1樓：念菡車森
右側臥最舒服也有利於臟器的放鬆。睡前吃胡桃龍眼《勿太飽》有利於睡眠。現代科學表明不做虧心事、無痴迷於色情、鬼片之類的一般不會做惡夢。
2樓：之飛蘭保岑
聽專家說過，右側臥睡對身體有利，趴著睡是最容易做惡夢的。
3樓：尋夢露旁劍
人體的睡姿對健康有很大的關係，這一點不能忽視。如枕頭的高低，對頸椎有很大的影響，一般仰臥枕頭的高度應是一拳頭高（8釐公尺），側臥應該是與肩同高；但是不能長期向一側側臥，應該左右側交替，否則會引起脊椎變形，偏歪，壓迫一側的神經，引發其他疾病。
睡眠的姿勢應當以有利於入睡、睡得自然舒適為準。古今很多醫學家都認為以右側臥位為好。這主要是由人的生理結構推衍而來的。
人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側季協部。如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，從而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
而且，右側臥位有利於全身肌肉的放鬆，因為右側臥使脊柱朝前彎曲象一張弓，四肢可以舒適地伸展。
雖然右側位是最佳臥姿，但也要因人而異。比如嬰幼兒，就不宜長期乙個姿勢睡覺；對於一些疾病患者，也不能機械地強求右側臥位。
不正確的睡覺姿勢會導致晚上做惡夢嗎?什麼樣的睡覺姿勢才是正確的啊？
4樓：禰歆美查晨
睡覺時最好仰臥或側臥。
一定不能向左側臥。
會壓著心臟，引起呼吸困難，左手放與腹部，右手放在枕頭旁。
最好左手抱個抱枕，右腿伸直，左腿彎曲，在左腿下也放個枕頭，那樣睡起。
來不累。睡起來比較舒服。
5樓：剛語心改卿
不正確的睡覺姿勢會導致晚上做惡夢。建議平躺，將枕頭墊的舒適點。方向是頭南腳北吧！
將雙手平放在身體的兩側，雙腳不要交叉，這樣血液容易迴圈。一定不要像左邊側著睡，器官容易壓迫心臟，造成血液循化受阻，時間舊了，對身體不好。
6樓：賴淑然建森
睡覺時最佳睡姿是右臥：
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
做噩夢跟睡姿有關，正確的睡眠姿勢有哪些呢？
7樓：哇塞塞影視剪輯
我覺得正確的睡覺姿勢應該就是平躺著睡，這樣就可以有效的增加睡眠。
8樓：香禿禿
建議不要長期保持乙個睡姿，可以左側右側平躺三個姿勢更換，平躺的時候雙手不要放胸口以免壓迫心臟。
9樓：執政創世
正確的睡覺姿勢有很多種，我們可以去平躺，儘量不要左側躺，長時間的左側躺會對心臟不舒服，而長時間的屈著腿睡覺，也會使肌肉不舒展。
10樓：網友
沒有關係。因為日有所思，夜有所夢，可能是平時壓力太大了，或者遇到不順心的事情，導致做噩夢。
11樓：帳號已登出
應該平躺是正確的睡眠姿勢，不正確的睡眠姿勢不僅會影響睡眠質量，還會改變人的脊椎等問題，
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