1樓：墨綠夜晚
當然是知道了，我一般晚餐都會吃乙個蔬菜沙拉，然後吃一小碗蕎麥麵，不僅飽腹感特別的強，而且還特別的有營養。
2樓：行樂先生
知道的，這樣的食物是非常健康的，並且可以起到**的作用，對身體是有好處的。
3樓：青楓侃
我知道。這道菜就是雞胸肉炒時蔬，這道菜的脂肪含量特別的低，而且熱量也非常的低，特別的健康，特別適合晚餐吃。
不炒不炸就上桌，低脂低卡的菜你知道是什麼嗎？
4樓：小熙情感站
當代大家除開美味可口以外，更注重營養健康，油炸食物與現代化的健康理念相悖。咱把炸豆腐絲立即換為豆皮絲，不煎炸，滿滿的蛋白，更加健康。把細紅薯粉絲換為口感勁道爽滑的綠豆粉絲，再搭配上清脆的聲音黃瓜絲，絕對可以解救大家盛夏的胃口。
還要照顧到不一樣口味，尤其是家裡的老年人、小孩服用，一般口感偏重清香淡雅，這一道河東區三絲的醬汁也進行了一下改進，配製了幾個版本涼拌汁，芳香版與香辣版，以針對不同口味。
1、提早幾小時提前準備一定量涼白開水預留。採用乾粉絲50克，倒進適當溫開水，泡浸20min，泡浸至粉絲們泛白，並沒有硬心，用手輕輕鬆鬆剪斷，裁成10公分長粉絲段。
2、氏明採用薄豆油皮1張，約100克，清洗一下表層，切成細絲，用溫水再度清洗一下豆油皮的豆味。
3、青瓜大一根，約100克，清理乾淨後，切成細絲。香萊15克，擇淨、清靜後切割成5cm長段。乾紅辣殲運告椒5克，用清水泡浸10min，瀝乾水分，剪成細絲，晾曬表層水份。
4、鍋中放入適當溫開水，加入鹽3克、食用油5克。走紅燒沸後，放入泡浸好粉絲，綽水3min，迅速撈起來，投入到了精心準備的涼白開水中太涼悄讓。放入豆皮絲，也綽水3min，撈起來瀝乾水分，放入到涼白開中和粉絲一起太涼。
5、把乾紅辣椒絲放進一小碗內，鍋中倒進30克橄欖油，燒沸略微有廚房油煙出現時，鍋體玄火，稍微晾一下，澆淋在乾紅辣椒絲上邊，激發起乾紅辣椒的麻辣味兒。蒜頭20克，切割成粉末。把太涼的豆皮絲、粉絲們撈起來，瀝淨水份，放入拌冷盤盆中。
放入切成小塊的黃瓜絲、香萊段，放入乾紅辣椒絲、蒜泥。如果你喜歡香辣口味，加入鹽1克、白砂糖3克、雞精或雞粉2克、美味鮮醬油15克、芳香白醋或陳醋20克、油辣子5克、油蔥（可選擇）5克、麻椒油5克（可選擇）、芝麻油5克，翻拌勻。
6、假如家裡有老人、小孩服用，就調為芳香口感。只是單純加入鹽2克、白砂糖2克、雞精或雞粉2克（可選擇）、油蔥5克（可選擇）、麻椒油5克（可選擇）、芝麻油5克，翻拌勻。全部標明可以選用料，請結合家裡詳細情況及個人興趣愛好，酌情考慮加上。
5樓：何元澤
其實大部分都是一些涼拌菜。而且基本上都是一些蔬菜之類的，所以能量會比較低。
6樓：一張不夠花歲月
黃瓜，西紅柿，生菜，這些食物都是低脂低卡的，而且味道比較好，營養價值比較高。
7樓：嘟嘟生活百科
可以把西藍花焯水、玉公尺粒、秋葵、木耳直接用沙拉涼拌就可以了。低卡低脂。
哪幾道低脂家常菜要收藏，低卡飽腹好吃解饞呢？
8樓：嘎又嘎學姐
可以吃清炒白菜，清炒木耳，涼拌黃瓜，這些都是非常低卡的，對身體是有好處的。
9樓：時間帶給我們的快樂
爆炒冬瓜，涼拌西蘭花，清炒蝦仁，這些都是低脂家常菜，年輕人都喜歡這樣的菜餚，不僅美味，而且還低卡飽腹。
低卡低脂早餐
10樓：小楊要變瘦
<>《低卡低脂早餐。
上班碰配族低卡早餐外賣。
1.紫菜蝦公尺餛飩180kcal/雞蛋粉腸99kc8l/素餡水餃198kcal/綠豆粥49kcal/無糖銀耳湯25kcal/小公尺粥46kcal/100g。
7.茶葉蛋70kcal7個。8.涼拌信槐海帶滑吵友絲37kcal/素餡蒸餃115kcal/無糖豆漿30kcal/無糖牛奶35kcal/豆腐腦15kcal/100g。
13.全麥麵包171kcal/原味板燒雞腿麥滿分組合豬柳麥滿分組合火腿扒麥滿分組合嘉士蛋麥滿分組合煙肉蛋麥滿分組合288kcal。
低脂低卡減脂餐
11樓：美食密碼站
<><低脂低卡減脂餐
一、黃瓜蝦仁拌雞蛋！
1.雞蛋煮熟切塊，蝦煮熟去殼， 黃瓜切塊，2.生抽2勺醋、香油、涼自開各1勺攪勻即可。答碰。
二、蔥香蟶子。
1.少許油下蔥段煎至微黃撈出，2.蔥油加生抽、蠔油各1勺煮汁冒泡，3.蟶子、姜、 料酒煮至開口撈出去殼，4.淋上醬汁拌勻即可。
三、牛肉滑蛋。
1.牛肉片生抽、澱粉、料酒各1勺醃製15分鐘，2.油熱下牛肉炒至變色，3.雞蛋、蔥花、少許鹽攪勻，4.油熱下鍋煎片刻，倒入炒好的生肉，翻炒均勻即可。
四、蘆筍炒牛肉。
1.蘆筍焯水撈出，2.牛肉條生抽、 澱粉各1勺、少許黑胡椒粉醃製15分鐘，3.
少許油下鍋煎至焦黃，蒜瓣清纖談也煎一下，倒入牛肉豎局蘆筍，4.生抽、蠔油各1勺、少許黑胡椒碎炒勻即可。
哪些食物超美味，低脂低卡，我家一週吃兩次呢？
12樓：墨汁沫沫
面帶逗筋，它是由麵粉的沉澱物發酵而成，低脂肪高蛋白的產品。還有雞胸肉，雞胸肉是很多**人碰啟士的必備食物。以及拍黃瓜，黃瓜屬於低熱量的食物蠢吵賣。
13樓：彭沙卡拉卡
西紅柿炒雞蛋，炒甘藍，炒土豆片，青椒肉絲，炒豆角，魚香肉絲這些食物非常美味，低脂低卡。
14樓：高志鵬鵬先生
胡蘿蔔，魚肉，海帶，豆腐，西紅柿、黃瓜這些食物都是低脂低卡，特別適合**人士。
低卡低脂減餐
15樓：汽車工友
<>《低卡低脂減旨餐。
熱油炒香蒜末、放適量水和平菇、放入豆腐、少許鹽、少許胡椒粉、出鍋，熱油炒香蒜末、放適量水和平舉清菇、放入豆腐、肢答世少許鹽、少許胡椒粉、出鍋。
食材準備番茄、金針菇、雞蛋、鍋中熱油下入番茄炒出汁，倒入適量清水放入金針菇、倒歷肢入雞蛋液煮3分鐘煮至凝固加一勺生抽勺香醋、少許鹽煮熟即可。
雞蛋煎熟備用蝦仁加蔥花炒香，倒入煎蛋、白玉菇、香菇煮5分鐘後加入沒過食材的開水加入少許鹽和白胡椒粉加入豆腐繼續煮兩分鐘完成！超級鮮美！最後撒蔥花和枸杞即可雞蛋煎熟備用蝦仁加蔥花炒香倒入煎蛋、白玉菇、香菇煮5分鐘後加入沒過食材的開水加入少許鹽和白胡椒粉，加入豆腐繼續煮兩分鐘完成！
超級鮮美！最後撒蔥花和枸杞即可。
準備食材攪拌均勻搓成蝦球炒雞蛋備用水沸下蝦滑煮2分鐘倒入雞蛋紫菜煮2分鐘， 加少許鹽撒蔥花即可，準備食材攪拌均勻搓成蝦球，炒雞蛋備用水沸下蝦滑煮2分鐘倒入雞蛋紫菜煮2分鐘： 加少許鹽撒蔥花即可。
找歌王菲人生一盤棋，找歌 王菲 人生一盤棋
台灣歌手王非非 原名王菲 的歌。人生一盤內棋 人生就容象乙個謎 人生就象一盤棋 人生就象乙個夢 那夢中有你 人生有多少幸福 人生有多少痛苦 人生有多少快樂 那歡樂中有你 自從我認識你 我的生活變得有意義 我為你祝福 我為你歡喜 我的生活離不開你 我愛你只要你讓我愛你 人生就一片如意 只要你讓我愛你 ...
有包菜，青椒，蝦，蛋，怎麼來炒出一盤飯，教下
先把包菜 青椒切絲，然後把蝦給切成丁，把蛋給打撒，在熱鍋中加油，先把薑絲和蒜瓣放入鍋中爆香，然後先把雞蛋放下去緊接著把青椒和包菜一起放下去，放入鹽，倒點酒再把飯和蝦仁一起放下去炒撒，如果家裡有聰的話還可以放點蔥放點味精出鍋即可。先炒蝦，放點青椒，炒好後裝盤，再炒雞蛋，多放點油，炒熟炒香後放點包菜，放...
人生一盤棋歌詞,人生就像乙個迷人生就像一盤棋,是什麼歌
歌曲名 人生一盤棋 歌手 王菲菲 水上花 人生一盤棋 王菲菲 詞曲 朱笑東 人生就像一盤棋 人生就像乙個夢 那夢中有你 人生有多少幸福 人生有多少痛苦 人生有多少歡樂 那歡樂中有你 自從我認識你 我的生活變得有意義 我為你祝福 我為你歡喜 我的生活離不開你 我愛你只要你讓我愛你 人生就一片如意 只要...