1樓：匿名使用者
經常玩手機，對我們的眼睛是傷害是非常大，我也是經常玩手機，每天玩手機的時間大概有四個小時左右，去醫院看眼睛的時候，醫生也說我。玩手機太多，眼睛已經是散光比較嚴重的了，所以我建議大家儘量的減少玩手機的時間。有什麼辦法可以減少玩手機的時間，我總結了一下，有以下幾個辦法。
第一，關閉我們手機裡邊的一些資訊的推送，比如說一些微信的提示聲，簡訊息的提示聲等，因為很多微信的群資訊都是一些無用的資訊，這些無效的資訊卻是最多的，這部分資訊我們可以關閉，以減少我們手機提示，減少騷擾，保證我們平常的時間有個安靜的環境。
第二，每天給自己設定乙個無使用手機時間，每天設定規定的時間段，在這段時間裡，手機規定自己不能拿手機，不能看手機。比如說我們在吃飯或洗澡，或看電視或看書，學習的時候，這時候呢要規定我們自己堅決不能拿手機，強制減少自己看手機的慾望慾望。
第三，還可以在手機上設定乙個。手機使用時間，限制時間使用手機，每天用這手機超過了就立即停止使用。比如說設定使用手機是乙個小時，如果在今天之內設定的時間超過之後，強制我們不能拿手機。
總的說來，手機只是我們乙個通訊工具，隨著智慧型手機的開發，手機功能的多樣化，人們生活中已離不開手機，但是我們可以適當地調整自己的使用頻率和時間，為了自己的健康必須要做改變。
2樓：天黑侑我
出去走走，或者交交朋友，或者談個戀愛，或者找些知識豐富下自己等。
如何才能放下手機？
3樓：姑蘇詩壘
家庭的力量。
想讓大人放下手機，還是得依靠家庭的力量。家中有權威性的人，應該給家中制定規矩，大人們在家中不能老是玩手機，玩手機的時間不要超過乙個小時，在吃飯時和飯後乙個小時都不能玩手機。
2/6學校的作用。
學校應該加強對大人的思想教育。要定期舉辦思想講座，讓大人們意識到過度使用手機的危害，讓大人們放下手機，關心家人，關心孩子的成長。
3/6高質量的陪伴。
大人們離不開手機，但是一定要給家人高質量的陪伴，回到家中，跟家人在一起的時候，儘量放下手機，用面對面的交流方式進行溝通，不允許邊玩手機邊陪伴家人。
4/6制定計劃。
如果一下子讓大人完全放下手機也是不太現實的，可以制定乙個可以完成的放下手機計劃，比如每次拿起手機只看半個小時，然後必須放下手機休息十分鐘。
5/6改變閱讀方式。
現在大人老是看手機，很多時候都是看一些**或者新聞之類的訊息，應該改變閱讀方式，除了在手機上學習瞭解資訊外，還要積極購買書籍，陪伴孩子一起看書學習。
6/6全面發展。
想讓大人放下手機，就不要老是宅在家中，坐著就不想起來了。應該多培養大人們到戶外運動的興趣愛好，比如旅遊、跑步、打球、彈琴等等，都是可以讓大人們放下手機，解放自己的眼睛，去欣賞更美的風景的。
4樓：聖符閣
戒除手機上癮的最好方法，就是讓自己更無聊。
5樓：她她生活
自己的行為自己完全可以控制！如果實在做不到，就把充電器扔掉！
哈哈 玩笑了。你可以做做家務 ，看看電視電影，做美食，或轉街啊，或短期旅遊，或出去做做義工。
世界很美好，真的應該出去好好感受。
6樓：芮桀府尋桃
帶上全家去乙個深山老林，不帶手機去！從此別出來啦！
7樓：逗比式
作為乙個手機控，外加乙個超級粗心的人，經常忘記自己吧充電器放在哪，經常好幾天好幾天找不到，因此我才沒有對手機上癮。你可以讓父母把手機藏起來，或你可以自己試一下自己慢慢收短玩手機的時間。或多參加戶外活動，不要帶手機。
8樓：來自龍池坡正直的大海
現在的人的生活已經離不開手機了，放下手機不如說成減少玩手機的時間，你可以培養一些其他的興趣愛好，轉移你的注意力，不要一直盯著你的手機。
9樓：弭彥紅
最好的辦法就是用另一種慾望來佔據以前那個慾望，就是不打**的時候不碰手機，打完**立刻把手機放好，該學習就學習，該看書就看書，把那種想玩的慾望轉移出去。而且總玩手機對視力也不好，還容易帶來頭痛、心煩等問題。
10樓：匿名使用者
只要思想意識堅定，明白長時間玩手機的壞處，對身體以及對眼睛的視力都會有影響的，手機是我們日常生活當中不可缺的交通工具，所以我們要正確利用，要有堅定的信心放下手機，玩手機要有時有會兒的去玩兒，希望你不影響身體的情況下玩一玩手機是可以的，祝你成功。
11樓：蔚藍天空蔚藍夢想
當今這個社會手機就是你的情人，恐怕沒有幾個能放下手機的，只有你在上班的時候，不允許耍手機，這個時候可能你能克服自己，不玩手機，手機是資訊時代的，最重要的工具，當你放下了手機，也就是與世隔絕了，適當的玩手機可以長知識，但是一天到晚都玩手機的話，那就屬於不務正業了，現在很多年輕，人都患了頸椎病，這就是手機惹的禍，所以說，玩手機可以，但是要保持好恰當時間，不要長時間去玩。
12樓：小魚愛真理
你自己都控制不住自己，那就想辦法隔離外來物，想辦法把智慧型手機換個老人機，培養自己其他的興趣愛好，可以旅遊，散步，唱歌，看書，學習，和家人朋友多聊天，下象棋，去逛街，參加社會活動，寫字，畫畫等。當你的心思都在你這些感心趣的地方時，你自然就會淡然對手機的心趣。
13樓：峰迴路轉
你有這個想法是非常明智的，現在很多人都是低頭族，手機對人的影響是非常大的，有的馬路上低頭玩手機掉下水道的，被人撞的有很多，而這都是玩手機造成的，經常玩手機會影響視力嚴重下降，還有寫字的能力也大大下降，有些筆畫多的字一時都寫不出來了，手機方便我們的同時要適當的放下手機，可以多閱讀書本知識，參加一些戶外活動，平時多和朋友之間溝通聊天，不要依賴手機。
14樓：婁紅嬰
如何才能放下手機？這個嘛！必須有足夠的自控能力才行啊！自己不給自己加枷鎖，誰誰說都是不行的呀！所以，還是得自己管住自己的手才行啊！
15樓：越母天
現在來說手機已經成為生活的一部份放下手機其實是非常難的 沒有必要放下，放下了手機等於與社會脫軌已人脫軌 大部分東西 都已經需要手機 包括購物 看書各方面 交友全部都需要手機所以沒有必要放下手機。
16樓：網友
我一般是直接把手機關機，然後再去做其他的事情，因為我的手機如果開著機的話，我總是會忍不住開啟看一下。
17樓：歲月靜好一笑安然
不要老在家或者乙個人待著，約朋友或者是同學一起搞點小聚會呀，也可以每天制定一些計劃讓自己完成呀，每天也可以騎騎車爬山什麼的，又鍛鍊身體了，又放下手機了，兩全其美的事。
18樓：網友
還是得要強權政治。讓你家長強迫你呀。自己控制不住自己的話，就讓別人來監督你。強制收你的手機，然後你沒東西你就只能去看別的呀。
19樓：板曦哲
要完成學業，手機，網路，遊戲就要戒掉，要有這個決心。否則是讀不好書的。荒廢學業，其實是在開自己的玩笑，開自己前途的玩笑。..一心一意學習，心無旁鶩，才能有效記憶背誦。
20樓：扈春厹
小朋友，在校學生不能玩手機，對眼睛不好，現在的人是放不下手機的，任何資訊都在手機裡，買東西都問用手機付費，要想放下手機，除非要有事業心，去建立自己的理想。
21樓：大腦殼天天開心
如何才能放下手機已經成了乙個很頭疼的問題。真正能將手機放下無非是在不得不放下，不能不放下的情況下。比如：
在洗澡的時侯，在唾覺的時候，從事體力勞動的人群且正在勞動時才會不得不放下手機。而平：常人們在日常生活中要能放下手機則需要給自己的精神生活充實豐富的內容，這樣才能離開對手機的依賴。
22樓：小炮的提莫隊長
放下手機，多陪伴一下家人蔡康永說：「在古代，我們不簡訊，不網聊，不漂洋過海，不被堵在路上。如果我想你，就翻過兩座山走五里路，去牽你的手。」
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