1樓：汽車資訊推送
肥胖和飲食、運動都有關係，但是不能簡單的說誰的關係大，誰的關係小。肥胖從中醫來看屬於痰溼過盛，而脾是運化水溼的，如果脾運化水溼的能力減弱，痰溼在體內聚集就會形成肥胖。影響脾運化水溼能力的因素有很多，總結起來主要有以下兩個方面：
一、攝入過多高脂肪高熱量高蛋白的食物，超過了脾的運化能力；
二、因為氣虛、陽虛體寒、肝氣鬱結等導致脾虛，運化水溼能力減弱。
所以肥胖跟飲食的關係，主要是減少高脂肪高熱量食物的攝入，在保證身體正常營養需求的前提下適當改變飲食結構，這裡要防止兩個極端，乙個是完全不吃高脂肪高熱量的食物，一是完全不吃公尺飯。如果完全不吃某一種營養物質，身體得不到正常的營養**，脾胃就會變虛弱，而脾胃虛弱之後，再**就比較困難了。這點在很多愛美的女性朋友當中非常常見，很多這樣做的女性後來都不同程度的出現了身體健康問題。
而肥胖和運動的纖輪關係呢，普遍的觀點認為運動可以加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。那麼實際上真是如此嗎？運動的確能加快新陳代謝，但是新陳代謝要在身體氣血充足的情況下才能正常進行，而運動之後能量消耗大，同時也會需要更多的營養攝入，這樣才能維持身體的正常運轉，如果攝入量等於消耗量，那麼運動的再多，肥胖還是難以減下來。
如果攝入量大於消耗量，不但不會**，還會增肥。普遍的做法是一邊運動一邊節食，或者只吃高蛋白食物，這樣前期的確能減一些肥，但是到後面，脾胃虛弱了，**就再也減不動了，還容易出現身體問題。含友我有個女性朋友就是這樣，每天都進行高強度的運動，按照教練的要求，每天以肉為主食，結果一段時間後，**並沒有減多少，月經量卻越來越少了。
所以，肥胖跟飲食和運動都有一定關係，但立足點還是脾胃。只有脾胃運轉正常了，**才容易減下去。
肥胖主要跟飲食的關係毀老信大，因為你可以不運動，光靠控制飲食就能瘦，但如果你光運動，不控制飲食，也未必能瘦。胖與瘦的關鍵主要取決於熱量，即熱量攝入與熱量消耗，熱量消耗大於熱量攝入就會瘦，熱量攝入大於熱量消耗就會胖。運動的作用是提高熱量消耗，幫助身體塑形。
2樓：活寶就是不上班
我個人認為還是有一定關係的，飯量大了之後就很容易變胖，變胖之後飯量一般也比較大。
3樓：你真的很好嗎
我個人認為是有廳巧一定關係的，因為我發現散伏慎我身邊特別胖的閨蜜和朋友們，確實飯量都非常的好，所以我認為飯量大的人可能一般都比較偏胖衝敬吧。
4樓：乾燥溫度
我認為當然有關係了，如果你吃的飯很多的話不加以控制而且熱量悄鉛又是相當大的話肢汪，會對啟飢好你的身體造成很嚴重的影響。
有人說飯量越大，越容易長胖，這樣的說法有科學依據嗎？
5樓：紫丁平飄來
<>相信很多的女生都會發現自己的男朋友比自己要更加的能吃一些，但是男朋友卻非常的瘦，而自己卻很容易長胖。也是遇到了這樣的情況，每次跟男朋友吃的東西都是一樣的多，但是在長埋慎胖的這條路上，男朋友卻越走越遠，而自己卻變得越來越胖。那麼，通過這一點，也可以證明飯量跟長胖是沒有任何的關係。
其實長胖跟大家所吃的東西有關，也跟大家的新陳代謝是有很大的關係，還有平時的運動等等。有一些人吃的再多也不會長胖，但有一些人只要喝水就會長胖，這就是因為大家體內的新陳代謝有很大的不同。如果說新陳代謝速度比較快的話，那麼即使是吃再多也不會長胖的，但如果說大家的新陳代謝比較慢告頃，那麼喝一些水也是會長胖。
千萬不要聽別人所說的，吃的越少，就能夠變得越瘦。很多的人在**的時候總是會選擇節食，可是後來就會感覺到特別的餓，會暴飲暴食，這隻會讓自己變得更胖。飯量越大越容易長胖，這是沒有任何的科學依據，大家也不用相信。
其實長胖的話跟很多的因素都是有關係的，單靠飯量就來確定大家的長胖原因是絕對不對的。就比如說在上高中之前怎麼吃都是不會發胖的彎友敬，可是在上了高中之後，體重卻蹭蹭蹭的往**。大家如果是想要**的話，七分吃三分練，一定要記住這句話。
想要**就必須要控制住自己的飲食，但這並不是倡導大家節食**，而是倡導大家合理的搭配飲食。
6樓：江湖人稱家父
有人說飯量越大越容易長胖，這樣寬衝的說法有科學依據，因為吃的快，吃的多，食量相對大，但慎數殲肥胖與機體吸收運動胃腸道功能都有關係，所以畢帶吃得多，飯量大，又不經常運動，會減弱胃腸道功能，所以會長胖。
7樓：浩海永寧
這樣的說法當然是有科學依據的，因為吃得越多，胃部就撐得越大，吸收的營養很多，就會越來越胖。
8樓：花花就是我
這樣的說法其實是有科學依據的，因為飯量很大，那麼攝入的熱量也很高。
為什麼在飯量相同的情況下，有的人胖，有的人瘦？
9樓：塔思馬星澤
對於吃飯來說，可能有點關係。如果你吃的過快，而你的胃並不能消化的那麼快，就是你的胃消化後，你的腸胃可能也不會很快的吸收，這時呢，你體內的激素自動把那些多餘的營養物質變成脂肪儲存起來，可能就會慢慢的變胖。
雖然是這樣，但不一定必須貴很胖，因為每個人的消化速度和激素分泌的多少有關係。
那些吃飯多而不胖的人呢，可能活動量比較大，他消化的就快，如果你吃同樣的飯發胖的話，我就建議你多做一些運動，還有，吃飯就吃到不餓~,不用吃到感覺飽了，因為那樣往往會吃多。
10樓：土家九妹
為什麼同樣的飯量，而產生的結局卻是不一樣的呢？這3點或許是答案，你清楚嗎？
每個人一天的飯量，究竟吃多少最**？
11樓：如意隨行就好
要循序漸進，每頓的飯量控制在比平時少一碗或者少一倍，如果控制的太厲害，就會出現**，還會出現***，切忌不要吃夜宵和零食，要注意搭配運動。
12樓：lingpao王
每天吃七成飽正好，既能滿足日常身體能量的需要，又不會餓的太厲害，加之適當的少了的運動就可以。
除了減少食量，還要控制飲食的結構。少吃麵食，少吃甜食和脂肪較多的食物。多吃果蔬和瘦肉。
13樓：依依很美的
500克就夠了。這樣剛好能達到半飽的狀態，而且也不會過度的飢餓。
14樓：愛小樹苗
七分飽就好。因為這樣可以合理的控制飲食，不會使我們吃的太多，也不會因為一些脂肪積累造成我們的肥胖。
15樓：劉心安兒
大概吃五六千卡，但是一定要注意飲食和生活習慣，而且一定要吃碳水化合物以及瓜果蔬菜。
16樓：右手年華
一天的熱量不到1000卡。這樣就能夠起到**的作用。同時也要多吃蔬菜和水果以及熱量較高的食物，別說五穀雜糧。
17樓：王祿
吃到七八分飽的時候，所以**並不是不吃，是要合理規劃飲食才能夠達到**的效果。
18樓：愛小樹苗
**的人一定要合理安排飲食，不能吃的過少也不能吃的過多，可以在網上看一些**的食譜，吃一些**餐，在保證身體營養的前提下健康**。
19樓：網友
每天吃飯吃到56成飽，最為**。因為正常人的飯量一般是要吃到七八成飽才能滿足一天正常的生活，吃到5六成飽，其實是營養不夠的，就可以達到**的目的。
吃飯速度和肥胖程度有何關係?
20樓：匿名使用者
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試。乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐公尺，標準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。
如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快。瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
21樓：匿名使用者
沒什麼很大的關係``吃飯快不一定就會胖``要看吃的好不好``吃的好了就自然都胖了```
22樓：匿名使用者
有間接關係。
不吃飯會死。
多吃飯會胖。
23樓：匿名使用者
吃飯速度會影響人的飯量。
24樓：鏡惠然卜暉
應該有關係，因為吃得慢些，覺得容易吃飽，這樣會減少食量，就不容易長胖。
肥胖與吃飯速度有關係？
25樓：浙江衛健科技****
以bmi＝25以上為肥胖標準。
bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如乙個人體重60kg，身高，其bmi就是。
調查結果：吃飯速度快的（佔總數40％）平均。
吃飯速度不快不慢的（佔總數45％）平均。
吃飯速度慢的（佔總數15％）平均。
接著又對9位20-50歲男性進行吃飯速度和滿腹感關係的調查。通常一頓飯工夫平均為分鐘。如果使用節拍器使每分鐘咀嚼次數增加到88，即將吃飯時間延長到分鐘，則試驗者的食量從平時的693克減少到528克。
一天三頓日積月累，這一差值將變得相當巨大。據獅王齒科衛生研究所武井典子的研究，人的血糖值從開始吃飯15分鐘後上公升，30分鐘後達到峰值。由於血糖值達到峰值給人滿腹感，約需30分鐘。
所以通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得滿腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
大坂市立大學曾根良昭教授證實，吃飯過快會給精神帶來較大負擔。他讓7位女學生在溫度、溼度恆定的人工氣候室內，分為二組，分別給5分鐘和10分鐘就餐時間。結果，5分鐘組餐後心率比食前有所增加。
而10分鐘組餐前餐後幾乎沒有變化。他又做試驗，將咀嚼次數從通常的325次減少到快食時的214次。結果發現，通常吃飯時心率比飯前增加20％，快食時心率比飯前增加49％。
通常飯後收縮期血壓比飯前增加8％，快食後收縮期血壓比飯前增加13％。
最近日本專家提出培養咀嚼力、用咀嚼創造健康的口號，並建議在嚥下一口食物前再咀嚼5次。湯、茶水等儘量在飯前餐後飲用，以免減少咀嚼次數。在吃咖哩飯、炒麵等軟食物時加入竹筍、肉等耐嚼食物。
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