1樓：一冉瀅文
您好，適當健身不但有助於你強健身體，還幫助長個子。注意強度不要太高的運動悔友和重量，另外多注意營養的攝入，比如牛奶雞蛋豆類食品等富含蛋白質的食物，而且多喝牛奶還有助於補鈣，對你的骨骼生長很有幫助。當然其他的水果和素材也是不可或缺的，因為你現在正是長個的好時機，身體對很多營養的亂磨吸收都很快很好，適當的運動鍛鍊時有助於妮長高的。
不必擔譁前鬥心太多！
希望能幫到您，祝你成長快樂，健身快樂。
健身會長不高嗎？
2樓：左祐
我在健身房工作的，刻意的肌肉鍛鍊放在20歲以後，20歲以前建議多進行體育鍛煉，鎮強體質並且有助身高發育，多跑多跳少進行力量訓練！所以練肌肉對身高有影響，20歲後再進行肌肉強化訓練。
3樓：網友
合理適度的健身，營養充足的話，能長的更高一點點。
那些『大重量會影響長高』之類的話，都是不練的、矮個子的人編出來給自己找臺階下的。
4樓：匿名使用者
我想應該是看年齡來的，在20歲以前如果天天運動。肯定能長高```
健身是不是就不會長高了？
5樓：長晗琴夏耘
不會。健身得當反而會幫助長高的。俯臥撐，啞鈴這些都不會影響到身高。
6樓：朱賀撥策
怎麼可能啊只要你不鍛鍊深度你這種動作 就沒事的。別擔心！
7樓：鹿鹿睡不著
其實想長高最好應該是打籃球的吧，經常跳一跳可以長高的。
像舉重那樣下壓的運動稍微練練就好~~~切忌多練~~~
個人經驗```
健身影響長個嗎？個子矮練了肌肉難看嗎
8樓：宇宙外的三道題
適當運動不會影響長個，在發育期適度負重鍛鍊也是對人有益的。即使是個子矮，有均稱凹凸有致的肌肉也比缺乏運動好看，至於練到什麼程度就看個人審美了。
青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長發育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外乙個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
9樓：招投標協會
怎麼會呢，健身對健康很有好處的，至於你擔心個子矮練肌肉難看那我問你，你個子又矮有沒有肉好看嗎，所以健身吧少年！
10樓：網友
適當的就不影響，矮個子難看。
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可以的適當的運動 不挑食充足的睡眠 適當的補充鈣片 o o 你現在身高多少 你的發育是指長喉結了嗎 我13歲就有喉結，發育早嗎，現在我163，會不會長不高 不用擔心長不高，你還很來得及。至於喉結，13歲可能算稍微早點，但也不是不正常的範圍，別擔心了。注意，千萬不要經常吃快餐，尤其什麼雞翅雞腿啊什麼的...
中學生練啞鈴會不會不長個，練啞鈴會不長個嗎？
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