1樓：娛樂休閒談天論地
女人到了一定的年紀之後，就會很容易衰老，即便用很昂貴的護膚品，隔三差五跑到美容院，也是無濟於事。其實女性想要漂亮，變得更加美，護膚品並不是起到最關鍵的作用，而是日常生活中的吃食才是最重要的，吃得好，睡得好，這樣的人精神面貌會更加年輕，**也會變得更加美。那麼吃哪些食物可以美膚養顏？
西紅柿
西紅柿是日常生活中很常見的一種蔬菜，**不貴，既可以煮成菜吃，也可以當成是一種水果吃。西紅柿口味清爽，水分充足，而且營養非常豐富。西紅柿裡面含有番茄紅素成分，而這種成分是可以起到抗氧化性的作用，在所有的食材當中，也是含量最多的。
番茄紅素可以有效防止自由基、紫外線、還有各種外界輻射對**的損害，想要**白皙的人可以多吃西紅柿。
大豆和大豆製品
大豆當中富含各種人體所需的微量元素，而且蛋白質也是非常豐富，除此之外，還含有女性最需要的大豆異黃酮，這種成分可以延遲更年期症候群的到來，甚至還可以提高**的彈性以及保水性，這樣可以讓**顯得更加年輕，更富有活力。而且大豆異黃酮還可以調節女性體內的雌性激素，讓女性的雌性激素處於乙個平衡的狀態，這樣對女性的身體更加有好處。
牛奶
牛奶裡面含有很豐富的鈣，而人體每天都需要吸收一定的鈣，這樣才能夠保持自己的體態健康。人的身體一旦缺鈣，就會很容易失眠，骨質疏鬆，平時一旦運動，很容易導致手腳受傷。所以平時可以多喝點牛奶，補充鈣，這樣就可以睡得更好，精神狀態更加充沛，人也會顯得更加年輕。
2樓：家博寶貝啊
平時可以多吃一些黃瓜，酸奶，玫瑰花茶，胡蘿蔔，香瓜，魚肉，南瓜等等這些食物都是能夠美容養顏的。
3樓：樂樂在此呢
胡蘿蔔，百香果，紅蘿蔔，黃瓜，西紅柿，香蕉，蘋果，等等，這些都是可以美容養顏的。
4樓：愛上我企鵝9啊
花菜，茴香，刀豆。黃瓜，酸奶，玫瑰花，茶，西紅柿，胡蘿蔔，紅茶，香瓜，魚肉，南瓜。
女人愛美，常吃哪些食物，排毒養顏還**，助你越活越年輕呢？
5樓：可追憶
女人寬陸愛美，常吃哪些食物，排毒養顏還**，助你越活越年輕呢？芥菜含有維生素鬥巧衝a、維生素b族、維生素c和維生素d很豐富。具有提神醒腦，解除疲勞的作用。
芥菜還有開胃消食的作用。蘋果是一種非常好的水果，其中含有空殲豐富的營養物質，經常服用能夠很好的保養身體。
6樓：二狗說娛樂兒
女人愛美，常吃瓜果蔬菜，有益身心健康，排毒養顏還**，助你越活越年輕，讓自己保證乙個健康的體魄。
7樓：小氣質說遊戲
黑芝慎戚麻是非常常見的一種保健食物，擁有很高的營養價值，經常吃的話可以提高人體的免疫力，使得人體對於培好病毒會有更好的抗性，而女性多寬中陵吃黑芝麻對於子宮也有很好的保健作用。
女人愛美常吃哪幾種食物，堅持每天吃一些，排毒養顏，滋潤肌膚呢？
8樓：建蘿雅
伴隨著時代的發展，人們的生活水平的提公升，健康問題愈來愈被大家高度重視，即便有著綠色發展理念，都不及身心健康責重。擁有乙個健康的體魄是每個人嚮往的事兒，因此，我們應該時時刻刻把養生保健和健康的習慣融入日常生活，嚴防不太好生活的方式，願我們的身體一天比一天身心健康，長命又幸福快樂。好啦，一起來看下今日的具體內容。
芥藍菜別名竹葉菜，產自我國南方，近些年芥藍菜在全國各地都有種植。吃芥藍菜能夠美容養顏，裝飾肌膚。由於芥藍菜維他命非常高，並且吃芥藍菜能夠有利於胃腸對人體消化系統，吃芥藍菜能夠有利於身體毒素的排出來，針對肌膚的裝飾是最高效的。
中醫認為芥藍菜味辛，性生寒，能清熱涼血，有利排尿去溼，對心火旺所引起的鼻衄，咯血，嘔血，大便出血，痔瘡便血，小便帶血有一定的減輕作用。
葡萄是一種糖份特別高的新鮮水果，而且它含有的葡萄糖水便於人體吸收和利用。人體吸收豐富多樣的葡萄糖水之後，能夠促進身體新陳代謝，判罩也能迅速轉換成動能可以促進體力恢復，迅速消除疲勞。防止精神衰弱，紅提中含有多種對人體健康有益的營養元素，在其中磷、鉀和鎂等成分含量都非常高，這些物質能直接應用於人們有中樞神經系統，能滋潤神經細胞，提公升神經系統功能，對精神衰弱睡眠質量差及其體倦乏力等症都有很好的緩解作用。
補給人體營養成分，免不了洋白菜200克綠甘藍中常含有的維他命c的總數是乙個柑桔的兩倍。除此之外，這些蔬菜水果還能夠給身體給予一定數量的具有重要作用的抗氧劑：維生素與維生素d其前身化學物質（β—紅蘿蔔），這種抗氧化成分可以保護身迅拍體免遭氧自由基的損傷，並且能夠有利於畝衝羨細胞的公升級。
提議小朋友們合理配置服用。
9樓：明小聊生活
個人比較推薦的是吃獼猴桃，檸檬，葡萄，因為獼猴桃的話，它能夠補充維生素c，而檸檬的話能夠讓人美衝差白肌膚，葡萄的話能夠補充血耐判悄色。昌渣。
10樓：乙隻長頸盧之歌
楊桃，生菜，梨，玉公尺，秋葵，堅果，女人常吃這些食物能夠排毒養顏，讓自己的**越來越好。
11樓：一張不夠花歲月
西紅柿，蘋果，香蕉，山楂，士多啤梨，這些食物都非常的不錯，每天多吃一些，對於**有好處。
女人愛美要會吃，多吃哪些美食，排毒養顏，肌膚美白又細膩呢？
12樓：小笑笑聊時尚
食物：雞脯肉我用了乙隻雞全腿的使用量；馬鈴薯2個，估測孔徑4cm；辣椒幹許多，用了有約15個吧；麻椒一大把；姜1塊，大拇指尺寸；糖5粒單晶冰糖，可以用白砂糖1勺取代；當然可選擇；鹽1勺+1勺子，1勺醃製雞肉，1勺子炒時放；公尺酒2勺作法1、辣椒幹剪段兒，姜切成薄片，蒜剁碎粒，雞脯肉清洗控幹斬一小塊，入一半生薑片、公尺酒、鹽適量醃漬備用。馬鈴薯清洗去皮切5mm左右方丁2、鍋入油（兄埋20ml）火燒溫入剩下姜、一半蒜碎進行爆香，入雞脯肉炒勻轉中火入麻椒慢炒到雞脯肉水乾光亮，入糖轉走紅炒到雞脯肉著色3、入馬鈴薯、鹽炒勻，轉文火再次煸炒至馬鈴薯熟，入辣椒幹轉走紅炒勻，入孜然粉略炒熄火擺盤解決。
用材豬的血克；軍用被子；油克；郫縣豆瓣醬；木薯澱粉；韭菜薹；蒜頭；小蔥；姜做法1、蔥蒜切碎，韭菜薹（蒜葉）切條，豬的血和水豆腐切成小塊，木薯澱粉適當調為澱粉水。2、炒菜鍋給油加溫，爆香蔥蒜末，新增郫縣豆瓣醬煸炒勻後，放水（恰好未過水豆腐和豬的血的使用量），煮沸。3、軍用被子和豬血塊倒進2中煮沸的湯底裡，輕輕地拉開，讓料汁與上每一塊豆腐和豬的血，蓋上燉煮一會。
4、豬的血掉色燜蒸後，新增切成小塊的蒜葉，推炒過後，加入澱粉水，燒開，出公升塵脊鍋。
用材豬的血500g；蒜臺5根；大紅椒1個；小蔥1根；酸菜多個；麻椒多個；大蒜多個；薑片多個；生抽醬油；老抽王；吵滲公尺酒作法1、姜，蒜，酸菜切完預留，蒜臺清洗切條；大紅椒切成片；小蔥斷開，並斜著割開2、新鮮豬血清洗濾水，切大約片狀3、熱鍋涼油，放姜、蒜、麻椒進行爆香，新增酸菜煸炒一會兒4、新增蒜臺，小蔥段煸炒至基本上斷生5、最終新增豬的血，煸炒，新增生抽醬油，老抽王，公尺酒至豬的血掉色，著色勻稱。
13樓：邂逅浪漫
黑豆，牛奶，黑芝麻。這些食物非常的有營養，養顏美容大燃，愛美的女人一定要多吃這些食物，滾燃虛能夠美白細膩**，排毒養顏段源。
14樓：妲己講生活
女人如果愛美的話，要學畢兄會吃，多吃一些補氣色手派襲的美食，比羨肆如紅棗枸杞，黑芝麻。不僅排毒養顏，肌膚也會變得美白而又細膩。
女性如果要美容養顏，排毒護膚的話，該吃哪些食物呢？
15樓：三四么洞洞么
其實可以吃一些玉公尺以及洋蔥，紅棗，桂圓，燕窩等食物，都是具有非常好的美容養顏功效。
16樓：會飛的豬豬在努力
竹筍真的是乙個非常好的食材。竹筍含有維生素c和胡蘿蔔素，這兩種元素可以幫助**進行更完善的新陳代謝，幫助**的組織器官更加的緊湊，從而達到美容養顏的效果。枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。
17樓：pan小
1.莧菜菜喜溫暖，較耐熱，富含多種人體需要的維生素和礦物質，鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量是菠菜的3倍，並且容易吸收，能夠有效補充夏季因流汗損失的多種營養素。俗語說「六月莧，當雞蛋，七月莧，金不換。
由此可見其營養價值之高。加上其吃起來味道也不錯，因此深受人們的喜愛。2.
黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋陰壯陽之效果，能很好的滋補身體。對女性有延緩衰老、美容護膚的作用，還含有大量的維生素c、e、胡蘿蔔素、番茄紅素、還有葉酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容養顏的作用。
18樓：a一此不懈
平時應該多吃紅糖，生薑，阿膠，桂圓，紅棗，枸杞。當歸，黨參，銀耳，皂角。的時候可以更好地促進膠原蛋白的攝入，而且也可以進行排毒，有很好的美容養顏功效。
女人吃三種食物能美容養顏
19樓：向陽
女人要往死里美，這樣的話才能讓自己有自信，才能天天開心。為何我們不懂得如何去美，不知道如何去保養呢，因為你懂得保養的知識比較少，就會導致衰老的情況出現。女性要多吃一些美容養顏的食物哦，這樣的話可以讓你更加的美麗，來看看吧。
1.棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。
其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
女性多吃大棗的話，可以有補氣血的作用，對於美容養顏有好處，而且也可以讓你的氣色更加的紅潤哦。
2.桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。
將2至5顆桂圓和公尺一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5到8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。桂圓和枸杞可以有補氣血的作用，對於抗衰啊還有預防皺紋的出現有一定的好處和作用哦。
3.動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。
動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一週吃2―3次即可，每次10到30克，50歲以上的女性最好少吃。
動物的肝臟可以補充豐富的鐵質和鈣質，可以有補鐵補血的作用，而且也可以美容養顏的哦。
女性想要美容養顏的話，一些食物就是不錯的選擇，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，對於提高體質啊還有補氣血有好處，可以經常吃桂圓啊，枸杞啊，還有動物的內臟，都是不錯的選擇呢，大家可以經常吃這樣的食物，對健康有好處、
女**美要多吃哪些食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好呢？
20樓：創作者
食物：黃瓜花350克蔥姜15克油適當鹽1勺糖2勺生抽醬油1勺耗油勺。作法：
1.黃瓜花清洗(留意不要大力手洗，以防損害瓜體與花)，姜切絲，蒜剁末帆派。2.
鍋中加點油，燒沸5分熟時，下蒜泥進行爆香。3.倒進適當生抽醬油炒出香味，留意火不可大，太走紅，蒜易糊，生抽醬油也易糊而且有苦澀味。
4.新增一勺沸水，燒開後，新增耗油，糖。5.
最後將薑片放進，就可以玄火預留6.火鍋水開了，放進鹽，糖，油，並把黃瓜花放入。7.
一掉色，就可以撈起來太涼，瀝乾水分。
做法：1、豬排骨涼水入鍋綽水2-3分鐘，撈起來瀝乾水；2、鍋裡新增食用油，新增老冰糖炒成炒糖色，再倒入豬排骨炒勻，新增生抽醬油、八角、冬茹煸炒，然後把生抽醬油、老抽王、鹽、冬茹加上炒勻高於一切色；3、加盟未過豬排骨的冷水，火災燒開轉小火慢燉40分鐘；收汁，起鍋前新增1勺耗油就行了。
提前準備食物：四季豆、肉沫、小蔥、薑片、蒜頭、小公尺椒。1、四季豆放進水裡面衝乾淨，去頭去尾、撕下老筋，蒜頭、生薑去皮切碎，蔥根切角成絲，小公尺辣切圈預留。
肉沫要提前醃漬，肉沫里加入少態公升賀許老抽王、小勺味精、1勺生抽醬油和適當生薑沫、食用鹽、小勺植物油，抓拌勻置放一旁醃漬10分鐘。2、炒菜鍋中加入適量油，油燒後笑譁放入1勺郫縣豆瓣醬文火炒成辣椒油，倒進醃製好的肉沫，迅速煸炒至肉沫掉色盛出來預留。3、鍋裡再次新增適量植物油，進行爆香蒜泥、京蔥和小公尺椒，隨後新增切成小塊的四季豆段，煸炒大概3分鐘左右。
4、倒進炒好的肉沫迅速煸炒一會兒，加入適量味精、1勺香油和食用鹽，拌勻就可以出鍋了擺盤。
女性想要好的面板，應該多吃哪些食物有好處？
伴隨著年紀的擴大，也在持續的走下坡，不但毛髮會泛白，皺褶也會愈來愈多，自身的氣質也會大幅的下挫，有一些女性為了更好地能讓自身持續保持光潔細緻的 便會把心力放到日常肌膚護理上，要想具有乙個好的 不但要運用一些好的護膚產品，要了解有效的膳食也會改善肌膚變老問題。1 苞公尺。苞公尺是大家日常生活中較為熟知...
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