1樓：匿名使用者
曾沒人注意的時候手春早舞足蹈一下。
做一些因為愚蠢平時不敢在人前做的可笑動作。
呵呵 即能讓身體輕鬆一下也能讓心陪森納理放鬆些。
做完後你蘆沒會為了沒有人看到你的醜態而沾沾自喜。
呵呵 然後就會帶著愉快地心情繼續工作了。
2樓：匿名使用者
在心裡不斷的對自己說 我很輕鬆。
如何通過心理調整來緩解工作壓力
3樓：滄海浩波
減輕工作壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
怎樣緩解自己的壓力，讓自己心情愉快？？
4樓：倫雪曼童琇
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。
打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
如何緩解工作心理壓力
5樓：方法季
你好，第一，增強自我保健意識，正確認識自我，始終以平和心態對待來自各方面的壓力。
第二， 適時、適當、適度地調節壓力帶來的不良埋晌情緒，給自己留下一定的活動蔽喊空間，發展一些興趣愛好。
第三， 增強人際交往能力，建立自己的支援網路，第四，多出去逛逛街，聽聽**，放鬆放鬆。
希望能巨集液野夠幫到你，，謝謝。
怎樣擺脫不良的心理暗示，如何克服心理暗示
替換，用健康的，強大的心理暗示來替換它。朝著有陽光的方向奔跑。如何克服心理暗示 我們對抑鬱症，焦慮症等等疾病的了解，比半個世紀前多了很多很多，而同時抑鬱症比60年代多了十倍。45 的美國大學生，47 的哈佛大學生，都經歷過令其失去生活動力的抑鬱階段。我們在用越來越多的資源和頭腦去研究抑鬱，我們的抑鬱...
怎樣可以緩解自己緊張的情緒，怎樣緩解緊張情緒？
怎樣才能克服緊張心理呢?首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質 內容 基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於...
怎樣消除我的消極心理暗示啊？請幫幫忙
不要強求 1 人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。2 與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。3 如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。4 好好的管教你自己，不要管別人。5 不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。6 別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何？自己...