1樓：熙熙
學會分散注意力，也許你覺得工作不盡人意，你會很恐慌，有挫折感到受傷。這個時候你不必過於急切，你可以放鬆對自己的要求，轉變其他方面，當然並不是要你不認真工作，而是希望你能夠在其他方面找找自信，比如你可以鍛鍊一下自己的身材，太胖了就去**，不夠白不夠精緻就去美白，學學穿搭，讓自己一步一步變好，讓自己覺得我也可以很優秀。
2樓：王倩
我可以說我之前也是這樣的嗎。我是一年365天有300天都在水逆的人，就生活特別不如意，有時真的破事一大堆，積累下來人真的崩潰，每天都覺得自己很受傷，前段時間差點抑鬱，就是處於一種突然就會很悲傷然後抑制不住的哭的狀態。但好在我是學中醫的，並且跟著一名對於抑鬱症有專攻的老師學習，所以我慢慢調整過來了。
我現在除去特殊情況外基本都會去操場跑幾圈，然後去花園裡轉轉，看看花。再多的事情我也開始放下，社團忙我就請假，不想早讀我也請假偷個懶。現在慢慢心情好了，就會覺得事情也變得好多了，生活也會變得如意順心。
其實生活怎麼樣，全看你自己想過的怎麼樣。多去運動，多熱愛生活，你就會發現生活會變得越來越好的。
3樓：堅宇欣
那是因為你不愛你現在手裡在乾的事情，找找自己喜歡的事情吧，有一段時間我也是如此，身邊的人都在考研 我也決定考研，可是覺得壓力很大，活著很累很想放棄，和男朋友說了之後，男朋友還是很支援我的，不考研大不了回家發展，又不是活不下去了，人生苦短 做點自己喜歡的事情吧，我喜歡的事情嗎？是做生意，現在就在做，天天很開心 雖然也是重複的發貨賣貨和客戶溝通 有的時候也很累。但還是很滿足啊。
當你覺得現在做的時候有挫折讓自己受傷的話可以去做自己喜歡的事情，會走出困境的。
4樓：影子
沉澱自己，學習吧，強大自信了才會不懼怕任何事情，當然，這些有點像雞湯解決不了近渴，我一般覺得自己受傷心情不好失落的時候就出去轉轉，到大街上去看看忙碌的人們，好多事情就想開了。
5樓：止氣聖夜板瘦
生活本就不盡如人意，事事順心不過有人替你負重前行，覺得有挫折受傷就選個自己覺得能發洩的方式好好的發洩，發洩完了繼續生活，說都會說，找對自己的節奏就好。生活裡一半苦難一半堅強，苦難完了接著堅強吧。
6樓：尹朶月
我也會突然覺得自己受挫受傷，一開始就覺得要剋制自己，但是後來發現難過了哭一頓就好。在寢室我不好意思，一般就打扮的漂漂亮亮，拿上紙巾，在乙個公園裡面開始放聲大哭，哭完就去吃自己想吃的，第乙個出現在腦子裡的美食，什麼都可以，吃就完事了。
7樓：以心
去年的最後幾天，我過得有些鬱悶，也覺得很受挫折，昨天晚上和老公聊了聊，說了說，分析了分析，自己接受了現狀，想到了如何改變現狀，或者接受自己的不完美，睡一覺又是新的一年，新的一天，加油。
8樓：叮胞多耀波呀
以前的時候出現過這種情況，覺得做什麼都不順心，不斷受挫受傷，但是現在好多了，要學習自我充實和肯定，找到精神支柱，內在的堅定可以打敗外在的磋磨。如果說受挫受傷的是指一些小不開心的話，那就得自己調整一下心態啦，希望找到自己潛在的勇敢。
當我們遇到一些挫敗，感覺很受傷的時候該怎麼辦呢
9樓：萌伊
心理分析：看到你是志願者。
給你點贊。有愛心的一枚好公民。
收到不好的反饋。
因此心裡受挫。
非常理解你的心情。
接下來我們談談如何調整自己的情緒。
根據艾桐遊利斯情緒理論。
真正引起我們情緒的並不是事件(收到不好的反饋)而是我們對事件的認知。
那要想改變情緒。
得先改變認知。
如何改變認知呢？
首先，我們自省一下，做志願者的初衷？
我們為了幫助到真正需要幫助的人？
還是為了讓自己感到良好？
如果是為了真正幫到需要幫助的人。
我們收到不好的反饋。
說明我們離目標有差距。
那接下來是不是該從這些反饋中總結經驗吸取教訓。
我們是不是應該感謝這樣的反饋。
只有知道做的不足的地方弊祥。
在能逐漸提公升我們的服務能力。
另外需要注意。
這樣的反饋只是個別。
每個人的感受不同。
需求不同。或許局卜銷他反饋的只是因為他的需求沒有得到滿足。
我們需要客觀分析這些反饋。
現在你是否感覺到了力量。
是否要好好調整自己的認知。
做志願服務本來就是自願。
一定要先照顧好自己的身體和情緒。
為什麼有時會感到挫傷呢？
10樓：漫鹹
1、不要期望值過高，過分苛求自己：在現實生活中，不少人的挫折感均**於對自己的期望值過高，苛求自己。因此，我們要學會以平和的心態待人處事，學會給自己留下一定的空間，把目標鎖定在能力所及的範圍之內。
同時，對任何人、任何事都不必期望值過高，這樣，當事物發展沒有朝著你預期的方向進展時，你就不會產生強烈的挫敗感。
2、學會妥協和放棄：人的一生會有許多願望和追求，但由於主客觀條件的限制，不可能一一實現。這就需要我們學會放棄和妥協。
否則，就會被這些慾望和目標所累，而失去了人生的灑脫和生活的樂趣。
3、學會自我安慰：自我安慰也稱合理化，指個體遭受挫折後，為了維護孝數自尊，減少焦慮，就找出種種理由為巧漏首自己辯解，增加自己行為的合理性和可搜悄接受性，以起到減輕心理壓力、獲得自我安慰的作用。
最近很無聊,怎麼辦，最近覺得很無聊。怎麼辦？
生活其實不無聊的，從不同的角度，你都能感受到生活的快樂，哪怕是一點點小小的事情。就比如我吧！有時候我是會覺得工作每天都是一樣的在做，學習也是一樣，學了也沒有學到什麼東西，但是我會選擇自己去逛逛街，看看外面有什麼新的事物。偶爾和好朋友一起去吃吃飯，去了解一下大家的生活，這樣我就不會無聊了。就比如吃飯吧...
在大學裡好多時候都覺得很孤獨該怎麼辦
沒事啊，如果沒有物質上的朋友，那可以尋找精神上的朋友，比如可以和書成為好朋友，可以經常泡圖書館。徹底敞開自己的心扉，利用各種途徑去交一些朋友，慢慢的就不會感覺那麼孤獨了。在大學裡總感覺很孤單，可以嘗試多參加一些社團活動，或者參加學生會，多去圖書館。讓自己忙起來就沒有那麼孤單了。雖然整天和舍友在一塊，...
我很壓抑怎麼辦，總覺得很壓抑怎麼辦？
發洩，你需要很好滴發洩，表吸菸和喝酒吶，有害健康滴，不划算。最好滴辦法，就是在不損害自己切身利益的前提下，得到灰常有效的宣洩，介是個問題。要不摔枕頭？我以前成績考差了，就使勁的甩 當然你得有乙個耐摔的枕頭！多交一些性格開朗的新朋友啊 總覺得很壓抑怎麼辦？5 人人都會有的情緒，不要感到有壓力。不管是在...