1樓：醉煙看人間
大多數的時候還是睡眠充足，時長達標了的。
對於剛剛出生的寶寶來說，他們大多數的時間都是在睡眠當中度過的。所以我們看到很多月份比較小的寶寶，基本上都是在睡覺。等孩子稍微大一點，睡眠時間可能就會慢慢的減少。
白天活動量慢慢增加。等到了讀書的年紀，睡眠時間就更加的少了。現在的很多學生，作業量非常的大，睡眠質量是非常的低。
我覺得對於孩子來說，身體是第一位的，如果沒有乙個健康的身體，就算成績再優秀，也是沒有用。千萬不要犧牲掉自己的睡眠時間，來做作業。如果晚上睡得不好，白天就沒有精神上課，那麼學習效率會更加的低。
隨著乙個人年紀慢慢的增大，睡眠時間也會慢慢的減少，一般性的成年人，每天睡足八個小時就夠了。但是現在的很多年輕人，尤其是職場當中的人，失眠的不在少數。因為生活和工作壓力非常大，有些人又經常熬夜加班，日夜顛倒。
長期以往，睡眠質量是非常的不好。如果是因為工作，迫不得已只能加班的話，那麼也沒有辦法。除此以外，千萬不要長期熬夜。
自己的話，每天差不多11:00睡覺，7:00起來，睡眠時間是足夠了的。
乙個月偶爾有幾天，晚上睡不好。睡不著的時候，確實非常的難熬。我覺得可能跟自己想的太多有關係，心態不好，就容易睡不好。
晚上睡不好，白天就容易沒有精神，整個人都暈乎乎的。自己也想很多事情都放下，但是有些時候，說起來比較簡單，做起來就比較困難。
2樓：撒的謊
達標了，因為自己晚上睡眠的時間比較久，而且自己也早睡早起，所以也是符合正常的這個睡眠時間的。
3樓：陳遠紅紅紅
達標了，我是乙個非常注重睡眠質量的人，所以每天都會早睡早起，會保證充足的睡眠。
4樓：大超說教育
我的睡眠時長達標了，我每天的睡眠時長都達到了7小時，十分正常。
5樓：巨集盛巨集盛
我的睡眠時間並沒有達標，因為我每天都在熬夜，每天只睡5個小時的時間，所以是不可能達標的。
6樓：郭敬明公積金
我的睡眠不達標，每天都會因為加班到很晚，然後回到家就沒有自己的時間，很多時候都熬夜到很晚才睡。
不同歲數睡眠時間，總是不同的，這到底是為什麼？
7樓：億維聊聊車
不同歲數睡眠時間，總是不同的，這與身體的荷爾蒙分泌有關，褪黑激素分泌不足與此有很大關係。因此，一些保健藥品或保健品會直接含有褪黑激素。對於老人來說，還是非常有效的所以總的睡眠時。
他這麼大了，你每次叫他都叫不醒他，他也睡不好。看你結婚生孩子，連孩子都會被你壓垮。那女孩很生氣。
我結婚前就說過這話。母親說，別結婚了，老是那啥，這是你媽後世的事。隨著年齡的增長，深度睡眠的時間逐漸縮短，所以總的睡眠時間也逐漸減少，這是正常的現象，所以你不要有太大的壓力☺，希望對你有所幫助！
<>心理負擔和壓力越來越大，自然睡眠就不如以前穩定了。另外，兒童，尤其是嬰兒，需要大量的睡眠來長身體，所以在他們小的時候，他們會比青壯年花很多時間在睡眠的世界裡。兒童一般需要睡12個小時，而青壯年一般要睡8個小時。
另一方面，老年人不用像年輕時那樣每天下班後都要工作，日常活動時間減少，時間觀念變得不那麼強，所以有些規律性，掌握不好的睡眠白天又比較放鬆，不覺得累，身體弱的資訊讓大腦睡眠需要有休息，所以在這些方面，老年人睡覺的時間越來越少。這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而引起各種睡眠障礙，產生失眠等症狀。
每個人的個體差異不同，上班的工作性質不一樣，還有三班制的工作，倒夜班的工作，種種原因，所有導致人們睡覺的最佳時間是不一樣的！乙個人的睡眠都是一樣的，兒時，青壯年睡多了，老年時就少了。很正常，這時要合理安排，中午少休息，晚上輕微活動一下，晚十點休息早六點起床就正規了。
為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短？
8樓：匿名使用者
為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越少呢？
這是一種自然現象。其實老年人和年輕人一樣，每天也需要八個小時左右的睡眠時間。
而且很多老年人除了晚上睡覺之外，白天也會有午休或者下午小休時間，如果把這些時間加在一起，其即時間也不短了。
那為什麼老年人覺得自己覺越來越少呢，是因為老年人的睡眠有兩個特點，一是，晚上睡眠時間短，二是，睡眠質量不高，所以很多老年人就覺得自己睡眠時間在不斷的減少，這與心理因素有關，也可能是身體原原因，如：褪黑素分泌減少等，這些因素都影響了睡眠質量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。
在日常要經常散散步，保持積極樂觀的心態，減少焦慮情緒的發生，有助於睡眠，也有助於健康長壽。
9樓：勤奮的韻伊爸爸
1、心理因素。如心裡有重要的事、大腦還沉浸在白天的情緒中等等；2、身體因素。如說根本就不累，身體睡眠習慣，過度緊張、飲食習慣等；3、環境因素。
如說噪音、光線、室內溫度、床、被子、房間等。4、前三個因素的結合。如環境不好，影響心理，環境改善了，還有心理做怪。
睡眠的改善】，是乙個循序漸進的過程，要培養好習慣，定期檢視自己的作息規律，花時間有規律的練習放鬆技巧，並不斷的應用來改善睡眠。大體思路就是，查詢睡眠不足的原因，練習睡眠放鬆的技巧，持續改善睡眠質量。只要你做了，就會有收穫，不使用，說的再多也沒用。
目前我一直在使用，睡眠質量明顯提高。
詳細解讀】：
1、查詢睡眠的原因，記錄影響你睡眠的問題。比如，環境太吵，過度興奮，床不合適，太熱，睡前安排了太多的事影響休息等，一一記錄，然後仔細分析，逐一解決。個人感覺，你越是在意睡眠的環境，越會睡不著。
你在意什麼，能立刻解決就不要拖到第二天。有句土話，說睡不著，還是你不累。當年我們經常在ktv睡著了，那麼吵，還不是睡的呼呼的，和環境有毛關係。
但家裡的睡眠不同，我們還是需要逐一解決記錄下來的問題。如影響睡眠的飲食是：高糖分食品、澱粉、麵包、咖啡因、酒精和吸菸。
2、做好睡前準備。這裡分為環境準備和放鬆準備。環境準備包括床、枕頭、被子，室內溫度、光線、氣味，噪音等。
放鬆準備主要包括身體放鬆和心理放鬆。身體放鬆可以通過沐浴、少量飲酒和做伸展運動來進行。伸展運動有做洋娃娃式擺動、抬頭運動、頭部轉動、擺頭運動、全身伸展運動、半身伸展運動、頭部按摩、背部伸展運動等。
心理放鬆可以通過聽**、芳香**、讀書、調整呼吸節奏、冥想與自我暗示來完成。冥想過程中，你可以想象自己是塊海綿、進行創造意象，進行漂浮想象，也可以任思維隨意遊走。當然還有很多方法，原理個人認為就是想象放鬆的狀態、讓思維緩慢的過度到睡眠的狀態。
總之，睡前儘可能的耗盡你所有的體力和腦力，這就是最好的睡前準備。
3、培養睡眠習慣。睡眠好的習慣可以分為無數的小技巧，只要你乙個乙個的頻繁使用，那你的睡眠自然而然就好了。比如經常性的使用我前面講的放鬆練習，比如習慣把事情放在白天做，在白天消耗完體能的能量等。
這些技巧，你使用的越多，你的睡眠改善的就會越多。比如每天睡前會看會兒書，聽會兒舒緩的**等等。
10樓：網友
為什麼年齡越大，需要的睡眠時間越短？年紀越大，需要的睡眠越少是正常的，因為睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。
一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長發育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長發育規律所決定的。隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且人們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。
從30歲開始，每年神經細胞都要減少左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，人們的腦重量要減輕100g。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於神經細胞減少，自然也就影響到睡眠時間。
失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡後則睡得很好。與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由於疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的倍。
可見，青年人入睡後的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處於不安定狀態，使睡眠呈片段化。
總之，隨著年齡的增加，睡眠也會逐漸減少，這是由於上述幾種原因造成的。
11樓：菜籃子
1、新陳代謝變慢。
老年人睡覺時間短，跟身體代謝速度有很大關係。隨著年紀的上公升，身體機能下降，新陳代謝會變慢，對於休息的時間也就不是那麼多，因此會睡得少。正常老年人睡覺的時長應該在每天6——7小時，這是正常的，但是如果低於六小時，健康也會受到影響。
睡得太多還會增加老年痴呆的風險。
2、腦部功能退化。
年紀大了以後，身體器官也會出現老化，腦部功能下降，腦細胞出現退化，大腦對於晝夜協調能力降低，睡眠就會出現混亂。老年人會感覺睡不好，出現睡不著的情況也比較多。
3、老年病出現。
老年人由於身體器官的退化，身體免疫力也會下降，各種疾病就會出現，比如高血壓，痛風，血栓，偏頭痛等都會影響睡眠質量，失眠的情況時有發生，老人睡的時間就會減少。
4、想念遠在異鄉的子女。
上了年紀的人更容易感受到孤單，老人會經常想起遠在異鄉的子女，擔心他們的生活，想得太多，腦部得不到休息，也會出現睡眠障礙。
12樓：匿名使用者
1、生理性因素： 乙個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間也發生變化。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少；而年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。
新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18～20小時，這是因為兒童在生長發育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長發育規律所決定的。 經過嬰幼兒階段以後便大幅度減少，到10～20歲之間逐漸達到穩定水平，大多數成年人平均每夜睡眠7～8小時。中年以後至老年階段，睡眠需要量逐漸減少。
隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。 所以老年人睡眠減少，主要是因神經細胞隨年齡的增長而減少所致。 2、腦部器質性疾病：
老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而引起。
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