19歲了，幾年沒長高，以前沒有運動，現在運動還能長嗎？

1樓：小白運動之路

19歲還有長高的機會，除了運動，飲食更加重要。

2樓：網友

女性過了發育期就已經定型了，即使再運動長高的可能性也不大，男性則不同，雖然在發育期時基本定型，但到了22歲左右還會竄一下，如果加強鍛鍊，還能長高几釐公尺。

3樓：左韻永川裝修公司

身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運動、睡眠有關。

人的理性身高大約是父母親身高之和乘以除以2。你可以自己算算理想身高是多少，你可以是到醫院測個骨齡，這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動，多補鈣。

睡眠質量一定要好，因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌。

4樓：m貓在旅行

可以的，還沒過不長個的年齡，多運動，多打打籃球。

5樓：麻煩你開心

可以長高蹦蹦跳跳比較長的快可以跳繩啊跑步啊。

6樓：年華

若是男生那麼久有可能因為男生髮育的比較晚，一般是在18歲或者20歲骨骼定型。女生的話並不是講一定不會長了，可以通過後天的運動而改變，男生也可以哦。

7樓：喬樂思密達

能的，多做些拉伸行運動。

8樓：冒贊

你要先去醫院確定自己的骨齡，如果骨頭還沒有定型可以通過正確的方法去鍛鍊，從來使自己長高但不可超之過急。

如果現在19歲出去鍛鍊身體，會不會有點長高呢？

9樓：沐情軒

、長高的基礎階段。

1—9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。

骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。

二、長高的突增階段。

10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

三、長高的最後衝刺創段。

男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3釐公尺的長高潛力，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。

為什麼這幾年我都沒長高？我今年都19週歲了！

10樓：綠茶賈筆

會長的，人在12-23這個年齡段正是身體發育的時期，所以你不用擔心身高。