1樓：塔達林公升格者
是的，這樣長期堅持飯後半小時後進行散步，有助於身體消化，保持身體健康。**貴在堅持，而且要通過運動來進行控制體重，這樣蠢源不會**，而且對身體健康，不會造成什麼***。一日激滑三餐按時吃，沒次吃7分帶鉛態飽，晚餐可以少吃一些，慢慢就會瘦下來。
2樓：彤寶老師
當然晚飯後了，散散步有利於消食，對身體健康是有利的呀，如果每天的時間都允許的話，我認為堅持每天都遲衝散步是乙個很好的習慣，短時間內可能沒有什麼叢旦遊效果，但是長期堅持的話，一定滲銷是對身體健康大有益處。
3樓：網際網絡實踐人
適合老年人的一種銀悉運動，運動量適中，又不劇烈。但對於年輕人來說就差了些，並沒有鋒歷乎太多的幫助爛鬧。對於年輕人還是多做一些有氧運動和無氧運動的結合。才能有效健身。
4樓：網友
是的，晚飯後散步是乙個很好的運動，一是促進消化，二是降低三高，三是改善睡眠。尤其是腦力勞動者和退休晌仿後老人都應飯後散散步，尤其是有三高人群，重點走有高血糖人群飯後散步能有效地降低歺後血糖。注意飯後可以立即散步，但要注意散步不要太快，更不能立即跑步，鍵謹如應控制節奏，若想大運動鍛練，最好在飯後一小時後進行，同時注意晚飯後散步一稿啟定要每天堅持，不能三天打魚兩天曬網，必須要形成習慣。
5樓：網友
晚拍讓飯後散步是要堅持下去啊，每天都應該堅持飯後散步，這有利於消襲指局化，一般在沒有逗頌特別需要處理的事情時，應該一直堅持下去。
6樓：網友
是不是晚飯後散步每天都要堅持一直堅持下去？是的。每天晚上。
吃飯。半小時後。去散步野搜。
每天堅持。久而久之鬥判。使身體越來越強壯越來。
健康。身體健康心情空脊改。就會越來越好。
7樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
飯後散步是要每天都要堅持的。因為散步是輕微叢慶的運動。必須芹寬長期堅持以後才有效果。
短時間的散步，運動是沒有效果的。而且如果是鍛鍊身體的話，每天散步還要堅持至少30分滲首握鍾以上。生命在於運動嘛！
8樓：網友
是不是晚飯呢散步每天遊笑禪都要堅持，一直公升埋堅持，這個也不一定，不過一週也得有五天吧，吃過飯了散步對身體確實有好處，可以幫助胃消食神塵，增加胃動力的消化功能。也可以起到**的效果。也可以根據你的身體狀況和工作情況來定。
9樓：杜爾的學習樂園
要想身體健康，盡核森量少生悔氏寬病的話，每天保持一定碧亮的活動量是很好的。每天晚飯後進行一定時間的散步也是一種活動身體的方式，對身體是有好處的，最好能夠一直保持下去。
10樓：教育領域
晚飯後去散步是乙個很好的生活習慣，可以一直堅持下去。生活塵爛中有很多好習慣是衫肆可以堅持的，比如早睡早起適量的運動，經常的打籃球跳繩等，都是對身體很好的體育運動派塌漏。
11樓：愛生活的
建議晚飯以後休息半個小時左右在再進行走路，攔配不要一吃完飯就馬上去走路。晚飯以後走路的好處很多，可以起到鍛鍊身體的作用，強化心肺功能姿芹，當然，如果要強化心肺功能的話，建議快走。晚餐以後走路可以促進食物的消化，改善胃腸道的消化、吸收功能，有助於對營養的攝入。
晚飯後走路還能夠放鬆心情，使心情更加舒暢和愉悅。晚飯以後走跡衡畢路還能夠達到**的目的，當然，對晚餐量需要控制，晚餐吃到5-6分飽，然後再去出去走路、散步，甚至跑步，可以起到**的作用。
12樓：答題小能手
是的，每天晚上吃完飯後都要去散步。這樣堅持下來的話，對身體健康是非常有利的。
13樓：依何曉綠
嗯，這個散步雀燃返本來就是要堅持，如果說我們每天晚上飯後散步的話，那樣頃飢肯定是對我們的嗯，身體健康更有好處段答絕對是沒有壞處的所以說我們需要堅持。
14樓：快到親
是的貴在堅持，飯後百步走，活猜備到九十九，主要是多走路對人身體好，開心每一天，做什麼事都穗慶毀要持久，一天兩差哪天沒效果的，。加油。
15樓：帳號已登出
是不是晚飯後散步，每天都要堅持一直堅持下去？我覺得他說的話，作為你自己的話，有拿埋手這個時間的話，這樣又可以消磨時間，就可以讓自己的身液凱體得到好的消嫌幫鍛鍊的，確實是比較好的。
16樓：生活小當家月月
如果你每天吃完飯，時間還比較此數前長的話就可以去附近的公園，廣場，過著田野去逛森清一逛。去有綠植比較多的，因為上一天班，吃了畢悶飯在出去溜達溜達，乙個人或者跟著家人什麼的，放鬆放鬆，還出盡的腸胃的消化，也是很不錯的選擇哦。
17樓：曹秋玉
我覺得是啊，每天吃完飯沒事的時候可以散指橡散步，我覺散消得也挺好的唯掘旁，這樣對消化也好，然後心情也好，晚上睡覺睡眠也好，我覺得。
18樓：蒙暖
當然是晚飯後散步，每天都有堅持的一直堅持下去。因為晚飯後是堅持散步，可以有效的鍛鍊身體。
19樓：葉孤夏侯青
是不是晚飯後散步，每天都要堅持一直堅持下去？我覺臘鏈得當然是這樣的，因為堅正局返持晚。飯後散步，我覺舉飢得對身體健康是有好處。
20樓：網友
晚飯後散步必須天天堅持，每天都堅持一直堅持下去，身材非常好的身體也是棒的。
21樓：現金戰隊答題團
記得晚飯後去散步，每天都要堅持，這樣一直堅持下去逗殲念，對你的改衫身體是更有好處的，能夠山困有乙個健康的身體，希望大家都能夠堅持下去，晚飯之後散步。
22樓：跟我好看
飯後散步是一種非常健康的生活方式，晚飯到睡覺之間的時間比較短暫，且活動量相對於白天來說孝納比較少，食輪慎枯物往往不能被消化，長此以往這會引起多方面問題。首先過多的熱量會轉化成脂肪，日積月累會造成肥胖臘洞，人的血脂會公升高。
23樓：情感初心
飯後散步是個很好的習慣，可以長期堅持，也只有長期堅持才能有效果。飯後百步走，活到九十九嘛。
24樓：匿名使用者
看天氣，每天飯後散步其實是個不錯的習慣，如果天氣不好，遇上下雨下雪，你可以選碼激擇不去散步，在家裡簡單地做些小運動。睜敗對身體健遲早襪康有很多好處。
25樓：雨州
堅持飯後散步是個好習慣，即能有助於消化，還能鍛鍊身體，一定要堅持下去。
26樓：網友
晚飯後散步有助於食物的消化，如果每天堅持對身體是有好處的。
27樓：厹佩蘭
不管什麼時候鍛鍊都必須堅持，如果是三天打魚兩天曬網的肯定達不到良好的效果。
28樓：來自亞歷山卓港窈窕無雙的喜樹
儘量堅持下去，這樣對身體好。
29樓：塵世無情
這個是看個人的鍛鍊和堅持情況的，沒有說必須要這樣做。
每天都飯後散步能**嗎
30樓：北網域名稱醫
每天飯後散步是可以有**的作用，也有利於身體健康。利於食物消化。**的話，還可以跑步，做俯臥撐，跳繩，轉呼啦圈，騎自行車，另外多吃蔬菜水果。散步**要注意方式方法：
1、走路也要講究速度。
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
2、晚飯後兩小時**快。
行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候源洞搜走效果都是一樣的。對於想**的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
3、保持總時間量的不變。
如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
4、每次行走的距離。
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。
注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
每天都飯後散步能**嗎
31樓：網友
飯後散步能**嗎？從字面意思來看，飯後能不能**不清楚，但是我知道的是飯後散步肯定有助於消化。飯後如果不愛動，不是坐著就是躺著，我覺得這個時候堆積脂肪，增胖是肯定的。
所以，從這點來講，飯後散步肯定是對控制體重有幫助的。
飯後散步能**，主要我們把握好技巧。飯後半小時後散步，因為在這個時間段之前行走會對我們的腸胃帶來負擔，影響身體健康。飯後兩小時後是脂肪堆積量的高峰期，如果我們這個時候散步，對於**是有很大幫助的。
要想達到**效果，我們在速度上要有所改變。開始的時候，我們可以慢速行走，一段時間後開始加速，最後再減速，如此反覆，這樣既不會太累，又可以起到乙個**效果。飯後散步能**，但是我們要持之以恆，要堅持，因為這個效果不是很明顯。
還有就是每次散步的時間要保持或者適當提高，如果走著走著，時間越來越短，那麼**效果也是看不到的。
飯後散步能**，但是我們要把握好技巧，而且這個效果也不是很明顯，一般需要長時間的堅持，但是它最大的好處是不容易**，而且對我們的身體健康也有很大好處。
32樓：冉菲愛生活
健身：飯後散步能**嗎？
33樓：回如凡五瑞
飯後散步主要是預防脂肪堆積，**的效果不大，應該嘗試飯前飯後各喝一杯烏龍茶，我試過，效果不錯。
34樓：匿名使用者
配合運動不會有壞處的。
**就是乙個消耗熱量的過程。
所以運動是需要的。
當然也需要好的方法。
比方(任涵去脂)這樣的。
35樓：宮品海參小威
飯後散步能起到很好的**效果，但要堅持而且注意散步方法，如果方法不對，很可能會適得其反。**效果最好的散步走姿應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80公尺。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。
每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯**效果。
吃晚飯就散步好嗎？
36樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
37樓：網友
不好俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但也有「要活九十九，飯後不要走」的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
38樓：碧蘿滿屋
是不好的，雖然老話說：「飯後百步走，活到九十九」，但其實如果飯後立馬散步是不利於健康的。正確的做法是飯後一小時以後再散步，切記是散步，而不是疾走。
39樓：網友
當然好呀！飯後百步走，活到九十九！
40樓：max的數碼**
任何時候剛吃完飯運動都不利於胃的工作，一般是飯後30－40分鐘以後再活動才好。
41樓：紙包雞卓子
可以的，但要慢慢來…
42樓：新鮮芭比
不好，應稍微休息一下再去。
43樓：旅俊智
不好 稍微坐一會 再去比較好。
44樓：u活光明
消化消化讓身體舒服一點在走動最好。
45樓：網友
休息半小時後 再去比較好了。
有人晚飯後兩小時散步減脂最容易，這是為什麼呢？
46樓：巫峽天開極樂天
在夜晚的時候，大家不盡量不要吃過多的食物，因為過多的食物會讓腸胃難以消化。畢竟夜晚很快就要去休息，當自己吃了過多食物之後，這些食物全部都會堆積在腸道當中，由於人不運動，食物難以消化就會轉換為脂肪，虛舉嚴重的甚至會導致胃病的出現。
在夜晚的時候，大家如果想要消化食物，可以選擇散步，散步能夠對身體有好處，而且還能夠進行減脂。散步一定要在飯後兩小時去進行散步，對於**的人來說，是最佳的時間，這個時候，血糖濃度公升高，脂肪量增加到最大。所以此時來進行**的效果是比較好的，有利於那些想要瘦的人恢復自己的身材。
在散步的時候不要行動太緩慢，行動緩慢，對**沒有很多的幫助，只能夠助於消化。飯後行走的速度，要加快，用快走的方式來進行走路，讓自己的速度每分鐘達到120步左右，才能夠有助於自己**。而且還能夠將所吃的食物消化，達到**的目的。
兆譽拿在減族搭肥的時候也要注意相應的步數，能夠達到十公里左右才是最佳的療效，但是也要量力而行，不要快速的走路，導致身體出現問題。當自己每天以這樣的速度去走路，很快就能夠看到療效，身體也能夠快速的瘦下去，達到**的神奇效果。
**的時候也要從飲食方面進行搭配，能夠讓自己更快的瘦下去，少吃多餐的去吃食物，並且不要吃脂肪含量過高的食物，吃一些低脂低卡的食物，能夠讓自己的**更加的快速。人們在進行**的時候，一定要尋求科學的方式方法，不要硬逼著自己去將肥肉減下去，這樣會讓自己的身體出現問題，而且也達不到很好的效果。大家可以用飯後兩小時散步的這種方式進行**，而且還可以延年益壽。
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