1樓：網友
不要經常看電視，電腦，遠望，對眼睛很有好處。
該如何保護眼睛 保護眼睛的方法
2樓：醫學生
1、經常轉眼睛有增強視力的功效，先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。
2、用冷水洗眼睛，更好的緩解眼睛乾澀。
3、按摩後眼，在眼睛乾澀，疲勞時，按摩後眼，症狀會很快得到改善，食療護眼，視疲勞者平時多吃粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果能有助於緩解眼疲勞。
保護眼睛有什麼方法 保護眼睛的方法
3樓：養生種草
1、注意坐姿。平時看手機或者電腦的時候，要調整好坐姿，至少離螢幕四十公分的距離。這樣不僅利於保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。
2、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多種維生素，這些維生素都能起到緩解眼部問題的作用。
3、空閒時間多做眼部按摩。長時間用眼，會出現眼睛乾澀、模糊等症狀。可以在空閒時間做做眼部保健操。
4、出門時帶上墨鏡。強烈的紫外線，會增加眼睛得白內障的風險。所以出門時，最好帶上一副太陽鏡，可以阻擋90%以上的紫外線。
5、多眨眼睛。工作或學習一段時間後，眼睛要休息一會。可以眨眨眼或者看看遠方的風景，不要過度用眼。
瞭解保護眼睛的辦法有什麼嗎？如何保護眼睛呢？
4樓：毛毛蟲餓了啊
保護眼睛最直接的方法就是少看電視和手機，多看自然界的綠色。我們應該怎樣保護自己的眼睛呢？每天花十分鐘做乙個眼保健操，就能有效舒緩眼部疲勞。
5樓：做個養貓人啊
按時睡覺，還有就是塗眼藥水，保護眼睛最好的辦法就是多看綠色的植物。
6樓：金玉彬梳起劉海
早睡早起，每天做眼保健操，不要過度用眼，晚上可熱敷眼睛五分鐘。
保護眼睛的方法有哪些？大神們幫幫忙
7樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
保護眼睛的十個小技巧 怎麼保護眼睛
8樓：養生達人花花
1、光線充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
2、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。而且選好品種的檯燈，普通燈的光線對視力造成損傷。
4、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於緊張狀態就會造成近視。
5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離以30釐公尺為準，且桌椅的高度也應與身高相配合，不可將就。
6、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6--8倍的距離，每30分鐘必須休息三分鐘以上為佳。
7、保證睡眠，作息規律：熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。
8、戶外運動：經常從窗戶眺望遠方放鬆眼肌，防止近視，多接觸青山綠草，有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡：應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。動物的肝臟也應該適量的攝取。
10、定期做視力檢查：凡視力不正常者應到正規眼鏡公司或去醫院找眼科醫師做進一步的近視檢查。
9樓：易燃品奄鴕
多吃蛋白質含量高的食物。
蛋白質是眼組織不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質飲食，蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆製品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克以上。
注意進補鈣素。
鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上公升，眼球前後徑拉長，還可使上角膜、睫狀肌發生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素d豐富的飲食（同時供給維生素d，有利於鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素d，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣作用。
注意補充維生素a
直接**是動物肝臟、油、乳酪、牛奶、蛋類、魚肝油等。而許多蔬菜則含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以經人體轉化為維生素a，其中尤以胡蘿蔔、菠菜、萵筍等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量較豐富。
注意葉黃素和玉公尺黃質素的補充。
葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
所以說定期用 樂睛視力營養素，補充這類的營養，是很有必要的呢！
保護眼睛的方法，關於保護眼睛的方法？
1 光線充足 光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視 2 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而...
兒童堡眼睛的方法，兒童保護眼睛的方法？？？
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 1 在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。2 寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐公尺左右。3 不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘...
什么顏色可以堡眼睛，什麼顏色可以保護眼睛
愛護眼睛，保護視力，最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝 再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。什麼顏色利於保護眼睛 你好 我們高中的時候就學過的，顏色接近天藍色天空的顏色是最好的，...