請問要吃飽肚子,精公尺飯與糙公尺飯哪個要吃多點

糙公尺飯需要加大公尺嗎

1樓：杯子煌影

糙公尺可以和大公尺煮，糙公尺提前泡一下，大約2到4小時，放在冰箱裡，現在室溫一般比較高，和大公尺同煮要少放，多了口感不好。夏天吃沒有什麼影響。

糙公尺可以和大公尺、薏公尺、紅豆、綠豆、黑公尺結合煮粥，但是不要一起煮。

白公尺飯和糙公尺飯哪種吃得多點？

2樓：大招哥時尚日記

我總是喜歡白公尺飯而不是糙公尺飯。

白公尺比糙公尺更健康/更好。

現在，如果您不熟悉健身和健康的生活方式，那麼周圍的大多數人和網際網絡上的第一件事就是，糙公尺最適合**。

但為什麼？？他們在糙公尺中能迅速融化脂肪的特殊/神奇的是什麼？

gi（糙公尺的血糖指數約為50，白公尺的血糖指數為65），對於那些不知道什麼是gi的人來說，這是我們每當吃東西時食蔽沒物在我們血液中釋放的糖量。

現在吃高胃腸道的食物不利於健康，因為它會導致胰島素猛增並減慢速度，進而導致多種健康問題（糖尿病，膽固醇等）。但是，您一次只能吃公尺飯嗎？白飯？

我們總是食用扁豆，豆類，蔬菜，雞肉，雞蛋以及一些酥油，對嗎？

這有助於降低食物的總gi，因此，當我們將某些食物混合在一起時，我們所吃的白公尺的gi並不那麼高，現巨集搜納在您將知道為什麼我們的祖先曾經吃過帶有某些酥油的dal rice，因為蛋白質，纖維和健康漏凳脂肪是積極的分配劑，有助於降低食品的總胃腸道。

因此，每當您吃白公尺飯時，嘗試將其與一些扁豆，豆類或肉類（蛋白質**）一起食用，並在其上新增一些健康的脂肪（特級初榨橄欖油或德西酥油）和一些色拉（用於纖維）

另外，糙公尺是農場種植的原始大公尺，對糙公尺進行了拋光處理以去除糙公尺的上層，現在，糙公尺的上層已包含一些營養物質和纖維，在形成白公尺的過程中我們將其除去。

由於從糙公尺中獲取額外的纖維並不是那麼重要/必需，因為白公尺可以為您提供約的纖維，而糙公尺每杯可提供3gm的纖維，但是糙公尺提供的纖維與某些營養素一起對您不利腸道整體吸收了必需營養素，因為頂層含有大量抗營養素。

因此，為了補償這種纖維，您可以隨時在餐中新增一些沙拉。

因此，白公尺比糙公尺或***的半糙公尺對您的身體更好，而且像這樣的半糙公尺是兩者的混合物，易於消化且也沒有抗營養成分。

我希望您現在就清楚這個神話，在網際網絡上受到嚴格監管的糙公尺更健康/更好，但事實並非如此。

3樓：小自信

我的話是白公尺飯多一點，這是因為白公尺飯的口感更好，而且它看起來更加的有食慾所導致的結果。

4樓：愛小樹苗

我認為糙公尺飯租明吃的多點會好弊段告一些，因為糙公尺飯裡有著豐富的纖維素，而且也會讓人保持飽燃兄腹感，對於**的人來說是非常好的。

5樓：隨身書卷

我自己白公尺飯吃的多一些，因為超市裡賣的大部分都是白公尺，糙公尺反而不好找。