1樓：廣夜桖
從進入健身房的第1天開始，由於運動以後一吸菸就會有劇烈的咳嗽，所以煙也戒了。在運動了一段時間和控制飲食以後，體重有了明顯的下降，而且血脂也基本正常了，這種無力，容易睡覺的情況，就消失了。首先，在醫學的教科書上，確實沒有關於乏力的具體的章節來講述。
張大夫就試著從自己的體會中來和大家一起分享這方面的醫學健康知識。
<>每個人不一樣，我覺得要從三個方面去考慮，首先可能是勞累過度，比如上班族，長期加班熬夜，身體是革命的本錢，還是多注意點比較好；其次有可能是生病了，人在生病的狀態下，就有可能影響身體的各個機能，人總是一天到晚沒力氣，總想睡覺，首先要看看你是不是太累了。如果你白天從事著繁忙的工作，晚上又睡不好，那麼在早上起來，肯定會受到影響，導致你白天精神萎靡，總想休息。
經常性的睏倦，伴有頭暈，注意力不集中，很有可能是自身營養不良造成的貧血，亦或者是大腦缺氧造成的反應遲鈍，不能蒙著被子睡大覺，也可能是睡眠質量較差，易驚醒，睡覺鼾聲如雷導致的。我說說我的經歷。我從小就體質差，那會啥也不懂，就知道動不動就感冒，發燒，後來得了鼻炎，口腔潰瘍不斷，今天好了，當天下午就會**，然後身體發育的也慢，免疫力也低，到後來才知道天生的體質差，腎虛，脾虛。
亞健康：健康與不健康之間，不是有個明顯的紅線，而是有個交叉地帶。這個時候，會感到身體不適，可是，各種化驗檢查，卻不能查出疾病。
比如問題所問，一天到晚沒有精神，總想睡覺，就是亞健康狀態。
2樓：星辰
臨床表明，疲勞嗜睡一般以青年和中年最為明顯，而造成這樣的原因有可能是因為低血壓、超重、營養不良、甲減、糖尿病等，這些都有可能造成大腦供血不足，從而難以抑制嗜睡。而女性也有可能是因經期前後，或貧血等症狀，變得嗜睡。
3樓：雨點竹子
嗜睡乏力，容易出現供氧不足，腦缺氧，還有出現失眠症狀，也會有糖尿病，心臟供血不足，也會有出現，也可能出現淋巴問題。
4樓：夢裡孟
嗜睡乏力，會導致大腦缺氧，引起記憶力下降，個性改變，反應遲鈍，同時還會引起腦溢血，看起來還會有一些呆，會影響我們的正常生活。
5樓：蕾蕾
會讓自己的身體非常的軟幹事情的時候沒有精力，會讓自己出現頭痛頭暈的狀況，會讓自己的抵抗力下降，會讓自己的身體素質降低。
總是嗜睡乏力，這是哪些原因導致的？
6樓：老林麻
引言：嗜睡乏力的現象在日常生活中比較常見，例如，一看書就想睡覺，一工作就犯困。一整天都是昏昏欲睡的狀態，精神狀態非常不好，無精打采。
幹什麼事都提不起來興趣，所以今天想分享的話題就是，總是嗜睡乏力，是哪些原因導致？
一、總是嗜睡乏力，是哪些原因導致？
可能是睡眠不足，睡眠質量差，總是熬夜。不到凌晨兩三點不會睡覺，還可能是即使睡覺了，也總是驚醒或者是多夢。時間一長，就會出現頭暈，頭痛，神經衰弱，嗜睡乏力的症狀。
可能是在日常的飲食上，，沒吃對食物，會導致吃進去的食物，不能滿足機體所需要的營養，會出現營養不良的情況，也會出現嗜睡乏力的情況。還可能是患了發作性的睡病，這種病症主要是發生在青少年群體中，會出現白天想睡覺，夜晚睡不著。並且睡覺的時間、地點很隨意。
任何時候都會犯困。還可能是抑鬱症，抑鬱症患者也會出現嗜睡乏力的現象，並且精神狀態不佳，抑鬱症患者犯困的幾率要比正常人高很多倍。
二、嗜睡乏力的現象，應該如何緩解？
如果是白天嗜睡的患者，那麼晚上一定要早睡，要保證好睡眠質量，最好能在11點前入睡，要養成良好的生物鐘。中午可以適當的進行午休，如果睡不著，可以閉目養神，讓眼睛休息一會兒。在飲食上一定不能夠挑食、偏食，要做到營養均衡，葷素搭配。
不要愛吃的食物吃不停，不愛吃的食物一點都不嘗，這是非常不好的飲食習慣。一定要吃早餐，早餐對於人體健康來說是十分重要的，只有吃早餐才能夠一整天活力滿滿，精神狀態最佳。可以適量的喝些咖啡和綠茶，能夠幫助提神醒腦，改善嗜睡乏力的現象。
7樓：網友
1，有可能是心理作用。
2，有可能是工作學習壓力太大。
3，有可能是飲食不均衡。
4，有可能是感冒導致的。
5，有可能是褪黑素分泌過多導致的。
8樓：自己滴定
可能是因為懷孕了，也可能是因為最近一段時間天氣特別的燥熱，所以才會有這樣的感覺，很有可能就是因為身體很不舒服，生病了也有可能會有這種嗜睡乏力的感覺。
9樓：happy薛醜醜
很有可能是溼氣比較重導致的，飲食不規律導致的，作息時間不規律導致的，氣血不足導致的，身體疾病導致的。
10樓：創作者
可能是因為身體發生了病變，晚上沒有睡好，工作壓力太大，身體亞健康，貧血都會導致嗜睡乏力。
乏力嗜睡怎麼回事
11樓：匿名使用者
生理節律到了疲勞期，過幾天就好了，想睡就睡。
容易疲勞嗜睡是什麼原因
12樓：風記社六團
嗜睡的原因 專家指出，由於容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
13樓：三七迷
白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
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