1樓：檸萌
在懷孕的時候大家都知道吃堅果對寶寶的大腦發育最好，所以孕期家裡必備各種堅果，是每種堅果都適合孕婦食用嗎，這個問題要搞清楚才好，雖然堅果有營養，如果吃錯了就得不償失了，所以孕婦吃堅果有最佳時間嗎？讓我們一起來了解一下。
孕婦吃堅果的最佳時間。
一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。
孕媽媽吃堅果的好處。
1、助孩子預防食物過敏。
分析發現，對堅果不過敏的女性在其孕期經常吃堅果(每週5次以上)，可使寶寶日後發生堅果過敏的機率大大降低。
新研究進一步表明，及早接觸過敏原可以增強兒童對過敏原的耐受力，降低兒童食物過敏危險。如果孕婦沒有堅果過敏史，可以經常吃些堅果，不僅可以補充某類重要的營養素，還能減少寶寶日後患過敏相關疾病的風險。
所以說，堅果不僅受到媽媽們的喜歡，胎寶寶也頗為喜歡。對堅果不過敏的媽咪，不妨將這種美味的食材作為零食首選吧。
2、對大腦發育的作用。
堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。
3、對視力發育的作用。
堅果除了其內含的亞油酸、亞麻酸能合成的dha和aa對視網膜的完善有著促進作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。科學家還發現，適當的咀嚼也有利於視力的提高。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。
通過對上面的瞭解是不是已經放心了呢，堅果對於胎兒發育是很好的食物，但是儘量不能多吃，達到每天所需的那個量就好了，不光是堅果，其它有營養的東西也是不可缺少的，水果蔬菜，肉類等等都要均衡搭配，做到營養均衡才是對自己對胎兒最好的選擇。
2樓：方面面渣
適量吃，堅果油脂大。具體什麼時候吃不清楚。
孕婦每天吃多少堅果核桃好
3樓：網友
懷孕吃核桃有很多好處，但沒有證據表明每天吃多少核桃最佳，可以根據自己的體質每天吃3-5個。
孕期吃核桃可以補充dha，對胎兒的腦和眼發育有好處。建議在懷孕兩個月左右時開始吃核桃，因為胎兒的大腦在2-3個月時是發育的高峰期。
核桃中含有豐富的蛋白質，有利於胎兒的體格發育。核桃中還含有人體所必需的鈣、鐵、磷等多種微量元素以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
由於核桃中的脂肪含量很高，如果食用過多可能會引起腹瀉以及脂肪堆積，導致孕婦體重過度增加。
懷孕什麼時候開始吃堅果
4樓：無無啊我
孕婦建議從三四個月之後，可以適當的增加堅果的攝入，因為堅果有豐富的蛋白質，營養物質對於胎兒骨骼發育和智力發育都有好處，可以把堅果作為間餐配合牛奶使用，避免出現低血糖的情況。
堅果包括以下幾個情況。
一，核桃，核桃的營養價值比較高，對於胎兒大腦發育是有好處，而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。
二，榛子，榛子含有不飽和酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，可以明目健腦，另外可以適當的吃一些瓜子、栗子、無花果等這類堅果。
但不要使用量過多，使用量過多也有公升高血糖的可能，並且有一些孕媽媽吃完之後會造成噁心、嘔吐的情況，適當的攝入就可以，平時多喝溫水，定期做產前檢查。
5樓：旭日東昇
懷孕的時候就可以吃堅果 ，結果是從疑懷孕吃到傷都可以直接過得。
6樓：網友
懷孕三四個月之後，可以適當的增加堅果的攝入，因為堅果有豐富的蛋白質，營養物質對於胎兒骨骼發育和智力發育都有好處，可以把堅果作為間餐配合牛奶使用，避免出現低血糖的情況。一般最好是在早餐到午餐之間或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。
7樓：海之藍
什麼時候都可以吃堅果，但是吃要吃要吃適量，再有營養的東西都不宜多吃。每天吃一點就可以了。
懷孕什麼時候吃堅果
8樓：情感權墨傾宬
女性懷孕期間飲食應該多樣化，懷孕初期是胚胎髮育的重要時期，女性可以從懷孕一直到生產都可以吃堅果，比如核桃、松子、開心果、巴旦木、花生等。這些食物能夠促進胎兒的智力發育，它們也能夠增強孕婦的食慾，幫助孕婦消化。如果條件允許，整個孕期吃堅果都是最好的。
但要注意的是不要食用發黴的堅果，裡面的致癌物很高，會影響孕婦和胎兒的身體健康。孕婦在懷孕三到四個月時，可以多吃堅果，因為堅果中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等等，對於胎兒的骨骼和智力發育都有很大的幫助，而且還可以保護血管，但是注意不要吃太多，可能會造成血糖的公升高，有的孕婦還會有噁心、嘔吐等症狀。
9樓：咸興安
孕婦吃堅果的最佳時間，這個是沒有確定時間的。
因為堅果中含有歐公尺伽-不飽和脂肪酸，它可以在體內產生dha，所以吃堅果的孕婦，寶寶可能更聰明。雖然這一點還沒有在科學上證實，但是很多孕婦媽媽們為此深信不疑，所以堅持堅果或者dha。
孕婦吃堅果的時間是沒有硬性要求的，可以孕前開始吃，或者是一懷孕就吃，因為在孕中期，特別是孕四個月之後，神經元開始發育，這個時候吃一些堅果，可能對寶寶更有利。
10樓：房長瑩
懷孕三個月之內吃堅果是對胎兒有好處的。因為堅果有很多的營養價值。能夠促進胎兒的腦部發育。所以在懷孕的前三個月吃堅果是最好的。
11樓：網友
吃堅果對孕兒大腦發育是最好的。在大腦發育時期吃見過是最好的。
12樓：情願情語
堅果一般情況下，含油量比較大。可以適量地使用。不用太多就行。個人感覺整個孕期都可以。
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