6 1早晨起來喝牛奶，易長胖嗎？晚上喝可以嗎

1樓：舊螢火

不會，喝牛奶與長胖是兩回事，晚上要避免喝，不利於胃，特別是有胃炎的人。早晨喝好處大。

2樓：文爺君扔垈箴

早晨喝牛奶不會發胖，晚上喝效果更好，能有效的衝分吸收營養，增強記憶！

3樓：巢昊明

早上喝牛奶不要空腹喝，適當的吃點麵包之類的東西，省得奶中的蛋白質轉化成能量被人體利用。

早晚各喝一瓶牛奶能發胖麼?\

4樓：橘說娛樂

不會發胖。

其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。

美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫公升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。

其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔左右，它能為人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。

如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。

有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長發育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。

其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。

因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。

總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。

5樓：力安蓮

只要喝牛奶喝得適當，不但不會長胖，反而還能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。牛奶中的脂肪不能直接轉化為人體脂肪，而且天然牛奶的脂肪比例並不高，所以不用擔心。每天喝牛奶或酸奶不超過3杯（約７５０克）為宜。

每天喝牛奶會發胖嗎?大神們幫幫忙

6樓：藍楓內赫

偶認為不會發胖`` 以為牛奶不是高脂肪`` 不會造成脂肪堆積`

7樓：**ta主

應該不會啊，我經常喝，可還是好瘦啊。