1樓：梅梅愛大西瓜
保養**。水果中含有豐富的抗氧化物質，還含有豐富的維生素，能夠起到滋補**，美白**，消除黑斑和雀斑的功效。抗衰老。
水果中的天然植物化合物能夠調節毒黴的活性，改善激素的代謝，從而起到延緩衰老的作用。降血壓。水果中含有降血壓的物質。
雖然多吃水果有很大的好處，但是也要適量，不要把水果當飯吃，小心過猶不及。
2樓：贛南臍橙
日常飲食中，夏天我們多吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜等瓜菜，既補充維c，又可以補水。
3樓：涼初
冬瓜是含水量冠軍，含水量排所有蔬菜之冠，可以高達96%,也就是說100g的冬瓜，有96g是水，4g是其他的營養物質。
4樓：函安露
多吃含水量多的瓜果蔬菜，可以給那些不喜歡喝水的人補充水分。
5樓：網友
多吃含水量多的瓜類蔬菜，多吃這些蔬菜有什麼好處？
多吃含水量多的瓜果蔬菜，是補充體內的水分。人體60%都是水分。
6樓：網友
不會生呆小症、免疫力不會地下，對身體健康有好處！
7樓：永恆的幸福快樂
多吃含水量多的瓜果蔬菜，對身體健康確實有很大的好處。尤其是在夏季氣溫高的時候，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。
瓜類蔬菜含水量都在90%以上，所有具有降低血壓、保護血管的作用，食用話對身體健康有益。
8樓：007東風一號
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。若吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫公升高質量的水。
另外，瓜類蔬菜具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
9樓：李樹的戀愛
人要多吃含水量超過70%的水果蔬菜。每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫公升水分。
10樓：帳號已登出
多吃含水量多的瓜果類的蔬菜，這些瓜果類的蔬菜可以補充身體流失的水分以及營養物質。
11樓：良惜
多吃含水量多的瓜類蔬菜，多吃這些蔬菜有啥好的？
多吃含水量多的瓜果蔬菜，裡面含有很高的維生素微量元素對身體好。人組織60%是水。
12樓：帳號已登出
含水量多的瓜類蔬菜，多吃這些蔬菜呢是可以補充身體所需要的維生素，氨基酸等其他的元素。
吃哪些瓜果蔬菜能起到補充水分的效果？
13樓：蘭蘭的旅遊之路
哪些瓜果蔬菜起到補充水分的效果？夏天是陽氣最旺的季節，氣候炎熱而活躍。此時正是新陳代謝的時期，陽氣在外，陰氣在內，氣血執行也相應旺盛，活躍在體表。
夏季養生注重心理調節，保持快樂穩定的情緒，避免大悲大喜，以免炎熱、火上澆油。冷靜冷靜的人，可以達到健康的目的。在心理調整中，保持快樂穩定的情緒，避免大悲大喜，以免火上澆油。
蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾的天然、清潔、營養豐富、具有生物活性的水。
瓜類蔬菜含水量超過90%。所有瓜類蔬菜都有降血壓和保護血管的功能。多吃冷盤：
多吃冷盤，有利於生津止渴，除煩解熱、清熱瀉火、排毒便秘外。瓜類蔬菜除了南瓜是保暖的外，其他如苦瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、西瓜、甜瓜都是夏季涼快健康的菜譜蔬菜。西紅柿、芹菜、生菜和其他清涼蔬菜。
多吃這些型別的蔬菜：夏天是人類疾病的季節，尤其是腸道感染。多吃蔬菜以預防疾病。
這種蔬菜包括：大蒜彎鋒、洋蔥、韭菜、蔥等。這些洋蔥和大蒜蔬菜富含廣譜殺菌劑。
其中，大蒜的作用最為突出，最好生吃。
吃什麼蔬菜對身體好，這個不能片面的說。掌握乙個原則：蔬菜多樣化，每天儘可能的進食十多種以上的蔬菜。
蔬菜多色鬧爛化，就是多種顏色的蔬菜搭配在一起吃，其次就是要保證絕對的新鮮，同時儘量吃時令蔬菜。以保證對營養的均衡攝入！
主要包括蘿蔔、胡蘿蔔、藕、山藥、芋頭、馬鈴薯、蔥、蒜等。膳食纖維含量較葉菜類低，碳水化合物含量差別較大，低者含量為3%，高者可達20%以上。胡蘿蔔中胡蘿蔔素含量最高，硒的含量以大蒜、芋頭、洋蔥馬鈴薯的含量最高。
因為深色蔬菜含有較多的維生素與礦物質，建議每日至少乙份深色蔬菜，如：甘薯葉、青江菜、菠菜、芥藍菜、莧菜、芹菜、油菜、紅鳳葉、山芹菜、芥菜、 山萵苣（昭和草）、荷葉白菜、川七等。同時也應包含各種菇類與藻類。
蔬菜都是有好處的啊。但不要吃反季節的青菜。因生產方式不對，自然青菜的原味就變了。
營養也變了。可能還會對身體造成傷害。苦瓜，黃瓜，番茄，茄子等涼性蔬菜正是上市的時候，而這些涼性蔬菜都是有清熱解毒降火和消暑的作用。
多吃這類蔬菜對身體十分有好處。
瓜類蔬菜什麼瓜的營養最高？
14樓：帝都小女子
南瓜。黃瓜、西葫蘆、南瓜、冬瓜等都是好選擇。瓜類蔬菜不但有害物質少，口感和顏色容易保持，維生素的損失也比綠葉菜少。最後，烹飪時加點醋也能抑制有害物質的產生，並保留更多的營養。
15樓：中國農業出版社
瓜類蔬菜的營養價值，不僅體現在這類蔬菜的果實中含有豐富的維生素c，較多的碳水化合物與鈣、磷、鎂、鉀、鐵等礦物元素以及其他營養元素（表2），還含有腖化酶，能幫助分解食物中的蛋白質，而且這類蔬菜種類多，品種豐富，**期長，產量高，在蔬菜生產中佔有極為重要的位置。同時，瓜類蔬菜含有一定的藥用成分和具有一定的消暑作用，因此，常作為盛夏清涼解暑和食療保健的原料。
16樓：匿名使用者
黃瓜含維生素。苦瓜可以降血糖適合糖尿病人食用。
瓜類蔬菜含什麼維生
17樓：網友
瓜類蔬菜中含維生索c
苦瓜果實中含有各種營養物質。每百克食用部分含有蛋白質0．9克、脂肪克、糖類3．2克、纖維素1．1克、胡蘿蔔素0．08毫克、線生素毫克、維生素毫克、維生素c84毫克，是瓜類蔬菜中含維生索c最高的一種。
18樓：網友
瓜類蔬菜中含維生索c
多吃瓜類蔬菜好嗎
19樓：走向未來
多吃瓜類蔬菜的好處：
一、維生素c：
新鮮的蔬菜水果中富含豐富的維生素c，尤其以辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、酸棗、鮮棗、柑橘、檸檬等中。維生素c具有很強的抗氧化功能，它可以促進膠原蛋白的合成、促進神經遞質合成、促進鐵的吸收，還可以提高免疫力、具有解毒、抗癌的功能。
二、β-胡蘿蔔素：
胡蘿蔔素主要存在於深色蔬菜中，如西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、生菜、油菜，水果中主要以芒果、橘子、枇杷等含量最高。β-胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素a，而維生素a有促進生長發育、提高免疫力、維持**黏膜完整性、改善視力防癌抗癌等作用。
三、番茄紅素：
西紅柿是番茄紅素的最佳**，番茄紅素具有很強的抗氧化能力，能增強免疫力、消滅自由基、具有抗癌的作用。西紅柿每100含番茄紅素3-8mg，建議每天吃番茄紅素為5-10g，所以每日吃2-3個西紅柿就可以滿足所需量。另外，在一些西紅柿製品中也含有番茄紅素，如西紅柿醬、西紅柿沙司等，大家在購買時儘量買含番茄紅素較多的番茄製品。
四、蘋果多酚：
蘋果是蘋果多分主要的**。蘋果具有很強的抗氧化功能，還具有預防齲齒、預防高血壓、抗腫瘤等生理功能。
五、葉黃素：
葉黃素主要存在於西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜中，其次是捲心菜、豌豆、萵苣等。在南瓜、辣椒、芒果柑橘中含有葉黃素酯，它是葉黃素的前體。葉黃素和葉黃素酯都具有較強的清除自由基能力和抗氧化活性，同時能保護眼睛。
六、原花青素：
原花青素具有抗氧化、保護心血管、保護肝臟、提高記憶力、抗輻射、抗過敏、防治癌症等作用。主要存在與葡萄子中、花生皮、蘋果皮及藍莓中。
七、白藜蘆醇：
白藜蘆醇主要存在於葡萄、花生中。白藜蘆醇主要具有保護心血管系統、提高免疫力、抗癌、抗衰老的作用。
八、膳食纖維：
蔬菜水果中含豐富的纖維素，是膳食纖維的重要**。膳食纖維具有促進腸蠕動、軟化糞便的作用，可防治便秘，預防結腸癌的發生。
九、褐藻多糖：
褐藻多糖主要存在於菌藻類蔬菜中，如海帶、紫菜、裙帶菜等，主要具有降糖、降血脂、降血壓、抗癌、提高免疫力、抗病毒等作用。
蔬菜水果具有抗氧化作用、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等眾多作用。
20樓：匿名使用者
當然了，裡面含人體每天所需的維生素，
土的含水量
土壤含水量一般是指土壤絕對含水量，即100g烘乾土中含有若干克水分，也稱土壤含水率。測定土壤含水量可掌握作物對水的需要情況，對農業生產有很重要的指導意義，其主要方法有稱重法，張力計法，電阻法，中子法，r 射線法，駐波比法，時域反射法 高頻振盪法 fdr 及光學法等。土壤中水分含量稱之為土壤含水率，是...
什麼是土的天然密度，幹密度，含水量和最佳含水量
土的最大幹密度和最佳含水量是實驗得出的,每次實驗結果可能都不同,當然同乙個土質差別不會太大,但是不可比較,沒有標準,每乙個地區的土質,岩類,氣候,濕度等等都不同,你就相信你的實驗結果就行,如果你實驗過程是標準的,要做幾組資料平均考慮。路基受到的荷載應力，隨深度而迅速減少，所以路基上部的壓實度應高一些...
世界上含水量最大的湖，不分淡鹹水
貝加爾湖 貝加爾湖是亞歐大陸最大的淡水湖,也是世界上最深的蓄水量最大的湖.它於1996年被列入世界遺產名錄.它位於俄羅斯東西伯利亞南部.貝加爾湖 中國古代稱 北海 曾是中國古代北方民族主要的活動地區,漢代蘇武牧羊即在此地.貝加爾 一詞源於布里亞特語,意為 天然之海 貝加爾湖湖型狹長彎曲,宛如一輪明月...