1樓：7克6億
標準體型的話，早上吃好，9成，中午吃好7成，晚上吃少，5--6成即可，但是如果體型偏瘦，那就次次都10成以上，如果是吃多都長不了肉的，就隨便吃。希望以上能夠幫助到你
2樓：玄碧春
飲食均衡，食物多樣化，一般主食250g至400g，每天1個雞蛋，300ml牛奶，3個瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g至400g，油25g，鹽6g。水約1200毫升。這因人而異。
應該吃的食物與體重成正比。否則會導致水腫，男女之間也會有差異。體重相同的男性比女性略多。
3樓：洪興
1、一般人的一頓飯應該是兩碗米飯或者是兩個饅頭，大約含熱量500千卡；
2、另外配一些蔬菜和蛋白質類副食，約100千卡；
3、總共約600千卡左右。
4樓：匿名使用者
這麼多年來，普遍認為
一頓飯吃到7-8分飽最好
吃多了，吃撐了，對胃不好
整個人也不舒服啊
7-8分飽，這個狀態很理想
腸胃也舒服
整個人也會覺得舒服
5樓：在圓陀角寄明信片的小熊貓
吃飯不能吃太飽，每頓飯吃個八分飽就行了，吃多了會撐得慌
6樓：
對養生來說人每頓飯要吃7一8分飽最好
7樓：
可以少吃多餐，每頓吃個半飽就差不多了。
8樓：善華池
中國居民膳食指南》提倡不要暴飲暴食,一般來說,建議用15~20分鐘吃早餐,中、晚餐則用半小時左右。 對老年人來說,每口飯菜應咀嚼25~50次,
9樓：過路老客
生活中的人體質情況不同，每頓飯吃多少的情況也不大相同，均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分滿足一天的需求，如果有便祕的話還要多吃些水果，水果200g到400g，不能過多或者過少，吃到七八分飽就可以了。
200萬一頓飯，一頓飯吃多少到多少好？
200萬元，那不是吃飯的錢。而是要想與巴菲特共進一次正餐，需要支付給巴菲特200萬元。巴菲特每年拍賣一次與他共進午餐的機會，誰出的價高，誰就能與巴菲特共進午餐。據說，巴菲特把這筆錢捐給舊金山的窮人和流浪漢。巴菲特對這餐飯的要求是 就餐人數不能超過7個人 就餐時間不能超過3小時 就餐期間不能談具體 中...
每餐吃多少才算合適，吃一頓飯的時間要多少才算正常
吃夠八 九成，對身體最好。早餐要營養.中餐要吃飽.晚餐盡量少吃.吃一頓飯的時間要多少才算正常 我認為15分鐘到18分鐘最好。有的人喜歡細嚼，而有的人喜歡狼吞虎嚥，所以有的人吃飯快，有的人吃飯慢。我覺得一般來說一頓飯的時間吃15分鐘比較好 我認為15分鐘到40分鐘為好,有的人喜歡細嚼,有的人不是這樣,...
大吃一頓，會漲多少斤？為什麼，一頓飯可以增加多少體重
大吃一頓的話大概能長二斤左右吧，我是按我的標準來說的，吃的東西有分量，吃的比較油膩的話，差不多就能長二斤，如果這樣長期吃體重長的更快。我自己個人每次週末都會大吃一頓，然後第二天就會漲一斤重量，就沒有降下來過，應該是我個人的體質很難排出去的。會漲2斤左右，因為大吃一頓會消耗一部分體力，剩下的熱量差不多...