1樓：小可看社會
分手後可以用以下的方法去排解：1、找朋友傾訴，當你的感情失敗的時候，心裡一定是非常難過的，如果這個時候不把所有的情緒發洩出來的話，那麼這樣的壞情緒就一直會影響你的心情，所以我們要懂得把自己的情緒發洩出來。所以，找朋友去傾訴是最好的辦法，把你心裡的不痛快都講出來，然後大聲的哭一場，你會發現你慢慢的就會釋懷了。
2、給自己一些時間，其實情商不是那麼好療愈的，如果你受了很重的情傷，是需要一些時間慢慢的恢復。所以這個時候不要把自己逼得太緊，然後要給自己一些時間，不要再想過去感情的事情。找一些自己喜歡做的事情，然後分散一下注意力，慢慢的，你會發現，只要時間夠充足，沒有什麼事情是過不去的。
3、樂觀一些，不要怪自己，很多人失戀的時候，一定會想到乙個問題，就是自己到底**做的不好，然後讓這段感情失敗了。而當你有這樣想法的時候，你的心情一定不會變好，所以你千萬不要去怪自己。你要知道，你對於這段感情，沒有什麼做的不好的地方。
兩個人的分開，也許就是因為不適合，所以千萬不要想太多，一定要樂觀一點。
最後，想和大家說的是感情這件事情，是沒有人能夠控制的，所以當感情失敗了之後，一定要向前看，不要再往回看了。對於一段失敗的感情，是沒有什麼值得去留戀的。我們莫不如把更多的精力放到未來的生活上。
每天都積極向上，樂觀一些，那麼生活對我們也會越來越好，然後肯定會遇到那個更愛你的人。感情不怕失敗，因為就算是失敗了，也是會有重來的機會。
2樓：hktv電電
好好的開導自己，讓自己不要去想那麼多了，因為他始終不會和你在一起了，你就算再想他也是沒有用的。過去再多的美好，現在留下來的也是遺憾的，不應該讓自己在停留在以前的記憶當中了。只有早一點走出來，忘記過去，自己才能夠開始新的生活，才能找到自己想要的幸福。
3樓：心理情感諮詢小汪老師
分手後自我排解的方法很多，比如說你可以根據自己的情況做一些自己喜歡做的事情，這樣來積累一些成就感，那麼你就能夠走出，然後你還可以通過出去旅行的方式來放鬆自己，排解憂愁，最後你還可以跟家人朋友一起溝通，解決相關的問題。
4樓：海之藍
分手後可以找朋友一起逛街，看電影聊天，釋放自己的情緒，也可以找乙個自己喜歡的事情，比如說找乙個自己熱愛的運動，每天堅持運動，調節自己的情緒。
5樓：百科知識小幫手
分手之後自我排解的方法有很多。
首先你可以出去旅遊散心，這也是不錯的一種方式。其次你可以轉移自己的注意力，全心的投入到工作上面去。
也可以去學習一門才藝，努力提公升自己的個人魅力。
6樓：匿名使用者
分手後心大的人會馬上找到新歡，這樣就不會想起舊愛。有些人不能接受馬上找下一段戀情，會心中懷念這份感情無法自拔，這樣的人就需要很久才能走出來。失戀不要乙個人，找朋友一起會好很多。
7樓：小美美學姐
在分手之後就應該去提醒自己，不是自己的錯誤，然後再去想讓對方做出一些不好的事情，不要再去想過去比較美好的回憶，可以出去旅遊，最好不要回來。
8樓：兒歌**人
你要儘量避免在別人面前表現出負面消極的一面，身上充滿負能量的人只會讓周圍的人見而遠之、避之不及。而且消極的心態會控制你的行為，讓你做出錯誤的抉擇，做出讓自己後悔莫及的事。只有保持積極的心態，讓積極的心態去指導你的行為，才能讓你的挽回得到好的效果。
生活就像一面鏡子，當你表現得積極向上的時候，你也能收穫積極的效果。
9樓：知心答疑小仙女
其實我認為這樣的一些方法也是非常多的，可以自己做一些自己感興趣的事情或者是發展一下自己的愛好，只要是讓自己忙碌起來，就不會再去想起分手這件讓人傷心的事情了。
10樓：資源共享小達人
1、找親密的朋友傾訴苦悶；2、乙個人痛哭一場；3、找1-2個兩個好朋友出去遊玩幾天，渲洩壓抑的心情；4、提公升自己的能力。去實現自我價值，去熱愛生活，這會讓你得到更大的收益。
11樓：小紅緬因
你可以找乙個安靜的地方，或者是家裡的浴室，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發洩一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手物件，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。
12樓：帳號已登出
戀人之間分手後，相信也是比較難過的，也是比較失落的，要儘快走出失戀的陰影，可以通過出去旅遊，可以通過努力工作，努力學習來轉移注意力，可以通過和朋友聚餐喝酒等方法來調節，放鬆自己，儘快走出失戀的陰影。
13樓：束天煒
每個人的生活環境都不一樣，分手以後的自我排解，處理方法自然也不同，有的人可能會選擇進入一段新的感情，有的人可能會選擇努力工作，有的人可能也會選擇出去旅旅遊散散心。
14樓：喬家少年
分手後最好的自我排解方法為讓自己去從事乙份工作或者是完成乙個任務領乙個比較困難的，這樣自己就可以強逼著自己專心的去對待一件事情，忘記了，這樣讓自己傷心，過往的事情選擇去用另乙個事情轉移自己的注意力。
15樓：來自六洞山勇敢的哪吒
分手後，首先要自己看開，他不喜歡你了，分手屬於正常現象，不要總是為此而痛苦和精神不振。而是要去努力工作和學習，把分手的事情拋於腦後，重新迴歸自我。
16樓：心暖知我安
可以約上自己的閨蜜或者是朋友，大家一起去逛街購物。
或者可以一起出去旅行，這樣對於忘記前任，都是很不錯的選擇。
17樓：巴黎左岸
分手後傷心難過是難免的，但是我們也要學會自我排解，比如說向家人訴說衷腸和朋友們一起約好去旅遊，或者是自己喝一些小酒。
18樓：王志剛剛剛
可以和自己的朋友出去散步，也可以去和自己的家人去聚餐。也可以選擇聽一首舒緩的**，同時也應該轉移自己的注意力去讀一本書，讓自己的內心冷靜下來。同時也可以去喜歡更優秀的人。
19樓：洪雨大本營
自我排解的方法有很多，只要是適合自己的才是最好的，比如說投入到比較繁雜的工作當中，這樣會讓自己忘記了傷心，或者是和朋友出去逛逛街，聊聊天。
20樓：星碎痕淚雨
一段感情的失敗不能只一昧地歸咎於一方，當你能走出分手的傷痛時，你也可以認真地反思一下這段感情，是不是對ta的期望太大？還是雙方家庭原因？或者是現實因素，三觀問題等等。
通過這次反思，幫助自己真正地走出來，也讓自己變得更強大。
21樓：騎著蝸牛當房車
分手以後最好還是做一些自己喜歡的事情，只有自己有事情做了，才不會胡思亂想，有多餘的時間應該找朋友聊聊天，最重要還是要分散自己的注意力。
22樓：怒凝潤
分手以後最好減輕自己痛苦的方法，就和自己的朋友在一起，這樣的話可以心情變好很多，千萬不能乙個人待著，這樣的話，痛苦會更加沉重。
23樓：蠟筆小希恩
我覺得你可以多出去散散心，擁抱大自然，或者和朋友出去旅遊，換乙個新的環境，這樣就會認識新的人，總之就是多出去社交，不要乙個人待著。
24樓：whc憨憨
可以找朋友傾訴，給自己一些時間來適應，還要樂觀一些，不要怪自己。畢竟感情的事是沒有人能控制的，要向前看，把更多的精力放到未來的生活上。
25樓：查公尺龍
乙個就是自我調節辦法，轉變思維，這次離開也是乙個比較好的辦法，乙個就是外出走走，轉移注意力，乙個就是回憶對方的缺點，其實對方也沒有那麼好。
26樓：網友
你可以選擇去遊樂園遊玩一圈，也可以去一些美麗的景色的地方去旅旅遊，或者說是去那種可以放鬆的桑拿店或者是按摩店，這些都可以放鬆你的身心。
分手後無法排解自己的情緒，想要排解該怎麼做？
27樓：金牛座大人
如果分手後覺得心裡很難受，想要排解一下各種壓抑、悲傷的情緒，可以找朋友傾訴一下；也可以將過去的情感記錄下來，當成是一種段遲或回憶；還可以聆聽一點輕**，或是找點事情給自己做，這樣就可以轉移注意力，令自己的心情慢慢恢復過來。
談情說愛時有多開心，分手後就會有多憂傷，這是任何乙個人經歷過戀情失敗後都會有的一種體驗。當我們的內心湧起一股莫名的憂傷時，當我們對未來的道路感到渺茫時，我們的情緒大概好不到**去。此時若想排解一二的話，不妨尋找你最信賴的朋友進行訴說。
如果覺得不好意識的話，也可以在網路平臺找乙個大家都不認識自己的地兒傾訴一下自己的心事。當你傾訴完了之後，你會發現心情已經恢復幾成了。
如果你覺得還不足以將全部的負能量趕走的話，這個時候還可以外出走一走，看一看這個美好的大千世界。畢竟世界那麼大，我們以前所到過的地方就那麼幾處，還是有很多新奇的美景值得我們去欣賞的。一旦我們在乙個新的地方感受到不一樣的心情時，我們會發現再想起那個人時，內心不再會有那麼旦差痛的感覺了。
如果旅行還不足以讓你平復心情，那麼可以考慮在旅行結束後努力將全部的注意力都投入到工作或是學習中。當我們將全部的心思都拿來搞學習、搞事業握伍後，我們會發現自己原來也有當學霸的潛質。戀情雖然失敗了，但是我們在其他方面卻進步了，這是值得賀喜的地方。
因此，希望每乙個受到愛情打擊的人，都能夠以更好的狀態應對未來，堅決不做乙個被愛情傷得體無完膚的無用之人。
28樓：每日話題心說
可以出去旅遊或者是培養自己喜歡的興趣愛好，就能排解自己的負面情緒。
29樓：小教艾
首先可以約朋友一起出改圓答去腔搏旅行，轉移自己的注意力，也可以讓自己忙起來，不去想那些不開心的事情，也可以和新的朋核慧友進行相處。
30樓：今天退休了嗎
你可以好好的去工作，可以把精力放在工作上，然後可以去旅行，可以去吃好吃的，可以認識新的朋友。
分手後如何調整自己
31樓：徐雅夕
既然都分手了，就不要去想以前的事了，偶爾小小的回憶一下是可以的，但是堅決不能難以自拔。你可以多和好朋友親近，多出去旅遊一下，讓自己充實起來，時間長了，所有的事都淡了，淡了，曾經的傷痛看來，都是那麼的小兒科。
32樓：匿名使用者
試著找乙個沒人的地方，靜靜的坐在**，回憶你們在一起的日子，慢慢的你也許會釋然吧。
不行就對著天空大吼幾聲也不錯噢·～。真的 可以試一下。
33樓：網友
心態最重要，只要不要消極就好！
34樓：心靈魔贖師
只有時間 或者你能瞬間明悟 投入乙個新的感情中。
35樓：桐安然
分手後女人這麼做，男人拼命挽回你！
分手後應該如何應對？
36樓：隨風起聽峰唱
1、首先，一段感情的失敗是兩個人的原因，不要一旦感情出現破裂就急著去歸咎責任，其實這毫無意義，因為你要知道每一件事情的背後都會有各種各樣的利益相關者，感情失敗了並不是哪乙個人的錯，不要把責任都往自己身上攬，這樣會陷入更深的痛苦。
當然，相反也不要急於推卸責任，為了一種內心的安心把責任都歸結於對方，自己就扮演乙個受傷的無辜者，其實這樣也是一種逃避。
2、其次，我們需要找一種渠道去發洩心中的不痛快，和朋友們說一說，和親近的人聊一聊，這個時候不要害怕麻煩別人，不要害怕面對，有時候這樣發洩出來以後你的內心壓力會少很多很多，對你而言也是一種減負。
當自己脆弱的時候不要硬撐，要開闊心懷，開啟心扉，要學著去接受別人的安慰，朋友的勸解。想讓自己的情緒穩定下來，自己消化可能也是一種辦法，但是這種辦法會讓你花費更多的時間，讓你承受更多的痛苦。
3、接著發洩完了以後，要開始冷靜下來了，這時候我們需要靜下心來去思考這段感情，不要一味的難受，一味的去責怪，發洩完了應該需要平復心情，仔細的去審視你們之間的感情，發現你們之間的問題，瞭解一下你們之所以會分手的原因。
很多人分手之後就會選擇把問題丟給緣分。分手是沒有緣分，所以沒有什麼可以值得反思的，也有人會覺得是彼此之間不夠相愛，才會分手，只要足夠相愛怎麼可能會分手。
儘管感情失敗了，但是也請認真對待，瞭解你們之間的問題能夠幫助你們認清到自己的不足，在以後的感情之中是否需要避免，如果你們之間是因為誤會分開也請想辦法解清誤會，希望大家最後都能收穫自己的幸福。
分手後自我療傷的方法
一 當愛情不在的時候,請對他說聲祝福。畢竟，曾經愛過。二 結束以後別告訴他我恨你。因為，愛情是兩個人的事，錯過了大家都有責任 三 離開以後想到的定是落寞的畫面，但請你忘記它。乙個人總要有個新的開始，別讓過去把你栓在悲哀的殿堂.四，別說你最愛的是誰，人生還很長，誰也無法預知明天。也許你的真愛還在下一秒...
分手後成功挽回女友的方法有哪些，分手後挽回女友方法
更多的心靈交流分手前，兩人一定沒有好好溝通過，否則他們不會面對分手的結局。許多婚姻或愛情因為自己的原因而破裂，沒有很好的溝通，整天爭吵，兩性之間的關係，溝通起著決定性的作用，許多矛盾都可以解決，想讓一個女人改變給你，那麼你就會從心底與她溝通。從她的角度考慮，她會越來越依賴你。給女性安全感如果你分手的...
自我認知的方法，自我認知的方法有哪些
自我認知，自我探索的方法有 一，自省法，自省，是人的一種自我體驗。人們在實際生活中，往往通過自我反思，自我檢查來認識自己。二，他人評價法，包括關係密切的人的評價，和其他眾人，異口同聲的評價。他人的評價比主觀自省具有更大的客觀性。如果自我評價與他人的評價相近似，則可說明自我認識較好 如果兩者相差過大，...