1樓：答主
**無捷徑，只能是少吃和運動兩種方法，如果想要瘦的話，還是要運動起來，保持健康的作息。
2樓：單調
畢業以後就胖了起來，是因為你參加工作的時候運動量就變少了，慢慢的新陳代謝就產生了變化，所以說在這個期間的話還是要保持一下適適當的運動就可以了。
3樓：滓閱妨罷窩輪
你從畢業就胖了起來，好想回到瘦瘦的身材呀，有什麼辦法，其實這個東西**一定要長期堅持下去，儘量做到少吃多餐，不要吃宵夜，少吃這種高熱量，高脂肪的東西，每天堅持做瑜伽，做運動。
4樓：索允靜
因為畢業以後你的心不那麼緊張，所以胖了起來，只要你加強運動，注意吃飯少吃對身體發胖的食物，主要適當的去鍛鍊身體，堅持下去你就會慢慢瘦下來。
5樓：敬醉柳
畢業就胖了起來，像這種情況的下那麼肯定是因為我們沒有注重身材的管理像晚上的時候我們就可以去跑跑步，因為可以**乙個keep跟著上面去做一些燃脂的訓練，還有就是要注意自己的飲食。
6樓：網友
如果想瘦下來你可以健身，然後要適當的節食，這樣的話才可以重新回到以前瘦瘦的身材，有效**。
7樓：錢言萬語
如果從畢業就胖起來，好想回到瘦**材，有什麼好辦法，那隻能節食。
有的是遺傳因素，從畢業後你就應該加強體育鍛煉，明天定量的進食。
只要長期堅持下來，才能回到原先瘦瘦的身材。
8樓：恨懷於耿耿
可以多運動，可以多放鬆自己，去健身房健身一下就會變瘦了，或者是控制飲食。
9樓：亮哥呈現生活百態
還是應該管住嘴邁開腿！多持之以恆鍛鍊，如跑步游泳跳繩打羽毛球踢足球練習瑜伽等，要養成良好的作息和飲食習慣，不熬夜。不吃脂肪糖分多的東西，不吃烤炸滷的食物，長年累月堅持，相信你能**成功！
10樓：盤越
合理控制飲食，搭配健身，只要肯下功夫，一定可以瘦回去的。**毅力最重要了，不能急於求成，要堅持，要持之以恆。
11樓：網友
**唯一的途徑，是少吃多動。
12樓：勤謹還溫順灬熊貓
少吃，多運動，忙碌起來，會瘦的。
13樓：baby思念不聽話
其實可以這麼認為。
再有乙個學期就畢業了，因為胖讓我沒自信，怎麼**最快呀？
14樓：遙望那月
我的經驗：因為你是在學校，所以比較便利，每天傍晚堅持跑步四十分鐘，如果算上中間休息，加起來總共得乙個小時。每天三餐不能不吃，不吃反而傷害身體，得不償失。
但也不能多吃，一定要少吃，水果一起進。還有每天要有事情做，不要閒著，做事情能轉移注意力。睡覺，不能多睡，也不能少睡，少睡也容易胖。
這樣堅持乙個月，減去六七斤是不成問題的。
15樓：女孩要獨立
管住嘴，邁開腿。
多吃蔬菜、水果；少吃肉和糧食，晚上8點以後不吃不喝。下午3點前喝足2000ml以上的水，從今天起拒絕碳酸飲料和麥當勞肯德基等垃圾食品。
既然還沒畢業，就趁著有操場多做運動，一週保證2-3天，每天2個小時左右的運動，以不太累，又出汗為原則。
調整作息，保證早睡早起，如果起得太早困的話，中午睡半個小時午覺。
健康飲食和健康的生活習慣才是**的法寶！
16樓：網友
**還是乙個持久戰，不要因為胖而沒有自信，你要相信每個人都有他的閃光點，**是可以，但是要合理的飲食和鍛鍊才能取得一定的成效，希望能**成功。
17樓：流著淚回眸
**要合理 科學 規範 還要根據自己的自身素質以及身體狀況 你可以去就近的健身房 先諮詢一下教練 比較專業 讓他給你做個測試。
我又胖了 怎麼瘦下來
18樓：匿名使用者
給你蔽李好提供乙份**食譜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天巨集鉛吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這擾慶些利於**的食品。
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
19樓：匿名使用者
青春期吧~是放了假動的少了麼？多運仿吵迅動運動~如果想靠外力幫助，可以試試leptin系列的，有咖啡、奶茶、話梅之類的~~不是在做廣告，我覺碰襲得的備此確有用~~~
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