1樓：匿名使用者
大哥，風扇都沒嗎如果沒有的話，建議在家時打一桶水放在房間保持充足睡眠。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳旅飢起床時間是5時30分至6時30分。
睡拆衡返眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下攔派，以免患上空調病和熱傷風。 多喝水。
2樓：匿名使用者
嘿嘿，sorry，我沒有太多好辦法，建議你儘量喝些白開水。
3樓：匿名使用者
那就去買乙個空調扇 挺涼快的。
4樓：匿名使用者
多喝點綠豆湯，用溫水洗澡。
夏天怎麼防中暑
5樓：匿名使用者
常見消暑飲食方法。
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其***也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素c含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。
5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，對愛美的**族而言，是夏日**的良品，有些人的**在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日**作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
6樓：拈花笑蒼穹
預防中暑：暑熱季節要改善年老體弱者、慢性病患者以及產褥期婦女居住環境2有慢性心血管、肝腎疾病和年老體弱者不應從事高溫作業。在高溫環境停留2~3周時，應飲用含鉀、鎂、鈣鹽的防暑飲料。
7樓：54馬大哈
出行防曬要記牢。
夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；準備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
體弱者要少外出。
老年人體質虛弱，體內各系統的功能開始衰退，是中暑的高發人群。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長。
盛夏時節孕產婦應儘量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；室內空氣乾燥時，應該往家裡放置一盆清水。
兒童和嬰幼兒發育不夠完善，體溫調節功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要儘量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。
耐熱鍛鍊不可少。
在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現停電或者在室外呆的時間過長，就會出現中暑。那麼這時就應進行耐熱鍛鍊，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室裡要多喝水，補充水分；避免空調或風扇的風對著自己直接吹。
別等口渴才喝水。
不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。
充足睡眠很重要。
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。
8樓：莘明革曼吟
炎炎夏日如何防暑。
近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但願它能為你提供乙份清涼、乙份舒適。
8種人易中暑。
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裡自己和家人就更要注意。
老年人由於**汗腺萎縮和迴圈系統功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒**染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。
營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午後少外出。
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如**不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏天防中暑的方法
9樓：談長文府奕
如果是指工具，那麼只有安裝空調或者家裡有風扇最好。如果是說藥品，那麼準備：十滴水、瞿香正神培氣液，風油精、清涼油、花露水，並按說畢瞎首明使用。
吃西瓜、苦瓜手數、黃瓜、冰凍番茄。
喝綠茶、綠豆湯、銀耳湯、果汁、冰凍橙汁、綠豆青菜稀飯。
夏季防中暑有哪些方法
10樓：奇穎
藿香正氣水。
這是我們最常見的一種防暑降溫藥，其可解表化溼、理氣和中，主要用於外感風寒、內傷溼滯所致的頭痛頭暈等症。但由於其產品中含有40%-50%的乙醇，因此，如果您正準備正在駕車出行，或正處於室外高危險工作（入高空作業），此時不建議服用藿香正氣水。另外，個別有過敏反應的患者，應在醫生的指導下慎重用藥。
服藥期間忌食生冷。
仁丹仁丹具有清暑開竅，和中止嘔的功效。如果因為天氣太熱導致頭暈頭痛、噁心胸悶，可服用仁丹緩解。但也應注意，仁丹中含有硃砂，故不可超量服用，以防汞中毒，由其針對孕婦、幼兒以及患有「三高」的老人應儘量慎用或禁用。
十滴水如果因中暑已經引起嘔吐、腹痛或胃腸不適時，可以服用解暑散寒的十滴水。不過，十滴水的藥物成分有一定毒性，故不宜久服，孕婦忌用。
闢瘟丹闢瘟丹也是一副祛暑邪的良藥，早在左宗棠西征時，紅頂商人胡雪巖就用他**了當時百萬大軍的暑疫，其效果可見一斑。但也因其複方複雜，需要在醫生的指導下服用，孕婦忌用。
11樓：段王爺
補充乙個我們單位每年發的福利：克痢痧膠囊。
夏天防中暑的方法有哪些啊？？
12樓：西貝小寧
夏天多喝綠豆湯。。戶外工作的話要喝點鹽水。
夏天吹空調會感冒，有好辦法預防嗎？
溫度設定不要太低，風速不要設定最強檔。.避免出風口冷風直吹人體，尤其睡覺時要避免這一點。.除了晚上睡個安穩覺，其餘時間少開最好不開空調。.平時解渴最好能用溫開水，很多人也許會覺得不可思議，卻不知夏天流汗的諸多益處。有患者在諮詢自己最近老是鼻涕不斷，是不是感冒了，來景田醫院仔細檢查才發現，這些患者所謂...
夏天有什麼降溫的好辦法，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
1.除了注意防晒以外，儘量開啟時間差進行戶外活動。比如說中午十一點到十二點這一個小時，還有下午的一點到兩點，這段時間最好貓在屋裡不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期，所以如果你想避暑或是防晒，這段時間你就要注意嘍！2.儘可能關注自己的小嘴巴，不要貪吃一些過油過膩很...
夏天可以給孩子斷奶嗎？有什麼好辦法？
可以 一周歲以後母乳的營養已經不能滿足寶寶的需要，斷奶後寶寶才能吃更多的食物！對寶寶的 發育有好處，建議去朋友家住幾天 3 5天 我的同事 都是 這樣 做的，效果很好。現在可以斷奶的，離開bb5天左右就好啦。可以，母子分開最省事。夏天可以斷奶嗎寶寶 夏天不可以給寶寶斷奶。1 一般建議不要選擇在最熱的...