1樓：網友
新鮮的水果、蔬菜類零食含有多種維生素、礦物質和膳食弊橋肢纖維。應鼓勵學齡前兒童適當多吃蔬菜和水消渣果。蔬菜和水果所含的營養成分並不完全相同，不能相互替代。
在製備兒童膳食時，應注意將蔬菜切小、切細以利於兒童咀嚼、吞ⅱ因和消化，租世在蔬菜水果的品種、顏色、口味及搭配上應經常變化，以引起兒童的進食興趣。少吃油炸、高糖、過鹹的零食兒童經常吃油炸的零食易導致肥胖，高溫油炸還會產生一些有害物質，孩子的身體器官功能還沒有全部完善，處理這些有害物質的能力有限，經常吃油炸食物對健康的危害很大；糖果、甜點等含糖過多的零食容易引起齲齒；很多加工食品含鹽量很高，常吃含鹽高的零食會增加患高血壓的危險，也加重孩子的腎臟負擔。
2樓：熙熙
含糖飲料含有較多的能量，經常飲用容易引起兒童超重和肥胖寬碼陸，並可腐蝕牙齒。應引導孩子少喝含糖飲料，多喝白開水。吃零食不應影響正餐的食量每次吃零食不要離正餐太近，兒童吃零食應和正餐間隔小時～2小時為宜。
零食量應以吃完零食後不影響規律正餐的食量為準。不要養成睡覺前吃零食的習慣，睡覺前半小時避免吃零食慎頃模宴，以免加重腸胃負擔，影響牙齒的健康。培養良好的吃零食習慣吃零食時應注意衛生，養成吃零食前洗手的好習慣。
吃完零食後還要漱口或刷牙，以防發生齲齒。
兒童零食應該怎麼吃才健康
3樓：繁光明葷晏
不宜過多喝飲料。
目前市場上銷售的飲料絕大多數含糖均較高，如各種果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料。同時這些飲料還包含可能會對兒童生長發育造成不良影響的色素、香精和防腐劑。有些兒童飯量不大，但體重卻嚴重超標，究其原因，原來他們每天喝三四瓶飲料，使糖攝入量太多，導致肥胖。
有些體弱兒童大量喝飲料影響食慾，使正餐食量減少，妨礙身高、體重的增長，並可能出現多動、脾氣暴躁及貧血等症狀，國外稱之為「果汁飲料症候群」，在我國也相當常見。因此我們主張孩子們以喝白開水為主，可以輔助喝一些家庭自制的新鮮果汁和蔬菜汁(如用西瓜榨汁，用木瓜榨汁和牛奶攪在一起)，既營養豐富，又清潔衛生。
不宜過多食用冷飲。
天熱炎熱時，身熱如焚，吃些冷飲使人暑熱頓消、心爽氣舒，有助於體熱消散，對防暑降溫大有裨益。但是，當前許多兒童卻吃冷飲成癖，冰棍、冰淇淋可以一連吃幾支，每天喝幾瓶冰凍飲料也屢見不鮮。
4樓：終瀅鬱淑
不宜過多吃油炸食品。
我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素a、維生素b2以及膳食纖維供給不足。因此，應當適當減少脂肪供給，而增加礦物質、微量元素以及膳食纖維供給，如多吃蔬菜、水果和粗糧。
現在孩子喜歡的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及乾脆面等。脂肪含量過多的食品還包括忌廉蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。
不宜過多食用高糖食品。
所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以澱粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅乾、麵包，因此這類食物要少吃。現在市場上的無糖食品漸漸多了起來，但它並不是沒有甜味，而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味，父母可給孩子選擇這類食品，既安全也能滿足寶貝的口感。
5樓：翟運乾潛妤
儘量少吃零食，現在很多零食被定為垃圾食品。
怎麼吃零食健康又營養，什麼零食是有營養的？
從食品的概念上來說，零食就是臨時充飢或者解饞的食物。但是大部分的零食都被列入 垃圾食品 對於很多人 尤其是小孩子來說，不吃零食是很難受的事情，所以，現在的發展趨勢是 健康零食 所以，為什麼大家都喜歡吃零食 其實是乙個偽問題 零食的製作首先就是為了大家喜歡吃，不喜歡吃的那些都被淘汰了。而這種喜歡，一是...
有公司是專門試吃零食，並將好吃的零食分成小袋，裝進袋子裡買，這是個什麼品牌
還有這樣好的東西啊 看來是我out了。那我也去最給利網看看能不能試吃 青年文摘上看到的，吃了幾千樣，放在乙個盒子裡，好像叫 4個兔子 還是什麼兔子一類的，我也正在找你有訊息嗎 追加 想到了，瘋兔盒子 昨天下午我在公司裡買了一大袋餅乾類的零食嘛，還沒吃完，剩下一小半，就有個 來，然後我把零食放進 想法...
一歲寶寶吃零食好嗎，一歲多的寶寶吃零食的危害
一歲多的寶寶可以吃零食，要適量，並且還要選對，因為寶寶小，腸胃功能不完善，另乙個原因牙齒還沒長全。我們在選零食時儘量不要選油炸的，含糖量太高的，還有就是太酸的也不行，寶寶越吃越不會吃飯了。我之前買過磨牙棒，感覺太硬了，寶寶弄得到處都是口水。臺灣能量棒這個不錯，有多種口味，一歲多的寶寶很喜歡，我每次都...