1樓：生活電諮小助手
nba球員的體脂率大約是在5%左右，健美運動員的體脂率大約在3~4%左右，數值不同。
2樓：雙子小黑嘿
體脂率會有很大的差別。而且他們對身材的要求不同，目標不同，線條不同，效果不同。
3樓：要天天喝
體脂率的數量不同，標準不同，意義不同，體質不同，含量不同。
nba球員體脂率排名
4樓：娛樂早八人
nba球員體脂率排名前五為拉塞爾·韋斯特布魯克、史蒂芬·庫裡、拉簡·隆多、勒布朗·詹姆斯、揚尼斯·阿德託昆博。
1、拉塞爾·韋斯特布魯克。
體脂率百分之八，本賽季的威少，因極低的進攻效率和較獨的秋風而飽物答受詬病，他的球隊也在季後賽首輪就被淘汰。雖然如此，我們不能否分威少是乙個努力的球員，他這一身線條分明的肌肉，就是通過艱苦的訓練換來悔慶的。
2、史蒂芬·庫裡。
體脂率百分之7，身材薄弱、對抗能力不足，一直是庫裡的一大缺點，但通過自身的努力，庫裡不斷提公升和改進自己。現在的庫裡，雖然看起來依舊不是壯實型別，但他的肌肉其實很發達、腰腹的力量也很足。
3、拉簡·隆多。
體脂率百分之6，和庫裡一樣，隆多罩前慧屬於體型比較瘦弱的，但他的對抗能力並不差。無論是在防守時，還是突入內線完成終結時，隆多總能用自己的上肢、核心力量取得對位上的優勢，這一身炸裂的肌肉是他強大的支撐。
4、勒布朗·詹姆斯。
從出道之初，詹姆斯就就以強壯的肌肉著稱，在長達16年的職業生涯中，他又進一步打磨、強化自己的身體。雖然現在已經34歲，但詹姆斯的身體狀況還維持在巔峰水準，這跟他強大的自律和科學的訓練有直接關係。有關報道顯示，詹姆斯的體脂率百分之五。
5、揚尼斯·阿德託昆博。
如果說詹姆斯的體脂率為6%，那字母哥一定比這個值低，因為他的總體重沒那麼大，而肌肉的線條和塊度卻是同乙個級別。很多人期待字母哥能成為詹姆斯之後的又一代「聯盟第一人」，照目前的勢頭看，這是極有可能的。
nba裡體脂最低的是不是喬丹？天生的還是鍛鍊的呢？
5樓：太陽底下的雪人
是，一般nba裡的多數球員脂肪佔體重的10%以內。
喬丹巔峰時期脂肪含量為4%，在運動員裡都算是頂級了。
這不是天生的，是鍛鍊加控制飲食。
鍛鍊：堅持每天鍛鍊，使身體一直維持在一定的水平。選擇你希望鍛鍊的肌肉部位，挑選相應的鍛鍊動作，每天抽出一定時間，分組，分段練習。
如果是想全身均衡鍛鍊，跑步是最佳選擇。如果是想鍛鍊協調性，核心肌肉群，跑步同時加上瑜伽動作效果很好。當然，如果你可以繼續提出你鍛鍊的要求，我可以幫你制定鍛鍊計劃。
控制飲食：控制飲食不是為了少吃**，而是有針對性的飲食。
鍛鍊期間，最好吃富含蛋白質的食品，吃脂肪含量少的食品。土豆，蛋清，都是很好的食物。如果你要職業一點的，可以吃蛋白粉。
如果還需要詳細的資料，歡迎隨時找我。
6樓：網友
應該不是，大鳥，pipen,都很壯。
鍛鍊的，絕對是鍛鍊，jordan的勵志廣告看過麼。
以前校隊都不收他，還是自己練多了才能提高自己。
7樓：康聽雙
喬丹的據說是3~4%，是所有nba（算歷史上的）最少的，他的身體天賦出眾，而且訓練努力，所以有了非人類的身體素質。脂肪率比他少的，我只知道乙個李小龍，貌似1%多一點，而且李小龍的死和超低的脂肪率也有一定關係，可見脂肪率不是越低越好。
8樓：辛想是橙
卡爾馬龍的是百分之二，這都是高強度的鍛鍊的來的。
9樓：網友
是的。體脂含量是80%天生加20%後天鍛鍊的結果。
10樓：網友
1%的天才加99%的努力，在nba凡是不思進取的用不了三年就被趕超淘汰，這樣的例子太多了。
體脂低和球打的好壞關係沒那麼大吧。
易建聯易帝體脂也很低的~~~
11樓：傲骨無痕
依據nba官方通過bia測量法測算結果，截止至2016年1月1日，體脂率最低的為麥可·傑弗裡·喬丹，具體數值為3%。這既有喬丹本身天賦也有後期鍛鍊的因素，是兩者相結合的。
麥可·喬丹（michael jordan），1963年2月17日生於紐約布魯克林，美國著名籃球運動員，司職得分後衛，歷史上最偉大的籃球運動員。
bia測量法的主要原理乃是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等，以及不導電的脂肪組織，測量時由電極片發出極微小電流經過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然，bia就是經由此種機轉來做體脂率的測量。
12樓：網友
你可以找找李小龍的資料，他的體脂含量不是一般的低。。。
13樓：網友
卡爾馬龍吧 肯定是鍛鍊的！！！
我體脂率比較高 能有專業人士給點建議嗎？
14樓：95郭逗比
三招有效降低體脂率。
1.飲食控油脂。
脂肪的形成養分，多來自高碳水化合物和高油脂飲食。當我們吃越多碳水化合物，例如高糖、高澱粉的精緻化糕餅、點心，血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲存脂肪量就會增加。因此，要降低體脂率，首先要控制飲食中油脂的攝入。
除了少吃高糖、高油脂的食物之外，食物的烹飪方式儘量採用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。
2.有氧運動燃脂。
有氧運動向來被人們是**的最有效的方法，有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。它遵循科學的**原理，例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量，如果每天慢跑30分鐘，在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。各種有氧運動中，要數游泳、跑步、騎自行車、跳繩方法簡單並消脂多。
要降低體脂率，就要根據自己身體條件去合理進行有氧運動。
3.力量訓練肌肉。
有氧運動和飲食控制油脂，都能減少身體脂肪，但是要降低體脂率，還要增加身體的肌肉量，這樣一來，脂肪在體重中所佔的比重就變小，體脂率自然下降。另一方面，力量訓練可以鍛鍊人的肌肉，提高人的基礎代謝率，讓人瘦得更快。
15樓：網友
體脂率即身體中脂肪佔總體重的百分比。
控制體脂率才是健康**的關鍵。**最好做全身有氧運動，如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車等有氧運動，也可以配合仰臥起坐、啞鈴等區域性運動。每次運動最少持續半小時。
同時，改變久坐、熬夜等不良生活習慣。
達標值：男性15%~20%，女性25%~28%測量方法：有需要的人可以去健身場館或醫院使用專業儀器進行測量。
大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，其實並不準確。判斷是否肥胖更準確的標準應該是體脂率，即身體中脂肪佔總體重的百分比。脂肪對人體構成非常重要，過多或過少都會影響健康。
一般來說，男性體脂高於25%，女性高於30%屬於肥胖，會引發高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；體脂率過低，即男性低於5%，女性低於13%，可能引起身體功能失調。
16樓：網友
先熱身，熱身很重要。再是無氧半小時，然後有氧運動一定是40分鐘以上，每天持續運動時間不超過兩小時。最後也要是拉伸運動結尾。跑步晚上比早上好。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸罐頭醃製，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
附件有啞鈴和無器械的計劃和資料，再有一些間歇運動，這個比有氧運動效果好。
17樓：體系列寧
先無氧，在有氧！由於無氧消耗都是糖分，所以無氧後進入有氧**效果更佳。至於安排時間只要有時間就行，飲食方面就要少吃油炸油膩飲料食品。
體脂率最接近一般人的nba球星是誰？
18樓：水中月
<>正常男子體脂率在15%左右，這個概念大概就是如果你沒有練過健身增長肌肉的話，180的身高大約78kg左右。練過健身不好說，一般84以下。我見過有個半職業的健身，86kg，14%體脂率，這應該沒有三四年鍛鍊下不來。
簡單說下怎麼判斷體脂率，20%的話經常活動勉強能看見腹肌，左右兩分；18%左右可以看見腹肌輪廓，但是分不清幾塊；15%的話就是4塊能看清了；12%就是標準6塊腹肌；10%的話就是人魚線非常明顯，應該就是寧澤濤那身材。
nba魔鬼筋肉人太多，有些肌肉看著甚至有點恐怖。據說巔峰喬丹體脂率是，正常人如果減到這個水平的話是活不了的，他應該是天賦好，外加可能從小就瘦才可能。當然nba也有胖子，像蘭多夫，目測的話應該25%左右，其實沒大家想的那麼胖。
奧胖最胖時候應該30%體脂率，但是奧胖減過肥，這遠遠高於正常人了。nba都是人高馬大，骨頭架大點，正常人的體脂率應該比咱普通人身材要好點。其實我感覺甜瓜的體脂率挺像正常人。
這裡只說體脂率，不說肌肉身材什麼的，咱根本沒法比。
體脂稱體脂率是怎麼測出的，體脂稱的脂肪率就是BMI嗎？？？
其實說到體脂秤，它是一個神奇的東西，因為只要你一往上面站，你的身體各個情況就會顯露出來！不僅能測出體脂率啊，水分啊之類的，還能測出身體年齡。他是怎麼做到的，是因為我的腳上有那麼資訊嗎？市面上銷售的體重身體脂肪測量器是利用bi法 生物電阻阻抗法 來推算身體脂肪率與真實體脂率有有偏差。一般建議在早上起床...
體脂率是什麼東西？是否越低越好，體脂率過高和過低分別是什麼情況？
我們現在很多人其實並不關心自己的體重，反而是更加關心自己的體脂，於是很多人都會購買體脂稱來算自己的體脂率，從而看自己是否過於肥胖之類等等。並且我們現在知道很多人完成減重的任務，其實並不是降低自己的體重，而是對降低脂肪的比例，因為我們體重的變化可能是水分的缺失，但是體脂率的變化可能一定就是我們脂肪所減...
男子不同的體脂率有什麼特點？男生體脂率多少最好看
男子不同的體脂率體型特點 4 6 臀大肌出現橫紋 健美運動員最理想的競技狀態 7 9 背肌顯露，腹肌 腹外斜肌分塊更加明顯 健美運動員競技狀態 10 12 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。13 15 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。16 18 全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹...