1樓：
喝水可以，吃飯等半個小時左右。
早上運動後多久可以吃早餐 晨練前喝水還是晨練後喝水
2樓：糖醋小排愛好者
120-30分鐘左右。
早上運動完之後是不能夠立馬吃早餐的，因為運動時我們的主管骨骼肌以及心肌運動的大腦皮層中樞都處於在一種較為興奮的狀態，這樣就會使得其他部位處在較抑制的狀態，此時我們消化道的蠕動就會減弱，消化液分泌也會減少。所以並不建議運動完之後立馬吃飯，不然很容易引起腸胃不適，建議運動完後休息20-30分鐘左右再吃飯。
2晨練前。早晨起床之後喝一杯水十分的重要，因為在睡覺的過程中**和呼吸以及尿液代謝都消耗的大量的水分，所以晨起後機體會處在生理性缺水的狀態，這時候喝一禪巨集伍點絕神水能夠幫助機體補充水分，促進機體新陳代謝，從而使機體的狀態更好。
3晨練。 晨練和晚練都各有各賀或的好處，如果是想起到更好的**效果的話，建議選擇晨練。因為經過了一晚上的休息，體內的能量已經消耗無幾了，這個時候體內的脂肪就會作為主要的能量**。
這時候運動就能夠更好的消耗體內的脂肪，從而達到**的目的。
4早上如果要晨練的話，儘量不要進行太劇烈的運動，且一定要根據自身的情況來控制運動量，不然就會引起不適。
早上要晨練的話，儘量穿著寬鬆舒適的衣服，且要選擇哪種透氣性好的衣服，這樣才能有利於汗液的排洩，鞋子的話儘量穿那種透氣且減震的鞋子。
早上要晨練的話，儘量選擇那種綠化較好，且地方較為空曠的地方，這樣地方空氣較好，就能起到更好的鍛鍊效果。
早晨鍛鍊前是先喝水還是後喝水，是先吃早飯，還是後吃。
3樓：love水晶乳酪
早晨鍛鍊前可以先喝點水，但要適量，運動完後休息片刻才能吃早飯。
早晨進行鍛鍊的話，可以在運動之前適量的飲用一些水，但是量不宜過大，一般控制在150毫公升之內；而在運動之後也要及時補充水分，但是不能立刻喝，最好間隔20分鐘左右，這個時候可以小口慢飲250毫公升左右。
一般而言吃飯後不允許有劇烈活動，所以就最好在飯前一到半個小時鍛鍊，運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等等； 早晨鍛鍊時候最好不要吃早餐，等鍛完煉後半個小時再吃飯。
4樓：健康心理小百科
長期困擾的問題，起床後先喝水還是先吃早飯？
5樓：民生健康**
鍛鍊的誤區你知道嗎？早上鍛鍊前是吃飯還是喝水？
晨練之前吃不吃早飯？晨練前，應該吃早飯嗎？
起床後最好喝杯溫水，有助於將體內一整夜的垃圾清理掉，然後吃一點流質，如燕麥粥 牛奶麵包，因為早飯的吸收程度是一天3頓中吸收最好的。不吃，因為剛吃完飯會增加胃的運動量。無所謂啊！如果吃的話最好隔半小時到一小時在運動。最好還是把晨練改成晚練，據最新科學研究表明，晨練並不是適合所有人的。晨練完後吃好。如果...
運動後可以馬上喝水嗎
是否能立即喝水根據運動種類而定，如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步 伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。運動後該喝水的選擇 1 白開水。這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。2 鹼性...
早飯後可以馬上喝咖啡嗎，早飯後可以馬上喝咖啡嗎？？
呵呵呵，樓上的人說了一大堆，和這個學生沒有什麼關係吧！我想你提出這個問題是想讓自己更精神，以便好好學習是吧！其實我就很愛喝咖啡，也上網找了很多資料。其實適當的正確的喝咖啡對人體是有好處的。你最好是在早上吃完早飯半個小時以後再喝，千萬不要空腹。每天一小袋就可以了，不要多。因為有人對咖啡很敏感，如果你喝...