1樓：小白運動之路
無論在國內或者在美國，給孩子補充充足的蛋白質，營養物質，（維他命。
和礦物質）才是孩子生長發育良好的根本。這其中塵悄蛋白質的充足相當重要，當然也不能忽視其檔掘他營養物質。其實現在國內的孩子普遍身高都起來了，這裡邊最直接的原因就是營養上去了。
兒童的營養跟不上，就會影響到兒童的正常生長。所以，家長們在平時的飲食方面，一定要做好飲食搭配，保證營養均衡。
飲食一定要多樣化，食譜不能過派蠢渣於單一，食材要廣泛。紅肉。
白肉穿插著吃，定期吃幾頓海魚，各類提高碳水化合物。
的主食也要換著吃，最好一天內就吃兩三種。脂肪酸不是隻能導致肥胖導致疾病，脂肪酸是非常重要的營養物之一，推薦以不飽和脂肪酸。
為主，儘量避免對身體有害的反式脂肪酸。
所以營養物都是夠用就行，不是越多越好，不要太多。尤其是微量元素維生素等。
2樓：萬爾佛
孩子打籃拆談球，踢足旅戚碰球，希望能夠在飲食上幫他補充每天所需的消耗，當然應該給孩子多仔行吃一些蔬菜水果，外加一些有營養的肉蛋，奶類比較靠譜。
3樓：江時小姐
建議可以適當信御給孩子做沙拉吃一吃。沙拉中可以大量選擇孩子喜歡的新鮮蔬菜，同時加入優質的牛肉滑纖巖、雞胸肉。
雞蛋或者蟹肉等蛋白質，再加上玉公尺紅薯之類的粗糧。
就是一頓營養很豐富的健康餐。很適合給愛運動的孩子使用，美味的同時補豎握充營養。沙拉醬的選擇也很重要，關係到口味孩子喜不喜歡，我家常用的是丘比。
品牌的沙拉醬，我覺得味道不錯，並且大品牌品質用料肯定有保障。
4樓：情感解析保保
運動量比較大的孩子，想要在飲食上補充，除了充足的綠葉蔬菜補充維生素之外，就是多叢仔隱吃一些牛肉和豆製品。每天都攝入戚巨集這滲廳樣的食物，就能保證能量的充足。
5樓：打破油瓶就不扶
孩子每天的運動量過大，個人建議肯定芹判肆要多補充優質的蛋白質衝伏，第二個都補充肉類，這樣可以補充嫌轎孩子每天消耗的一些能量。
6樓：鄉村稻草人
孩子打籃球踢足球，消耗很多，而且還在長身體，所以可以多吃高蛋白的食物，比如牛奶，牛排，雞蛋等食物。
7樓：雪藍
小孩打籃球踢足球，體能消耗大。小孩正處於發育階段，日常飲食中要多補充高蛋白的食物，比如牛肉，牛奶。
8樓：由迎壘
孩子打籃球踢足球希望能在飲食上幫助補充她每天所需的消段薯耗。每天一定要營養均衡多吃青菜差頌和水果每天一杯牛握慶者奶乙個雞蛋。
9樓：網友
如果孩子打籃球，櫻旅踢足球消耗的體力比較大，希望能在飲食上幫助他補充每天正好吃一些蛋白每天正好吃脊凳凳一粗老些蛋白質，比如說起的魚肉打水果。
10樓：柳易雲
保證供給家常便飯，讓孩子攝入足量的蛋白質和碳水化合物，就足夠了，這樣的手鉛正營養足夠孩子，踢球畢悔運動消耗的能量，現在激嫌的生活水平不缺營養。
11樓：網友
孩子打球，在飲食上應該補充一些肉類的食物。這樣才可以補充他們在大量運動後的消耗。
12樓：網友
經濟條件祥燃睜允許的話，多謹歲吃段碼牛肉。
牛肉能真正壯實肌肉，肌肉結實了，將來受傷的概率降低。
飲食以蛋白質即肉蛋奶為主，尤其是牛奶要多喝。
相應的，儘量減少饅頭公尺飯等主食的比例。
13樓：雅超打
孩子打籃球踢足球，是非常耗費體力的。在飲食上要多給他吃一些肉類奶製品等食品，以增加他的體力。
14樓：感性的數學卷
孩子打籃球，踢足球的話，它的熱量是要交很多的，你可以多給他買一些肉類的補充蛋白質的，像雞鴨魚肉。
15樓：網友
牛肉，雞肉，大蝦，增加蛋白質的攝入，對孩子每天營養補充至關重要。
16樓：答題小能手
孩子打籃球，踢足球，每天消耗的體能和能量是很大的，通過飲食是可以補充她們的肖好的。
17樓：默小呆
做些清淡的，營養均衡的，沙拉就很不錯。
18樓：慕樂索
要保證充足的蛋白質攝入，可以選擇牛肉、雞肉類的食物。
小孩子有必要給他**麼？
19樓：紫苑絕歌
如果孩子不是特別肥胖，確實不應該**。孩子還小，正是長身體的時候，**會造成孩子營養不良，對身體有所傷害。如果感覺孩子有點胖，可以讓孩子多做有氧運動，多消耗身體內的脂肪。
首先，**是乙個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。
總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法。胖不是一天吃起來的，**也是乙個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助。
一般比較胖的人日常都是疏於運動鍛鍊的人，而且平時的營養攝入量比較多，時間長了，就容易在體內堆積脂肪，出現過於肥胖的現象。懶人最有效的**方法還需要運動和在飲食控制熱量的攝入才能進行**的。懶人最有效的**方法：
1.有效的跟自己的身體狀況選擇合適的運動。2.
制定目標以及計劃合理的**。
因為肥胖的人一般都是些長期好吃懶動的人，**要節制各種好吃的垃圾食品還要做各種各樣的運動，你讓乙個很久沒有運動習慣的人養成乙個運動習慣是很難的，特別是開頭一段時間各種肌肉痠痛還要遠離以前愛吃的各種美味垃圾食品。簡直是折磨啊，所以**成功的人都對自己要狠一點，不然分分鐘半途而廢。
要成功**如果不對自己心狠點，還真減不下去。因為肥的人要不是食慾強盛，要不是體重缺少鍛鍊，而且**是個痛苦的過程，稍對自己放鬆，增肥回彈快，**就前功盡棄。堅持跑步的人，也是對自己狠對自己嚴格要求的人，因為跑步也是個枯燥費神的運動，天天堅持跑步沒有狠勁也是堅持不下來的。
所以說這兩種人的心狠主要是說沒有這股狠勁是減不了肥和堅持不了跑步的。
**期間要以蔬菜、水果、穀物等體積大、熱量密度低的食物為主，水果一般應首選菠蘿、梨、桃子、楊梅、櫻桃等，還有香蕉、蘋果等水果可以防止便秘，降血壓，以及山楂有擴張動脈血管、降低血壓和血脂等作用，**期間可以多吃。有利於**的蔬菜則有黃瓜、西紅柿、小青菜和菠菜。
20樓：朵兒覀
運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
21樓：網友
小朋友胖一般跟挑食和運動少有關係，孩子合理飲食和運動體型會慢慢好的（過度肥胖需要考慮**）
22樓：好運到財神到咯
如果孩子過於肥胖，那還是要給他**的。。如果還是在可控範圍之內的體重，那是不建議給他**。，oh, 家長可以給他控制飲食方面，督促他運動，這樣子也算是對他盡乙份最大的責任和保障。
23樓：龍捲風媒飾
兒童當然可以 ** 了，而且如果兒童期肥胖的話，那麼長大後80%都會肥胖的。建議在日常的飲食中要適當的適當的孩子的飲食量，要避免給孩子食用過多的糖類以及油脂過高的食物，還要適當的增加些如瘦肉、 牛奶 以及新鮮蔬菜和水果之類食物，還要經常參加些體育活動。
24樓：嫩苗育嬰
如果孩子體重超標是要控制飲食 增加運動量來給他** 體重超標會讓孩子得三高的。
25樓：火力阿念
也沒有說孩子不能**，因為每個孩子future生孩子就是很小的時候就很胖，其實你不要刻意的去**，特別是跟了孩子結石，但是你可以控制體重，因為如果太重的話，給別人乙個感覺就是不太好。如果你的孩子太胖了的話，我覺得你可以讓他控制體重，讓他少吃一些油炸食品易胖的食品，所以但是營養還是要跟上，不要按多吃點水果呀，你可以吃一些東西都是可以的，看你自己的選擇吧，儘量的還是控制控制。
26樓：一冉瀅文
他還在長身體的時候，千萬不要**，要不以後會後悔的。
27樓：網友
這個年齡段的孩子正在發育期不宜**。可以適當的進行體育鍛煉，不要放縱孩子的飲食，一定要科學合理安排，如果孩子的肥胖或者飲食習慣嚴重超越了同齡孩子的乙個正常標準，那麼就需要進行約束教育。
28樓：夏冉柒
要看看小孩到底是胖成什麼樣，有的小孩屬於壯，並不是胖，這樣的話，就沒必要**，如果說真的屬於肥胖的話，是很有必要**的。
29樓：網友
**沒必要，小孩子在生長發育的時候不建議！孩子要是體重超標很，多，可以適量的讓他多運動。
30樓：網友
當然是非常有必要了。等小孩長大了，胃口吸收率進一步增加，最後成了肥胖了，到時候，想**就費勁了。
31樓：網友
如果是小孩子太胖了。也要適當的給他**。少吃肥肉和油膩的東西。飲料和甜食也要少吃。多運動。畢竟太胖了對身體沒有什麼好處。
32樓：楊越
其實對於小孩子，沒必要去給他**，畢竟是在長身體的時候，但是怎麼說呢，一定不要太胖，不然後期會越來越胖的，還是稍微注意一下而已，控制下食量，然後多讓他運動運動，不要總待著，宅在家裡。
33樓：匿名使用者
如果小孩子特別肥胖的啦，可以適當的控制一下飲食，吃得多自然容易長得胖，控制飲食以後，然後定量定式，讓他吃，然後慢慢的就會瘦下來。
34樓：是她老人家
小孩子如果不是很胖沒必要刻意**，有些人會隨著長大慢慢瘦下來，孩子如果偏胖體質的話可以稍微控制她飲食多帶孩子運動就可以了！
35樓：增肌美少年
肯定啊體脂率太高，會增加內臟負擔。
會造成很多疾病。
要保證正常的體重和體脂率。
不然得病了就晚了。
36樓：草根的無言結局
從飲食上控制，少吃高油高熱高脂的食品，多吃低卡的蔬菜和水果，同時注意營養的均衡，多帶孩子出去散步或者玩耍，在跑跑跳跳中達到運動的目的。
37樓：網友
身高體重年齡，再看需不需要**。
38樓：風行天下
有必要，少給她吃高熱量高脂肪高糖食物，
每天鍛鍊應該消耗多少卡路里合適呢
39樓：檸檬愛美
你好，運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定。一般情況下，有氧運動時間會長於無氧運動；進行中低強度的運動的運動時間會長於高強度運動的時間。通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘後燃燒脂肪供能。
因此，要想通過有氧運動方式達到**目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低於30分鐘。而每次進行力量練習，主要考慮其負荷的強度。以60%~70%的最大負荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。
就有氧運動來說，每天進行60分鐘左右的有氧運動能夠控制體重，如果需要減少體內脂肪，那麼每天的有氧運動時間則要超過90分鐘。每次的有氧運動強度控制在60%~70%最大心率範圍。（最大心率=220-年齡）一週進行3~5天的中等強度有氧運動，運動時間每週約150分鐘。
進行力量訓練，身體需要較長時間恢復。建議一週做2~3次力量訓練即可。
踢足球好還是打籃球好？我打籃球好還是踢足球好？？
足球好，打籃球的性格很明顯比踢足球的差，而且踢足球的不怎麼爆發衝突。足球！第一比籃球更鍛鍊身體，第二沒什麼不好看。籃球是中國分布最廣的運動，也是最熱門的，場地多，打的人多。但是籃球卻更依靠先天，也就是身體，要彈跳好，身材高。足球是世界第一運動，不想籃球那麼在乎身體，裡瓦爾多就是個跑不動的球員，足球更...
我過去喜歡打籃球踢足球現在對電腦科學感興趣英語怎麼寫
i used to like playing basketball and football,but now i am interested in computers and science.i like playing basketball to football now interested i...
踢足球是何種感受？跟孩子踢足球的感受
踢足球的時候很享受在足球場上奔跑的感覺，雖然很累很累，但是如果球踢進了的話會很驕傲。在足球場上奔跑特別的爽，而且每一次訓練以後，腿上都會有傷痕，但是這是成功之路上不可避免的。喜歡那種在草坪上酣暢淋漓跑步的感覺，喜歡和隊友們共同合作踢進球的驚喜，但是足球很容易受傷。踢足球是一種特別過癮的體驗，可以讓自...