1樓：網友
健身教練具備專業的健身知識和經驗，增肌一定要增加卡路里的攝入量，是因為我們在日常的鍛鍊中是非常的消耗自己的能量的，如果你瞎遊握自己的營養與卡路里跟不上的話，在日常的鍛鍊中你會出現一系列的磨慶脫水情況，會讓你產生更多的暈眩，身體會更加的不舒服，反而會練不成肌肉的，所以在增加肌肉的情況下一定要大量的攝入卡路里，這樣自己的身體燃燒會非常的迅速，而且也是非常的有幫助與增肌的磨核。
2樓：小生活趣事多
跟教卜陸伍練帶著學員去健身的話，悉消它快速的長肌肉的方法其實就是乙個科學合理的去鍛鍊，再加上哦，科學的這樣乙個飲食還輔佐以合理的這種蛋白質的攝入，那這樣的方法，所以說嗯，健身教練帶的學員型或會比普通人健身，他長肌肉要快一些。
3樓：好男兒志存千里
因為健棗老身教練，他們在教你健身的時候是按照晌並一定的程式進行的。這些健身過程都非常的規範科學，所以在凳謹公升健身教練的帶領之下，我們長肌肉比較快。
4樓：深圳維科特機電
健身教練有經驗，知道用哪些器械用什麼方法可以增強那裡的肌肉，教練也知道控制合適的訓練強度和訓練計劃，比我們好畢沒有經友緩芹驗的普通人自己隨便訓練的效果哪帆會好一些。
5樓：善頤真
因為他們是按照規定鉛衡頃做出的標準的動作。所以指出你槐陸每一塊鍛鍊必然會得到某一攔漏種效果才會出現這種現象。你自己不知道。怎麼鍛鍊？所以得出來的效果就不特別明顯。
6樓：小薇
因為健身教練知道練什麼長肌肉，知道怎麼樣快速讓你長肌肉。他們就是吃這碗飯的人，當然有些本事。
7樓：文定老師
親，那是因為健身鄭殲姿教練帶著練本身的話，是有針對性的，她們知道如何訓練改纖練習多少比較合適，循序漸進，而且還不傷身體，如何出效果？喊絕。
8樓：御晨之風
教練對每個動作都更專業，知道**可以更有效果，更有針對性。所以是做好了關鍵點。
9樓：尋尋覓覓的方向
這就是專業知識的作用，教練是有針對性的鍛鍊。
10樓：好物共享集
長肌肉也是需要技巧的，健身教練就是吃這碗飯的，他們肯定知道怎麼鍛鍊會增長肌肉比較快。
11樓：網友
這就是專業和不專業的區別。
我是健身教練，大家覺得我肌肉練得怎麼樣？
12樓：賽普力量
成為健身教練是每個健身愛好者比較嚮往的職業，能夠從事自己喜歡又高收入的工作實在是一種很幸福的事情。隨著社會的進步與發展，人們越來越重視自身的身體素質，而健身教練這一職位的出現幫助這批人完美的解決了關於身體健康的問題。
健身教練是乙個技能型職業，做健身教練端先要有專業的健身技能知識。作為新人做健身教練端先要專業的健身教練的培訓機構經過專業系統的培訓，從基礎的理論實踐開始學起，循序漸進不斷的深入，在隨之學習高階的內容，比如：普拉提、運動**、cpr、高階健美、功能性訓練等。
想要成為一名專業的健身教練，必須先掌握好自己的專業知識，這是健身教練立足於自己工作崗位的根本。要保證自己運動的安全性，無論哪家健身俱樂部都不會需要有風險的健身教練。另一方面是有效性，會員來到健身房進行運動都是有目的性的，有的是減脂，有的是塑形，還有的是增肌等等，但不管會員來到健身房的健身目的是什麼，只要會員把想法告訴了教練，教練就要制定與之相對應的訓練計劃，幫助會員鍛鍊，而且還要有明顯的效果。
作為一名專業的健身教練，要清楚的知道每節課的課程重點，每節課都要清楚的知道這節課要達到的目的。雖然會員可能不太清楚，但是健身教練自己必須要清楚自己的流程，上課講究循序漸進，為下節課的訓練和課程打好基礎，沒有效果的課程，會員是不願意來浪費時間的。
還有教練一定要注意自己的上課氛圍，不斷的鼓勵會員，有些時候會員做不來的時候或者堅持不住的時候教練可以和會員一起聯練習，這樣調動會員的積極性，效果可能會好很多，除了讓會員更有活力，還有助於拉進教練和會員的距離，教練有親和力了，就更能吸引會員的關注，以後報課的也就多了。
比較後想要告訴大家，如果你擁有完美的身型，可以為你大大加分，健身教練必須要先修煉好自己。同時還需要有比較好的文化素養和交際能力，健身的人群多為一些白領和一些高層的精英，健身教練就必須加強自身的文化素質，大膽的打入他們的交際圈，謙虛的學習別的行業的知識，不僅有助於瞭解更多行業外的東西，而且還有利於我們瞭解客戶，瞭解他們的生活狀態，更好的服務於他們。
13樓：仝芷雲
我每天是這樣鍛鍊的，深蹲做20秒休息10秒為一組，做10組，做的時候動作要標準，再以最快的去做，還有仰臥起坐，俯臥撐，跳繩，啞鈴。
我都是這樣做的，你可以借鑑一下。
14樓：網友
很不錯，正是人生最好的時光。
15樓：正適曬被子
_→這是炫耀對吧，一定是！
16樓：p靜靜
練得挺不錯，一定下了很大的功夫。
17樓：網友
不錯妥妥的肌肉男。
18樓：癲癲癲癲癲
不錯呀，不會，體脂不會很多也不會很少。
19樓：匿名使用者
你想聽什麼，你想要的答案我都有 哈哈哈哈哈哈。
學習健身教練那樣的身材需要幾個月能練出來
20樓：啟航浩之沙健身學院
健身是個長期的過程，不可能在短時間內練出來，基本上會在乙個月左右出現效果，三個月左右效果明顯。在此給你幾條需要注意的建議，希望對你有用：
一、 物盡其用。
在喬卡特訓練時，不存在任何花哨的器械。他基本上每次訓練做的事情都是臥推、深蹲、划船、上拉、下壓和牧師凳彎舉。這六個動作對於那些增肌困難戶是絕對必要的，卡特建議次數在8到12次。
二、 不必增加次數，適當的增加組數。
很多健美運動員喜歡增加次數，從而減少組數，認為這樣必要好。但是卡特說：「不要能做幾次就做幾次，這會讓你訓練過度的。」
三、 充足的休息。
在第二次鍛鍊同乙個部位前要適當的休息，從而給這個部位恢復時間。
四、 不要休息太久。
經研究表明，組間休息一分鐘的人會比休息四分鐘的人取得更大的力量和圍度的增長；並且當人們在臥推時，組間休息保持在30秒，會比休息3分鐘的人多燃燒50%的卡路里。
五、 勤奮。
每個人都有弱勢的部位，每週都需要一到兩次側重的訓練，這樣才能讓身體更加有型。
六、 自省。
在每段訓練結束後，思考哪些是自己的弱項，從而調整自己的訓練方式，只有認識到自己的 弱點才能進步。
七、 相信自己的感覺。
相信自己的感覺也很重要，在長時間的訓練中，肯定會對自己的身體有一定的理解。所以在你感覺身體準備好的時候再去訓練，這樣效果會很好。
八、 適當的調整。
基本上每個長時間健身的人都會自己擬乙份計劃，但是不要過於死板，要靈活運用，這樣也能夠讓你長時間的堅持下去。
九、 吃。要像健美運動員那樣吃東西。
十、 不要忽視大腿前側。
凡事都有平衡，只有平衡才能達到更好的效果，所以在做健身培訓的你不要總是側重於大腿後側，前側也同樣關鍵。
21樓：創體健身教練培訓學院
對於一名沒有健身基礎的人來說，要學習健身教練，練出健身教練才能有的身材和專業知識，一般都需要三個月左右，這是針對於沒有健身基礎的，因為身材的塑造和訓練需要一定的時間，短期內是很難辦到的，如果有健身基礎，是體育生或者退伍軍人，那麼學習健身教練的時間會短點，底子好，身材也更容易成型。
22樓：asfa亞體協教練培訓
練出身材是需要持之以恆的，在我們學校，健身教練培訓的時間一般乙個月就可以了，不同的專案是有不同的培訓時間的，建議可以去學校進行詳細的諮詢的，我們學校的老師是很專業也很耐心的，歡迎前來諮詢。證書都是需要考試的。
想健身肌肉練大
23樓：匿名使用者
1:心肺功能訓練計劃：（心肺功能的提高對增肌很有利）每週2-3次，每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右。
2:力量訓練計劃參考。
a.慢跑熱身10分鐘。
b.伸展目標肌肉（採用靜態拉伸）
第一天腿部腹部訓練：腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10-12次。
史密斯深蹲 4組x10-12次。
腿彎舉 4組x10-12次。
懸垂舉腿 4組x15-20次。
仰臥起坐 4組x15-20次。
斜板仰臥起坐 4組x15-20次。
仰臥轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）健身球卷腹 4組x15-20次。
舉腿卷腹 4組x15-20次。
反向卷腹 4組x15-20次。
傳統卷腹 4組x15-20次。
第三天胸肩部訓練：
平臥槓鈴推舉 4組x10-12次。
平臥啞鈴推舉 4組x10-12次。
上斜啞鈴推舉 4組x10-12次。
上斜啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
坐姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
坐姿啞鈴推舉 4組x10-12次。
立姿啞鈴飛鳥 4組x10-12次。
立姿啞鈴側平舉 4組x10-12次。
第五天背部訓練：
啞鈴單臂划船 4組x10-12次。
啞鈴屈腿硬拉 4組x10-12次。
羅馬椅挺身：4組x10-12次。
t型杆划船 4組x10-12次。
寬握引體向上 4組x10-12次。
屈腿硬拉 4組x10-10次。
頸前下拉 4組x10-12次。
第七天二頭和三頭訓練：
啞鈴雙臂上舉 4組x10-12次。
啞鈴單臂彎舉 4組x10-12次。
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次。
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次。
e-z槓槓鈴彎舉 4組x10-12次。
繩索下壓 4組x10-12次。
24樓：目木信
加我為好友。明天給你做。我需要你具體身體情況。
健身教練培訓，哪家比較好，健身教練培訓學校哪個比較好？
在健身教練方面空中健身學院是被人熟知的，不管是評價還是專業能力在國內是首屈一指的，希望幫到了你望採納。一般好的健身教練培訓機構，都有以下特點 有一定的資質 好的辦學環境和辦學質量 伙食住宿環境都可以 當然啦，至於師資力量這塊，各家機構差不了太多，最好還是實地去看一下再做決定。回答健身教練培訓首推的是...
女生當健身教練需要什麼條件，女生做健身教練好嗎，需要哪些條件
1 首先要具備專業知識，包括健身的專業理論，人體結構等等的掌握，當然更重要的是技能實踐，對器械的使用方法，對流行的動作有了解並掌握，女性健身教練對小功能的器械使用更加看重。對於女性健身教練來說，現在健身行業女健身教練缺乏，但是優勢很大，女性的親和力，對待會員更加細心機會更多，與會員交流更方便，等等多...
健身教練都學習什麼啊，健身私人教練都要學習什麼
健身教練在培訓期間都會學習運動學 營養學 運動生物力學等豐富的健身理論，同時還要學習健身器械使用方法，了解各個健身器材使用注意事項。但最主要的還是學習私教銷售，因為這個課程是健身教練後期工作中提高自己薪資的主要，如果自己的私教課賣的不好，那麼自己的薪資也相對會很低，所以現在很多人在培訓健身教練的時候...