你解決。
33樓：tender小喬
找一些自己喜歡的事情做，找朋友聊聊天。
34樓：匿名使用者
放鬆 不要想太多！ 沒用！
35樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
36樓：匿名使用者
忍耐或者發洩吧，過咯這段時間自然就好咯~
37樓：玉雨堂
因為什麼鬱悶？是莫名的情緒低落？還是因為某些事情？某些失望？某個狀態？知道它鬱悶的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。
「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情鬱悶，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。
建議：一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）
二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。
38樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
39樓：匿名使用者
找個同樣鬱悶的人，然後一起發洩。
鬱悶怎麼辦，心情鬱悶怎麼辦？
如果你感覺到心情非常的鬱悶，那就要出去散散心，跟朋友聊聊天，喝喝酒。鬱悶了，應該提高自己生活的信心與勇氣，並找到生活的樂趣，同時多參與社會活動。鬱悶是一種情緒，我覺得你完全可以去玩一下那個遊或者和朋友聚一下，會讓自己鬱悶的心情變好。鬱悶就是你心情不好唄，這個時候你不要想，你一直讓你鬱悶的事情，然後換...
心情鬱悶怎麼辦，心情鬱悶的時候怎麼辦啊？？？
人生中常常會遇到這樣或那樣的不愉快，讓心情感到非常的壓抑 鬱悶，但日子還要過，所以要學會讓自己開心，就要調節內心的壓抑和鬱悶。1 可以尋找自己以前總是沒有時間去做的事情，用忙來分散注意力，如選擇一趟 旅行來放鬆一下心情。2 當內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人時，要想開一點，不要和比自己強的人作...
心情鬱悶的時候怎麼辦啊
其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉,而你還不知道怎麼把它放出來 這就要靠你自己了,首先笑一下,告訴自己沒什麼大不了的,也沒什麼過不去的 然後找一件你感興趣的,或者平時怕浪費時間不願意去做的,認真的投入進去,請注意,一定要很認真的投入進去把它做好 完成後你會發現沒什麼大不了的 在做這件事...