1樓：一公尺視界
兩個問題。第乙個是否在水中吐氣悄伏？
是必須的，為了達到健身效果、身體健康和成績的提高，水面吸氣，水中吐氣是必須的。其中水中最好練成鼻子吐氣，這樣呼吸方式最符合身體習慣。
原因是：1.露出水面時間很短，很難短時間完成換氣。
2.吐乾淨氣很重要，如吐氣不淨，肺裡積聚的co2會感覺胸悶氣短，很難長時間堅 持游泳。
3. 頭入水後就開始鼻子吐氣，呼氣吸氣之間不要有任何停頓。堅持吸夠吐淨。鼻子 呼氣直至露頭瞬間，可以把嘴邊的水吹開，再吸氣時不會吸到水。
第二個如何練習水中換氣。
練習韻律呼吸。站啟譽攜在可以露出頭可以收服池邊的地方，抬頭吸氣、頭部入水呼氣。什麼時候呼吸自如，就可以繼續完整動作的練習！
韻律虛掘呼吸只要堅持兩次各1個小時，游泳最關鍵的呼吸難題就可以解決了！
只要呼吸解決，兩堂課的時間就可以學會蛙泳！
學游泳怎麼換氣呢？學游泳換氣的技巧有哪些？學習蛙泳不會換氣怎麼辦？
2樓：社會墨子
一般來說，游泳主要是用口呼吸的。 呼氣可以用口、鼻或者口鼻同用，初學者一般建議用口呼氣，鼻子僅輕微呼氣。
蛙泳 怎麼換氣，始終學不會。
3樓：乾萊資訊諮詢
蛙泳換氣的方法如下：
在水下慢慢吐四分之三的氣，頭離開水面後，趕緊吐掉剩下的，接著抓緊時間吸一大口氣，需要注意的一點是，水下吐氣用口鼻，水上吸氣只用口吸。
臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。
注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
換氣的時間段是你腿向後蹬後在水面漂的1~2s時，腿保持併攏，手向下壓水，由於作用力與反作用力，上半身會露出水面，這個時候就可以換氣。
怎麼學習蛙泳的換氣啊？有經驗的老師請指教
4樓：牛頭人
雙手抱水的同時抬頭張嘴吸氣，頭在水下時均勻吐氣，然後蹬腿，這是個協調的過程，需要多多練習！望。
5樓：水西園
蛙泳的呼吸和手臂划水動作是緊密配合的，一般採用乙個動作週期呼吸一次。呼吸方法分為"早呼吸"和"晚呼吸"兩種，"早呼吸"是在兩臂開始划水時即抬頭吸氣，劃完臂低頭呼氣。"晚呼吸"是划水幾乎結束時才開始抬頭，兩臂劃到胸前使身體達到最高點時吸氣，繼而隨伸臂低頭閉氣，當兩臂開始外劃時逐漸呼氣。
初學者用"早呼吸"較有利，因兩臂划水時有較大的支撐面使頭露出水面進行吸氣。
臀、腿和呼吸的完整配合，可採用蹬腿結束後，兩臂前伸和兩腿伸直併攏滑行，再開始手臂的抓水動作，此時抬頭吸氣。當收手的同時收腿，伸臂中做蹬腿動作。
6樓：網友
蹬腿+壓水+抬頭換氣（頭在水下時慢慢吐氣）出水以後吸氣。
7樓：匿名使用者
這個很簡單的啊，你在家裡沒事的時候就可以練習了，在這裡找乙個水桶或者是臉盆一樣的，裝滿水，然後，把整個臉都放進去，出水以後，張開嘴吧吸氣，在放進去，在出來張開嘴吧吸氣，這樣反覆練習效果會很好的，當你在泳池裡的時候，剛開始在水裡做完兩套標準的蛙泳動作的時候，當第個動作做到手的動作的時候手用點力，猛的把頭抬起來，然後就是你在家裡練習的動作了，張開嘴吧吸氣，然後在做兩套蛙泳動作，在換氣，就行了，多練習幾次就好了，祝你早點學會哦。
8樓：熙如萩銫
深吸一口氣，在水下慢慢撥出去，直到自己可以把整個頭沉入水裡就ok了。
9樓：網友
蛙泳的連貫動作是，手和頭一起潛入水中，手向前伸展的同時蹬腿，這個過程是向前遊的過程，接下來胳膊收回壓水，同時腿也是在收回，利用胳膊和手收回壓水的力抬頭換氣。
請教蛙泳換氣的疑問和要點
10樓：網友
1蛙泳和自由式（換氣次數越少越好）不同，無論水平高低，都必須是遊一回合換一次氣。
2你現在換氣應注意的最主要問題是：「肘不過肩」原則，即劃臂時肘部要會一直保持在肩膀前，不能超過肩膀。也就是說，你之前，劃臂動作太大了。
肘部過了肩膀的話，上半身重心就無法支撐，自然會下沉。
還有，你現在暫時還是處於初學階段，呵呵，先不要去想高姿蛙泳，只要使用普通的平蛙即可：
即：換氣時，只需把頭露出水面吸氣即可，不要試圖把整個上身都抬離水面。這樣身體的重心，就不會想你原來那樣起伏太大，同時可以減少你胸部形成的阻力面。
3這個問題就比較大了，這說明你的基本功沒到家，你現在其實不是踩水不行，而是蛙泳和水感不行，這兩方面提高了，踩水不用練，自然就會了。
不過要想提高，有兩個「捷徑」：
1蹬水時腳掌外翻（勾腳面），收腿時繃腳面，你可以去試一試，蹬水的走水效果會很不一樣的，很神奇，呵呵。
2划水時手指一定要一直保持併攏。
呵呵，希望你快些進步！
11樓：包穀
不是幾回全的問題，是憋一次氣就得換一次氣，才能遊更遠的距離。
換氣是你憋完氣抬頭一瞬間，雙手划水。
踩水只需腳不停的蹬，增加浮力，習慣了就不會沉了。
12樓：
1.蛙泳是一回合換一次氣的。
2.換氣是有要領的。遊的過程中身體必須保持如下姿勢，使阻力最小：
面部朝池底，也就是要收下巴，不要臉朝前看；雙手伸直，兩臂夾住耳朵，手掌上下併攏或者左右併攏；雙腿伸直併攏，不要分開。換氣的時機是在雙手從併攏到分開划水的一剎那，就是雙手一開啟，就抬頭換氣，不知道你手划水的姿勢對不對，不是向兩邊劃的，如果划水姿勢不對，要出水換氣也不是很容易的。
3.踩水腿可以採用蛙泳的蹬腿方式，只是動作小許多，手上下擊水即可。
13樓：網友
（1）都可以，標準的是一次一換，阻力小一點。
2）不是將向前伸的時候，是手臂收在胸前的一瞬間，靠得是手臂收得時候的壓力（壓水的力量）把上身抬起來。多練練就好了，重在練習。
3）踩水本身是乙個比較費體力的運動，一般在熟練掌握水性時可以踩一段時間。另外踩得時候蹬水要慢一點，如果快不但費力還會沉。只有熟練掌握蛙泳時踩起來會輕鬆一些。
踩水就是把蛙泳的泳姿直立起來了，所以還得多練。
14樓：西街城窯子
1、蛙泳換氣當然是乙個回合一次。
2、換氣。蹬腿時，兩手伸直於頭前滑翔，感覺整個身體向前的速度不夠或將要停止時，此時手臂劃半圓孤於胸前收手，準備收手前開始吞氣，待收手動作用力最大時，即手至胸正下方時，為你的頭抬的最高的時候，從準備吞氣開始，至頭露出水面前，整個吞氣動作結束。順之，當吞完氣時，頭便開始露出水面，從頭露出水面開始吸氣，整個吸氣動作至頭抬到最高位置結束。
當吸氣結束至頭回到水面以下的過程中，與手臂動作是相輔相成的（這個感覺必須找到，否則換氣永不順當）。整個換氣動作時，腿是不動的，當腿要動時換氣肯定是結束了！
3、至於踩水，個人感覺只能憑直覺，各式各樣的踩水都有，目的只有乙個：只要能浮住就行！
不知以上回lz能懂不，純屬個人體會，只供參考。（山西陽泉游泳愛好者）
15樓：網友
（1）換氣是靠背肌，如果背肌好的話，腰就自然抬起來了，手在夾手的一瞬間就要氣換好。當然是一回合換氣一次。
2）但是你的憋氣還要練，至少也要憋30多秒。蛙泳是在手臂收在胸前的時候換氣。
3）手不能劃圓！
16樓：網友
憋氣最好可以憋20秒左右，通常蹬一下腿劃手換氣一次。初學可以蹬兩次腿，劃手換氣一次。為什麼你換氣完會馬上沉下去因為你抬頭過於堅硬，你是靠身體硬抬起身換氣，頸部沒有動過，重心太大，而到至下沉，最好練到可以手一動開始劃手頭部用頸部輕輕抬起。
不要靠上半身硬抬起。
17樓：愛你
1可以蹬一次腿換一次（標準游泳） 2將要向前公升的時候換氣 3因為你太緊張了，先放鬆，不動手腳 自然就會浮起來。
18樓：墨雨青河
1.一般一回合換一次。
2.頭出水前就吐氣，出水一瞬間把氣吐完，馬上張大嘴快速吸氣，接著馬上閉嘴入水。
3.還需多在水中泡，等時間長了，水感有了就不是問題了。
19樓：網友
大概2回合換一次氣。手臂往下壓，再把頭往上抬就可以換氣了！要用力，還要放輕鬆，不要太死板！
20樓：網友
(1)一回合換一次氣 (2)雙手往兩邊划水的時候換氣 （3）腳不能往下蹬腿，要往後還要不停的蹬。
21樓：依林墨雪
(1)剛開始遊，可以幾回合換一次氣。（2）是手往外劃得時候換（3）換氣的時候腳要伸直。
22樓：清月有影影亦清
（1）看個人喜好。
3）手划水，伸平。
23樓：蘋果裡的夢想
一回吧；收手的時候；你沒有練習好浮力。
24樓：曉★峰
基本上都是1次1換的，這樣阻力小遊得快和遠。
25樓：網友
喚起的時候 手腳要同步。
26樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧。
27樓：網友
你加我聊吧 一兩句說不清。
學蛙泳換氣怎樣抬高頭，新手學蛙泳抬頭換氣時頭抬不起
注意三點 要有蹬夾腿向前的速度 肚子裡要留有氣 手度向下劃 頭就抬起來了。先抬頭再壓手，手臂伸開與肩同寬的同時將頭儘量抬的最高。最需要記住的是手不是劃，是向下按的感覺。這樣很輕鬆頭就上去了。你的蛙泳一直遊不遠，遊起來很費勁，最關鍵的乙個步驟就是換氣不對，你的抬頭換氣會導致頸椎疼痛，這節課教你乙個正確...
蛙泳換氣不下沉的技巧
容易下沉原因及技巧 1 抬頭過猛或者過高 吸氣時抬頭過高或者過猛在蛙泳練習中也是經常發生的，這是因為初學蛙泳的朋友們在吸氣時害怕吸不到氣，或者是害怕嗆水所造成的。錯誤的動作 抬頭過高，頭部和身體往後仰，腰背部特別用力往後抬，這時上身呈垂直狀態，這時腿部就會呈下沉的狀態，就像蹺蹺板一樣，重心移動到臀部...
在水裡怎麼換氣啊，人在水中如何換氣？
如果不借助工具，人在水裡是無法換氣的。如果有那是科幻片。不是哦，你沒看王子變青蛙上的明道找戒指那段都沒借助道具嗎？你可以在水中找氧氣，就向魚兒那樣！換不過來氣可能是因為你在水下不敢把氣吐乾淨，總是憋著一口氣，出水時自然也就沒法吸氣，換氣時要注意在即將出水換氣的時候才一下子將吸的氣吐淨，而不是在水下時...