1樓：匿名使用者
少玩手機少玩電腦。
有什麼簡單的護眼法嗎？
2樓：網友
眼部按摩是有用的，眼保健操，或者用熱毛巾敷一敷，或者**買蒸汽眼罩。
有哪些護眼的小常識？
3樓：網友
我說幾個護眼常識：
1.不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季冬季，手部的細菌容易引起各種眼疾。所以不要圖一時爽快。
2.不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。
如果眼睛只是乾澀、疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。像瑞士similasan滴眼液就很好，天然植物為主要成分，次拋型別的不含有防腐劑，對眼睛還是比較友好的。
3.多吃黃綠色蔬菜。胡蘿蔔、玉公尺、西蘭花、獼猴桃等這些食物含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
4.長時間看電腦最好戴框架眼鏡。
4樓：網友
定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數有變化可以及時進行調整。
5樓：匿名使用者
1、用電腦時間不可太長哦，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
6樓：匿名使用者
要護眼就要。眼睛疲勞時，多滴一些眼藥水。做眼保操，注意用眼，多看綠色的東西，看遠處。
護眼方法
7樓：遊子逸
1、用電腦時間不可太長，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼睛的間隔維持在50釐公尺之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經絡。
4、加強鍛鍊運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。
5、平常可以和一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防範以上眼病的發生。
6、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
7、雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
8、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
9、多吃營養眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
8樓：網友
穴位按摩，先從眼部穴位開始，每個穴位8個8拍，按揉，最好從睛明穴開始，然後向上眉頭攢竹穴、眉中魚腰穴，順著眼眶的穴位按揉一週。然後再按太陽穴，最好配合捏脊。
八個護眼小技巧
9樓：清清清清喵
1、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
2、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配慶森合，不可勉強將就。
3、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
4、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
5、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
6、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
7、定期迅塌做視力：凡視力不正常者應至醫院或者專業的視光機構做進一步的檢查。
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