1樓：匿名使用者
冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天。《易經》中有「冬至陽生」大唯的說法。具體地說，節氣執行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體衡仿跡內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，充分說明在這一天前後進補最為適宜。
在射鵰英雄傳中的九陰真經開篇的第一句是：天之道咐並，損有餘而補不足。這句話**於我國樸素的唯物主義陰陽辨證思想，它道出了進補的原理和方法。
之所以要冬季進補，那是因為中醫養生十分重視順應四時陰陽消長、轉化的客觀規律，保持人體陰陽與自然界四時陰陽之相對平衡，即「陰平陽秘，精神乃治」，身體就健康，若是陰陽一方偏勝則就會導致疾病的發生。 一年四季春夏屬陽，秋冬屬陰。冬季是一年中最寒冷的季節，由於自然界呈現陰盛陽衰，草木凋謝，萬物閉藏，與自然界息息相關的人體生化代謝和功能活動也相應地減弱，人體精氣內斂，體表肌膚緻密，這時進補最易吸收藏納，從而達到事半功倍的養生目的。
人體在經歷了春生、夏長、秋收三季的活動，體力有所消耗，肝臟功能和陰陽氣血有所「透支」，到了冬季，特別需要休養生息，及時進補。冬至屬陰中之陰，陰寒最盛，加上冰封雪飄，寒風凜冽，易損人體陽氣，必然使陰更盛，陽更衰，人體抗病能力降低，舊病最易**，且病情加劇，甚則危及生命 ，所以冬至立春之間是進補的最佳時令 。
2樓：匿名使用者
羊肉 韭 姜 大棗 核桃。
冬至怎麼補身體？
3樓：匿名使用者
宜於冬至進補的食物不少，大致可分為平補、溫補、滋補三大類。一般說來，溫補宜用熱性食物，用於氣虛；滋補宜用寒性食物，用於血虛；無氣虛血虛則宜用平性食物，是謂平補。
平補：豬肉及其肝、腎、肺等，蛋類、母雞、鴨、豆腐等，芹菜、蘿蔔、桂圓、蘑菇類，蜂蜜、蜂乳等。
滋補：甲魚、鯽魚、淡菜、海帶、海蜇、梨、雹塵頌橘、蘋果、香蕉、百合、芝麻、綠豆、赤豆、豌豆、黃花菜、銀耳、燕窩等。
溫補：羊肉、牛肉及二者的內臟，狗肉，公雞，鵝，海參，烏賊，鹿肉，大棗、核桃、源鄭扁豆，薯芋類，兄冊蔥、蒜、韭、姜，蠶豆，小麥粉，酒類等。
健康小貼上：冬至進補除了注意食物的選用外，還須注意烹製技法：滋補食品，宜清燉、清蒸或煨湯，口味清淡；溫補食品，宜紅燒或醬滷，口味濃重；平補食品，可二法兼用，口味則以平和為主。
4樓：我寧願選擇榴蓮不放手
喝一些滋補的湯，比如羊湯。各地風俗不太一樣，很多地方冬至都是吃羊肉喝羊湯的。
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為什麼冬至吃餃子，為什麼冬至要吃餃子？
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