1樓：劉勇濤的學生
總體的原理就是提高新陳代謝率。
飲食上不要節食，反而要多多的吃！早餐一定要吃到撐，午餐也要吃撐，晚飯吃飽就行。剩下你要做的就是慢跑了，不要跑太快，以邊跑邊可以和人說話的強度進行就可以，堅持四個月，然後再恢復之前的飲食，你就會瘦，而且一勞永逸，永遠吃不胖！
在此期間，高熱量的零食當做加餐。千萬不要忘記每天乙個半小時的慢跑哦！否則你就會因為熱量無法消耗而變成脂肪儲存起來發胖哦！
我就是這樣**的，現在一天就坐在那兒猛吃零食，不運動，還是胖不起來！呵呵！畢竟基礎代謝率高，熱量自己就消耗掉了。
還是得吃，要多吃！多運動！捶腿影響太少！
2樓：網友
每天堅持站直，用空心錘拍打雙腿內外側，每次15-30分鐘，一天三四次，記得堅持。
3樓：樂悠遊
看看這些辦法，我覺得挺有效的。
4樓：網友
跳hip hop
對減小腿肥肉很有效。
各位給我點意見，咋樣瘦腿？、2013/6/15 14:36:
5樓：匿名使用者
因為每個人腿部肥胖的原因各有不同，有的人是脂肪較多，有的人是肌肉肥大，但更多人存在混合症狀。這有先天遺傳因素，也有後天所導致，所以我們要根據你的具體情況採取針對性的方法來解決你的問題！
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關於減腿的，有經驗姐姐來！
6樓：支迎絲陽槐
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
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