1樓：小魚生活家居館
懷孕後，多吃一些水果能有效地補充維生素嗎？
很多人都知道吃水果是對身體有好處的，很多身體所需的營養成分都可以從水果中獲得，尤其是孕婦吃水果對自己和胎兒的發育都有好處。孕期是分早中晚三期的，不同時期應該適合吃不同的水果，今天和大家一起看看孕期不同時期該吃什麼水果。
孕早期可以吃：西柚，蘋果，葡萄，香蕉。
孕婦早期再選水果時最好選一些中性水果，像蘋果，葡萄，檸檬，香蕉的等，熱性水果一定要少吃，而且做好和涼性水果單配這吃，涼性水果一定要儘量少吃或者不吃。
孕中期可以吃：檸檬，櫻桃，奇異果，橙子，梨等。
懷孕中期正是胎兒發育成長最快的時候，孕婦的胃口開始變得比較好，需要的營養物質也更多，這個階段可以吃一些檸檬，櫻桃，奇異果，獼猴桃，蘋果，海棠，同時也要補充維生素和葉酸。
孕晚期可以吃：獼猴桃，橙子，梨，葡萄。
在孕期晚期孕婦是需要補充很多維生素的，所以注意吃一些含維生素多的像獼猴桃，葡萄等，而且特別提醒一些體質偏熱的孕婦一定要少吃橘子，以免橘子中的人體色素沉著多，多寶寶**不好，而且寶寶出生有的黃疸的風險，橙子維生素的含量多，孕婦可以適當的多吃。
孕婦吃水果要注意的事項：吃水果的時間，最好在飯後2個小時內或是飯前乙個小時，飯後不要立即吃水果，以免造成脹氣和便秘。
還有孕婦吃水果一定要注意衛生，進食瓜果之前一定要洗乾淨，或者是把水果皮削掉。
孕婦吃水果的量一定要適量，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果。
不少孕婦在孕期牙齒會出現一些小問題，所以一定要保護好牙齒，吃了過酸或是過甜的東西一定要及時漱口或是刷牙。
2樓：網友
蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，櫻桃是所有水果裡面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營養成分。
3樓：右手年華
是可以的，因為水果當中有很多的維生素。同時多吃的話也有利於胎兒的生長和發育。但是切記不要吃反季節的水果，同時也不要吃剛從冰箱裡拿下來的水果。
4樓：蒙圈圈兒兒兒
懷孕後多吃一些含有維生素的水果，對孕媽媽和寶寶都有好處的，能夠及時的補充維生素。但是多數維生素靠食補是不夠的，還是需要一些藥物來配合。
5樓：惠華小知識
是的。因為水果裡面含有大量的維生素，吃水果能補充身體的維生素含量。
想要補充維生素，幫助胎兒排毒，孕期哪些水果要多吃？
6樓：lucky的肥宅日常
想要補充維生素，幫助胎兒排毒，孕期可以多吃奇異果，蘋果，葡萄這幾種水果。
7樓：愛吃水果的兔嘰
孕婦是可以適量吃一喊姿些水果的咐配，如蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃等，可給身體補充維生素或其他營養成分，但不建議衡滲指大量食用。
8樓：吐露的社會民生
不管胡陵是維生素還是葉酸，都是孕婦必須補充的，孕婦平時可以多吃一些跡姿獼猴桃，通過食補褲州戚的方式補充充足的葉酸和維生素。
孕婦可以吃的多維生素水果
9樓：匿名使用者
孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹拍鉛者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可鋒冊以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c，a，e以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食乙個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天乙個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治銀賀巨集療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
懷孕時應該多吃哪些水果來補充營養？
10樓：創作者
序言：在懷孕的時候，女性的身體發生了一定的變化，肚子中孕育著乙個新的生命。我們需要補充一定的營養元素，在懷孕各個時期都要補充營養。
多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能夠為孩子的生長發育積累一定的營養。孕婦在吃水果的時候一定要小心，我們一定要將水果洗乾淨，這樣才能夠防止病從口入。下面就給大家分享一下，在懷孕的時候可以多吃哪些水果？
蘋果中含有豐富的維生素還有礦物質，如果是一些身材比較好的孕媽，害怕發胖的話，那麼我們就可以多吃一些水果。這樣就可以在一定程度上防止過度肥胖，如果在懷孕的時候，不能夠控制好體重，那麼會對分娩造成很大的負擔。在吃蘋果的時候，不僅可以改善腹瀉，而且可以防止便秘。
同時蘋果中的細纖維含量比較多，可以達到美容養顏的效果。如果孕吐特別嚴重的話，我們也可以嘗試吃一些蘋果。
櫻桃的含鐵量非常高，是所有水果中含量最高的。是蘋果、梨的20倍，除此之外，櫻桃中的胡蘿蔔素的含量也是非常高的。在懷孕的時候，如果可以吃一些櫻桃的話，可以防止孕期缺鐵，出現貧血的情況。
同時櫻桃促進腸胃消化的效果也是非常好的。在懷孕的時候，有很多女性食慾下降，我們更要多吃一些櫻桃。
葡萄中微量元素含量非常多，比如說鐵、鈣，同時還有多種維生素，如果孕期氣血不足，臉色蒼白的話，我們就可以吃一些葡萄，如果孕婦有出血的情況，可以吃葡萄，葡萄的安胎效果還是非常不錯的，並且可以在一定程度上促進胎兒的發育。我們在吃任何一種水果的時候，都要適量，只有適量才能夠達到大家想要的效果。
11樓：創作者
在懷孕的時候可以多吃蘋果，桃子，葡萄，橘子，橙子，獼猴桃，士多啤梨之類的水果來補充營養。因為這些水果都還是非常豐富的維生素。
12樓：微風的暖星
藍莓，士多啤梨，西瓜，葡萄，哈密瓜，橘子，橙子，柚子，這些水果都非常有營養。
13樓：番茄味雞腿堡
蘋果，橘子，香蕉，葡萄，火龍果，這些水果對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康。
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