1樓：匿名使用者
中國老百姓一直以穀類食物為主要的營養**，但隨著人們口味的變化及應對快節奏生活的需要，穀類食物被人們忽視了。
其實，穀物是最適合現代家庭中各年齡人群的理想營養餐。
穀物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及b族維生素，同時也提供一定量的無機鹽。穀物中脂肪含量低，約為2%。不同的穀物分別有各自不同的營養特點，相對於其他碳水化合物，穀物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點。
健康飲食如何組成。
營養學家雖沒有規定乙個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜。這也就是說，乙個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。老人由於消化吸收功能減弱，攝入應少一些；青少年正在生長發育階段，攝入應多一些。
健康飲食應為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應適當增加薯類糧食的比重。借鑑世界營養學家廣泛推薦的地中海膳食結構，土豆為主的薯類食物每天應攝入170克，蔬菜、水果日攝入300～400克，奶類每天保證攝入200克，多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉，少吃豬肉。
健康人群，一天碳水化合物的攝入不能少於150克(3兩)，更不能一點碳水化合物都不吃，在沒有碳水化合物攝人的情況下，機體將以大量的氧化脂肪產熱。脂肪代謝產物酮體可能會在體內積累，造成酮中。
人一生要吃多少飯
2樓：冷知識分子
人一生要吃掉的食物，其重量是人自身的700多倍．這些食物足足可以裝一節標準的火車貨運車箱。
3樓：奇冷知識
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
4樓：灬公尺修丶公尺修
人的一生要吃很多飯的，比如工作順利請客吃慶功宴，比如戀愛了請客吃喜酒，比如分手了又要借酒消愁。。。
5樓：黑啤牛壹兒
乙個人 一天3頓飯，0-2歲一般不算。如果不出意外18-21這幾年一般不出早飯，就是2頓飯，中國人平均年齡為72歲，大概是75555頓飯， 乙個人一頓飯吃1-3兩公尺，如果裡面有2/3主食是吃公尺，那乙個人一生吃5037-15111斤公尺。
6樓：你好王皓
人一生要吃大約9噸飯。
7樓：亂七胡說八糟亂想
嘿嘿，一不小心碰上只吃麵食和粗糧的的，那可是一顆飯不吃的喲，哈哈哈！你這問的？？？
每頓飯吃多少對身體好？
8樓：小紅情感解答
吃飯對於我們每個人來說是非常重要的，身體的器官每天都在運動，這時候就會消耗掉身體中必要的營養物質以及能量等，而這些只能從我們吃進去的食物中獲取。現在我們大多數都是一天三頓飯，那麼每頓飯吃多少對身體好？對於這一問題，其實這要根據自己的身體需要來，每個人的食量不一樣，但是一般吃八分飽是比較合適的，下面我們具體來解釋一下。
我們都知道，擁有乙個健康的身體是非常重要的，隨著社會經濟的快速發展，我們的生活方式發生了很大的變化，現在很多人都很關注自己的身體健康問題，也開始學習一些健康養生的方法。然而吃飯就是乙個很重要的事情，我們都需要引起重視，吃飯也是要講究一定的方式方法的。
其實每噸飯吃八分飽左右對身體是最好的，我們都知道，當人體胃部近進食的時候，我不就要做相關的消化工作，而且每個人每頓吃多少其實這也要適當考慮自己的飯量，有些人就吃的比較少，而喲偶些人就習慣性的吃的很多。現在看來，我們應該要遵循那種少吃多餐的方法，每頓不需要吃太多，但是可以多吃幾餐，這樣就不會感到特別餓，也能夠滿足身體本身的需求。
我們都知道，當我們在吃飯的時候，人體的大腦就會出現供血不足的情況，飲食這時候是身體的胃部在工作，所以一般吃好飯之後自然就會犯困，其實這是一種正常的生理反應。還有就是吃好飯的時候，可以適當吃一些水果或者是喝水之類的，這樣能夠有利於人體胃部系統的消化，長期堅持這樣的方法也會一種健康養生的方法，因此每頓只需要吃八分飽左右就差不多了。
9樓：品眾生百味
每個人體質不一樣，所以每頓飯吃多少，對身體好的也不一樣。但是應該遵循早餐要豐富，中午要吃飽，晚上要吃少的原則來吃飯。
10樓：溫柔的女人
第1點，每頓飯搭配的一定要營養均衡，然後最好是吃七分飽，不要吃的太飽，這樣才能保證身體的健康，第2點就是吃的太飽你會覺得無法消化，這樣身體會很不健康。
11樓：六六聊情感
三頓啊。早飯要吃的好，就是要營養一點，但是可以不用多吃。午飯要吃得飽，要有主食，蛋白質，維生素。晚飯要吃得少，一般是維生素，也就是菜或者水果。
人一天要吃多少飯才好，乙個人一天最少要吃多少肉？
每天吃多少水果比較合適？健康飲食的原則 1合理搭配蛋白質 2 避免午夜進食 3 少吃多餐 4 按時進食 5 細嚼慢嚥 6 喝水 7 吃新鮮的水果蔬菜 8 吃天然食物 健康飲食的三餐的基本原則是 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。1 早餐吃一些低脂 低鹽 高膳食纖維的糧穀類食物 如小麥 玉公尺 燕麥 再加...
大象一頓能吃多少公斤飯，大象一天要吃多少東西
大象的食量很大，一頭成年大象一天大約需吃300千克的食物。它們主要以樹葉 果實 樹枝 竹子等為主食 成熟的大象一天吃300公斤以上的草 樹葉 樹皮 樹根，以及果實和種子，還有喝100公升的水 大象，要吃300千克食物。l。0 大象一天能吃多少食物 大象一天吃大約100公斤的食物。365天就是3650...
兔子每天要吃多少食物 一頓吃多少
幼兔 兔糧每天按兔兔體重的5 上下，分兩次喂，苜蓿早晚一把，提草 白開水不限量。成兔 兔糧每天按兔兔體重的2 3 上下，分兩次喂，苜蓿早晚一把，提草 白開水不限量。新手學堂 兔子吃很多，當心撐死，兔子是不懂得飢飽的。你可以輕輕摸摸他的肚子，鼓了，就不要喂了。肚子是他最脆弱的地方，不可捏，打，抓，勒。...